Главная Новости О нас
Фотогалерея Мероприятия Контакты

(495)425-02-11
(495)423-80-80

наши направления

физкультура и спорт
творчество
социальная реабилитация
дополнительное образование

ближайшие мероприятия

подобрать занятие по возрасту

Главная > Секция легкой атлетики

легкая атлетика

Легкая атлетика — один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического многоборья.

Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей.

Приглашаем вас в одну из наших двух секций легкой атлетики!

Петренко Владимир Игоревич

Тренер Петренко Владимир Игоревич принимает в группу подростков 13-15 лет. Занятия проходят на спортивной площадке по адресу:
Новоясеневский пр-т, д. 40/3.

 

Тренер Молоканов М. А. принимает в группу всех желающих от 10 лет. Занятия будут проходить на спортивной площадке по адресу: ул. Инессы Арманд, д. 8/17.

секция скандинавской ходьбы

Молоканов М. А. приглашает в новую секцию скандинавской ходьбы!

Скандинавская ходьба

Ходьба с палками (фин. sauvakävely), часто в переводах с английского — Скандинавская ходьба (англ. Nordic Walking) — вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.
Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х, существует Международная  Ассоциация Скандинавской ходьбы (INWA). Сейчас в эту организацию входят более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в еще 40 странах.

Палки для ходьбы

Для эффективной физической нагрузки в скандинавской ходьбе используют специальные палки. С ними мышцы верхней части тела работают не меньше мышц ног, палки делают ходьбу легче, в то время как на эти занятия затрачивается больше усилий, чем на обычную ходьбу. Соответственно, сжигается больше калорий и лучше работают мышцы.
Существует два вида палок: телескопические или треккинговые (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями) и палки фиксированной длины. Палки производятся из различных материалов — углепластик с содержанием карбона, 100% карбоновые палки, алюминиевые, алюминиевые с карбоном.
Вместо специальных палок для ходьбы можно воспользоваться и обычными лыжными. Длина палки подбирается по формуле: рост человека х 0.68. Например: рост 168см х 0.68 = 114.24 (можно использовать палки 115-120см).

Эффект

 

© Муниципальное бюджетное учреждение «Центр спорта и досуга «Атлант»
внутри городского муниципального образования Ясенево в г. Москве
г. Москва, Литовский б-р, д. 11, к. 2
mu-atlant@mail.ru

Разработка и ведение сайта - Е.В. Радомская. katyako@list.ru

Сестры воробей книги