Заболевания опорно-двигательные Заболевания кожи Детские болезни Половые инфекции
Указатель трав по алфавиту

Указатель болезней по алфавиту:

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я 

» » Ожирение. Как бороться с ожирением - альтернативные подходы » лет тому назад у рыболовов » рыбалки местности или рыбы
Ожирение. Как бороться с ожирением - альтернативные подходы
Ожирение. Как бороться с ожирением - альтернативные подходы


Ожирение означает избыток жировой ткани в организме. Диагноз «ожирение» может быть установлен в том случае, если реальный вес человека на 20% или более превышает идеальный, который можно определить с учетом возраста, роста и типа телосложения.

ОБЩЕПРИНЯТЫЙ ПОДХОД

Обычное лечение ожирения включает соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, часто в сочетании с приемом лекарственных препаратов или применением хирургических методов. Несмотря на это, далеко не всегда удается достичь желаемых результатов.

Людям с ожирением обычно рекомендуется низкокалорийная диета, чтобы организм расходовал запасы жира для обеспечения своих энергетических потребностей. Изменения пищевого рациона обычно сочетаются с рекомендациями диетолога по формированию правильного режима питания. Важным компонентом лечения являются физические упражнения.

К самым широко используемым лекарственным препаратам для лечения ожирения относятся средства, снижающие аппетит, такие как фенф-люрамин. Чтобы пациент мог испытывать чувство сытости после приема небольшого объема пищи, в некоторых случаях выполняют хирургическую операцию по уменьшению размеров желудка.

Липосакция — это удаление избытка жировых клеток хирургическим путем, с помощью вакуумного отсоса. Отдаленные результаты этого вида лечения пока неизвестны. Подобную операцию, как правило, выполняют не для улучшения состояния здоровья больных с ожирением, а с косметической целью у людей с небольшим избыточным весом.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ

Альтернативные методы лечения ожирения не используют лекарственные препараты или хирургические вмешательства. Основу всех этих методов составляют диета и физические упражнения.

ДИЕТОТЕРАПИЯ

Учитывая, какую важную роль играет питание в развитии ожирения, значение диетотерапии в лечении этого состояния трудно переоценить. Основной принцип лечения заключается в сбалансированном питании, а не в уменьшении количества пищи. Более половины калорий, которые мы ежедневно получаем с пищей, должны обеспечиваться за счет углеводов и менее одной четверти — за счет жиров.

Остальные калории должны поступать из белков. Энергетическая ценность белков и углеводов составляет 4 калории, а жиров — 9 калорий на один грамм. Следует особо отметить следующие продукты питания:

• грубоволокнистые и нерафинированные сложные углеводы, например цельные зерна, потому что они дольше перевариваются и быстрее вызывают чувство сытости, чем рафинированные углеводы, такие как сахар и мучные изделия

• сырые и слегка обработанные овощи

• белковые продукты с низким содержанием насыщенных жиров, такие как горох и бобы

С целью уменьшения содержания жиров в рационе, многие диетологи рекомендуют ограничить потребление продуктов животного происхождения только обезжиренными молочными продуктами и яичным белком. Другие специалисты являются сторонниками более строгой диеты и рекомендуют исключить из рациона все продукты животного происхождения. Очень важно ограничить потребление сахара.

Программа лечения ожирения предусматривает ежедневное употребление большого количества чистой воды, изменение привычек питания и регулярное выполнение физических упражнений. Могут быть также назначены некоторые пищевые добавки. Весьма эффективными для борьбы с ожирением оказались препараты, содержащие цинк, витамины группы В и хром.

Первым шагом в составлении программы снижения веса обычно является ведение так называемого пищевого дневника, хотя бы в течение одной недели. Следующая информация может помочь врачу подобрать наиболее подходящее для вас лечение:

• Что вы едите в течение дня (включая все перекусы) и какой объем ваших порций?

• Когда и где вы едите?

• Принимаете ли вы пищу один (одна) или с другими людьми?

• Какое у вас обычно настроение во время еды?

• Когда вы ощущаете движения кишечника?

ДЕТОКСИКАЦИЯ, ГОЛОДАНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА

Сторонники детоксикационной терапии считают, что определенные токсины (от химикатов до пестицидов) могут накапливаться в организме, главным образом, в жировых клетках. Выведение этих токсинов является составной частью программы снижения лишнего веса. Помимо этого, различные схемы детоксикации могут предотвратить восстановление прежней массы тела. Используемые виды лечения включают голодание, орошение кишечника и ряд других способов.

Некоторые растения (корень одуванчика или лопуха, например) можно применять в сочетании с методами детоксикации и голодания для улучшения функции печени, которая обезжиривает токсины в организме.

При проведении детоксикационной терапии полезен сок моркови и зеленых овощей, напополам разведенный водой. Пейте один стакан сока в день. Если испытываете чувство жажды, можно дополнительно пить чистую воду. Лечение голоданием обязательно должен контролировать профессиональный медицинский работник.



  • Французское агентство ANSM требует прекратить использовать в качестве контрацептива таблетки Diane 35
    Маранеки сообщил, что использование Diane 35 сопряжено с опасностью образования тромбов, как и
  • В России может прекратиться продажа ртутных градусников
    В стране может прекратиться продажа ртутных градусников, энергосберегающих электроламп и других
  • Минздрав разработает перечень лекарств, разрешенных к продаже в торговых сетях
    Минздрав России разрабатывает перечень лекарственных препаратов и медицинских изделий, которые
  • В Санкт-Петербурге пройдет Международный форум здоровья
    16-18 октября 2013 года в Северной столице впервые состоится Петербургский международный форум
  • Все новости