Массаж во время беременности

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни. Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое – массаж беременной. Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, – от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение – не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

– массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

– массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Массаж во время беременности

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.
Читать еще:  Мочегонные травы при цистите

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Как делать массаж во время беременности?

Все люди делятся на тех, кто очень любит массаж, очень-очень любит массаж и тех, кто ни разу его не пробовал. С древних времен использовались массажные приемы для облегчения боли. Самое первое и естественное желание – прикоснуться к ушибленному (больному) месту, растереть его ладошкой. Мало что может сравниться по популярности с массажем – во всем мире это один из самых простых, доступных и универсальных способов лечения, расслабления, облегчения боли и снятия стресса.

Во время беременности вы, конечно, с волнением думаете об ожидающих вас радостях материнства. Но боли и недомогания часто сопровождают это положение. Максимально снять возникающий дискомфорт, облегчить состояние, а также избежать некоторых других неприятных моментов во время беременности поможет массаж.

Для массажа беременных нужно использовать только натуральные масла. Иногда в масло для массажа добавляют эфирные масла, разрешенные для применения во время беременности, в результате чего эффективность массажа возрастает. Наиболее эффективным он будет, если при его выполнении использовать масла «BABY TEVA» (Israel).

Очень многие беременные женщины испытывают боли в пояснице и в области таза. Ведь в организме происходит задержка жидкости, в результате чего развивается отёк. Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку. И массаж при болях в спине, возникающих из-за большой нагрузки на позвоночник, можно делать с применением массажного масла «Roga oil». Лавандовое, сандаловое и кипарисовые масла, входящие в его состав, легко снимут болезненность и чувство усталости спины. Массаж выполняется в течение 20 минут легкими плавными движениями. Вначале шея и плечи, затем вдоль и по обе стороны позвоночника.

Варикозного расширения вен можно избежать, если нежно массировать ноги с маслом «Vridol oil». Начните массаж с легкого поглаживания голени, а затем нанесите массажное масло на ее переднюю поверхность и массируйте легкими движениями пальцев, то же самое проделайте с икроножными мышцами. Массаж ног с натуральными маслами будет способствовать уменьшению отеков, спазмов и варикозного расширения вен, поможет избавиться от судорог ног, которые часто возникают в период беременности.

Читать еще:  Алоэ для волос от выпадения

Для профилактики растяжек нужно делать массаж живота и груди с маслом «Bella mama oil». Ладонями осторожно гладьте живот от боков к середине. Дойдя до пупка, поднимите руки и через 2–3 сек. начните сначала. Завершите массаж легкими круговыми движениями. Если срок беременности не большой и нет противопоказаний, можно сочетать такие движения с нежным щипковым массажем. Эффективность любого массажа повышается, если его проводить после водных процедур (конечно, беременным женщинам не следует увлекаться очень горячим душем или ванной).

Массаж подготавливает женщину к родам, давая ей почувствовать, что значит расслабиться. Приучившись к полному расслаблению тела, женщине будет легче рожать. Чтобы предотвратить разрывы и рассечение промежности во время родов, с 35 недели беременности необходимо выполнять массаж промежности с маслом «Peri oil». В результате ткани становятся эластичными и мягкими и легко переносят сильное натяжение, возникающее при родах.

Обезболивающий массаж во время родов широко использовался с глубокой древности, а в его сочетании с воздействием полезных натуральных компонентов, входящих в состав «Babybo oil» – специального масла для обезболивающего массажа, роды становятся намного легче. Приятные ощущения от массажа помогают ослабить боль, природные масла легко впитываются в кожу и оказывают успокаивающее и обезболивающее действие на роженицу. Легкий массаж между схватками с этим средством может выполнять сама женщина, врач или муж, присутствующий при родах. Массируется шея, поясница и ноги роженицы, а также крестец, бедра, нижнюю часть живота одной рукой или двумя одновременно. Нужно отметить, что в стране производителя лечебной косметики «BABY TEVA» – Израиле – масло для обезболивающего массажа «Babybo oil» закупают, в том числе, непосредственно роддома.

