Заболевания опорно-двигательные Заболевания кожи Детские болезни Половые инфекции
Указатель трав по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 

Простые правила здоровья
Простые правила здоровья

№ 1 — ВОДА
Очень важный момент — из нее состоит все живое, каждая клеточка в нашем теле. К сожалению, нередко вода совершенно неприемлема для питья — грязная, содержит много разных примесей да и попросту невкусная. И, соответственно, люди не выпивают ее столько, сколько в действительности нужно организму для нормального протекания обменных процессов, для адекватного выведения токсинов.
Самое лучшее — пить артезианскую воду, после нее идет бутилированная. Я не сторонник привязываться к какой-то конкретной цифре: типа нужно выпивать именно 1,5-2 л воды в день. Потому как в один день человеку достаточно 500-700 мл, в другой — 2 л. Все зависит от активности, времени года, рода деятельности, оттого, что человек ест, времени дня и т.п. Воду нужно пить, когда вы ощущаете реальную потребность в этом. И самое разумное — ей следовать.
№ 2 — ЕСТЬ ВОВРЕМЯ
Второе важное правило сохранения чистоты организма — следование разумным биоритмам природы, а именно — прием пищи по часам. Правда, живущим в городе их, к сожалению, почувствовать труднее, поэтому нужно тщательно прислушиваться к себе.
Аюрведа говорит о том, что наше пищеварение зависит от условий окружающей среды, в частности, от активности солнца в то или иное время. Поэтому функция пищеварения напрямую связана с тем, в какое время мы едим. Чем солнце ярче, чем ближе оно к зениту, тем наше пищеварение активнее. Выделяют четыре его пика: первый примерно в 8.30-9.00, второй — в 13.30-14.00, третий — в 16.00-
16.30, четвертый — в 18.30.
Исходя из этого, оптимальное время для завтрака — до 9 утра. Однако пищеварительная активность еще не настолько высока, чтобы переваривать «тяжелые» каши (кроме гречневой).
Поэтому к завтраку будут хороши фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи.
Согласно Аюрведе, сладости принесут пользу, если их съесть до 12 часов, и большой вред, если после 16.00. Самый яркий пик пищеварения — это
13.30, время обеда. И логично в это время поесть максимально разнообразно и полно: что бы вы ни съели, оно с наибольшей вероятностью переварится полностью, и вы получите все плюсы от еды.
В это время лучше есть то, что требует большой силы пищеварения — зерновые и бобовые в сочетании с овощами и кисломолочными продуктами.
В пределах 18.30 — время легкого ужина. Лучше всего подойдут тушеные овощи, гречневая каша.
Коровье молоко, доведенное до кипения (желательно со специями) — единственный продукт, который, благодаря своим уникальным свойствам, хорошо усваивается именно после 19.00.
Пища, съеденная не вовремя, гораздо хуже переваривается и сильно снижает интеллектуальную работоспособность.
Дополнительно для очищения организма эффективна процедура Удци- яна Бандха Крийя (подробнее о методике см. в «НД» № 12, 2013 — Ред.). Аюрведа также приветствует регулярные практики короткого голодания в течение тридцати шести часов. При этом повышается уровень со- матотропного гормона, или гормона роста, который отвечает за нашу молодость.
Однако крайне ослабленным людям, после тяжелых болезней нужно с большой осторожностью относиться к такому типу голодания.

  • Французское агентство ANSM требует прекратить использовать в качестве контрацептива таблетки Diane 35
    Маранеки сообщил, что использование Diane 35 сопряжено с опасностью образования тромбов, как и
  • В России может прекратиться продажа ртутных градусников
    В стране может прекратиться продажа ртутных градусников, энергосберегающих электроламп и других
  • Минздрав разработает перечень лекарств, разрешенных к продаже в торговых сетях
    Минздрав России разрабатывает перечень лекарственных препаратов и медицинских изделий, которые
  • В Санкт-Петербурге пройдет Международный форум здоровья
    16-18 октября 2013 года в Северной столице впервые состоится Петербургский международный форум
  • Все новости