Опыт применения массажа для беременных женщин показывает хорошие результаты при так часто встречающихся проблемах с повышенным тонусом матки, нарушениях кровообращения, болях и отеках в ногах. Чем раньше беременной начнут делать массаж, тем лучше, и хорошо бы проделывать это 1–2 раза в неделю.

Массаж беременных не очень отличается от обычного массажа. Но движения массажиста должны быть более мягкими, плавными, успокаивающими.

Вот перечень некоторых отличий массажа беременных:

1. Все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой.

2. Поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично.

3. Растирание производится медленно, без нажима.

4. Нет приёма «разминание» подлежащих тканей.

5. Вибрация выполняется пальцами.

6. Живот не массируется. Только слегка поглаживается. И лучше, если сама беременная женщина будет делать это.

7. При необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку.

8. Время массажа беременных женщин ограничено 30–45 минутами.

Женщина должна чувствовать себя свободной, раскрепощённой, тогда улучшится кровообращение, и результат массажа будет более выраженным.

Техника и методика массажа будет изменяться на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7–8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку или вообще сидеть на стуле.

Противопоказания для массажа во время беременности такие же, как и при обычном массаже:

• Острое респираторное заболевание (ОРЗ)

• Некоторые заболевания крови

• Различные заболевания ногтей, волос, кожи

• Гнойные процессы любой локализации

• Острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен

• Некоторые заболевания органов брюшной полости

• Расстройства кишечных функций

• Психические заболевания с чрезмерным возбуждением

• Инфекции любого происхождения

• А также категорический запрет наблюдающего вас врача акушера-гинеколога.

Массажные приемы помогут облегчить стрессы и дискомфорт во время беременности. Но обязательно нужно помнить, что все вещества, наносимые на кожу беременной женщины, впитываются и транслируются к организму ребенка. Поэтому не рекомендуется самостоятельно экспериментировать с составом средств для массажа, а лучше пользоваться высококачественной специальной косметикой для беременных «BABY TEVA» (Israel).

Можно ли беременным делать массаж спины?

Массаж спины при беременности

Какие положительные эффекты имеет массаж спины про беременности?

Беременность является физиологическим состоянием женского организма, но по некоторым причинам много людей с осторожностью относятся к любым оздоровительным процедурам в этот период, в особенности — к массажу. Именно в момент вынашивания ребенок очень усиливается нагрузка на спину. Беременных женщин волнует самый основной вопрос: можно ли при беременности проводить массаж спины? Но ответ находится на поверхности: такая процедура положительно влияет на ребенка и мать.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?
• Подготовка к родам на поздних сроках беременности.
• Стабилизация артериального давления.
• Повышение иммунной системы.
• Стабилизация сна и отдыха.
• Улучшение упругости кожи.
• Уменьшение тонуса матки.
• Стабилизация работы кишечника.
• Восстановление циркуляция лимфы.
• Снижение нагрузки на позвоночник.
• Снятие стресса и усталости.
• Улучшение психоэмоционального самочувствия беременной.
• Устранение напряжения в спине.
• Стабилизация кровотока в маточно-плацентарной системе (в особенности, когда массаж делается в колено-локтевой позе).
• Улучшение кровоснабжения в связках суставов, мышцах спины.

Причины острой боли в шее:

Причиной обостренной боли в шее может быть несколько: воспалительный процесс, сильнейшее мышечное перенапряжение. Первый может быть последствием: грыжи диска шейного отдела, который сдавливает нервные ответвления или застужения. Если даже у вас незначительно “продуло шею”, это означает, что начальные признаки заболевания шеи уже есть, например, остеохондроз.
Причины боли в шее сзади, слева:

Самыми известными причинам шейной боли слева могут служить: левосторонняя грыжи диска шеи, искривление шейного отдела позвоночника, а так же мышечное перенапряжение.

Если затянуть с обследованиями острой шейной боли (справа, слева или сзади), то могут быть невозвратимые последствия, вплоть до операции на шее или инвалидности. Только обращение к врачу вовремя поможет уберечься от осложнений.

Как и какой массаж нужно делать при беременности?

Как нужно делать массаж?

Перед проведением массажа беременным требуется создать расслабляющую обстановку. Процедуру нужно делать в помещении с благоприятной температурой. Необходимо помнить, что освещение должно быть неярким, приглушенным. Также можно слушать расслабляющую музыку. Дозволено применять ароматические масла, но гипоаллергенные, натуральные, предварительно проконсультировшись с ароматерапевтом.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации необходимо знать, как верно массажировать спину у беременной:
• Начинать процедуру нужно с нежных поглаживаний спины, у массажиста ладони должны быть обязательно чистыми, сухими и теплыми.
• Процедуру необходимо делать в таких положениях беременной:
1. сделать упор на локти и колени. Лучше применять колено-локтевую позу, во время которой стабилизируется кровообращения в фето-плацентарной системе и повышается работа почек. При росте матки создается избыточное давление на почки и мочеточники, вследствие чего проявляются болезни мочевыделительной системы. По данной причине такая поза более физиологична для беременной при массаже;
2. сидя на стуле, облокотившись на горизонтальную поверхность;
3. лежа на боку.
4. Особое внимание необходимо уделить пояснице, так как у90% беременных чувствуют боль в спине в данном отделе. Обусловлено это увеличенной нагрузкой в пояснице при передвижении центра тяжести.
5. Давление на спину должно быть несильным.

Читать еще:  Зерненый творог польза

• Рекомендуется применять такие массажные приемы: растирание, разминание, поглаживание.

Какие виды массажа делать нельзя?

Самым основным принципом при беременности является не навредить. Поэтому надо не забывать, что запрещены такие методики:
• Нельзя делать массаж в зоне крестца, так как это может повысить тонуса матки. Эта зона принадлежит к абортирующим, это означает, что на ранних сроках беременности при давлении в данной области может возникнуть самопроизвольный аборт.
• При беременности запрещена электрическая стимуляция мышц спины.
• Нельзя делать антицеллюлитный и лимфодренажный массаж.
• Категорично запрещено применять аппаратные способы массажа (баромассаж, вибрационные ).
• Нельзя применять вибрационные и ударные приемы. Всякие резкие движения могут создать гипертонус матки.

Противопоказания

При обычном протекании беременности массаж разрешено делать на любом сроке. Но имеются состояния, при которых необходимо воздержаться от данной процедуры:
• Увеличениый тонус матки.
• Угроза преждевременных родов.
• При преждевременной отслойке плаценты кровянистые выделения.
• Предлежание плаценты.
• Обострение разных хронических болезней.
• Повышение температуры больше 37,5ºC.
• Гестоз при нестабильном артериальном давление, выраженный отеками.
• Тяжелый токсикоз.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Хорошо бы, чтобы процедура делалась квалифицированным специалистом. Но не запрещено осуществлять такую методику родным и близким людям. В особенности хорошо, когда массаж делается мужем беременной женщины, при помощи чего образовывается тесная связь между супругами и проявляется забота о ребенке и маме. Основное, соблюдать нужные правила, не массажировать запрещенные зоны, в частности крестец, избегать резких движений. Движения должны быть мягкими и плавными.

Правила проведения массажа для беременных, разрешенные техники

Универсальная оздоровительная процедура имеет множество поклонников. Тактильные ощущения, испытываемые во время сеанса массажа, расслабляют мышечную, нервную системы. Не стоит отказывать себе в удовольствии, находясь в особом положении. Массаж для беременных поможет снять напряжение, улучшить общее состояние.

Особенности массажа при беременности

Разрешить проводить профессиональный массаж может только доктор, исходя из анамнеза женщины. Опасно проходить сеансы на ранних сроках, интенсивное воздействие на мышцы может нарушить внутренние процессы, спровоцировать выкидыш. Оптимальным решением для первого триместра станет проведения самомассажа.

Выполнение всего одной техники позволит расслабить, успокоить, восстановить, не нарушая течение беременности. Проводить поглаживание рук, ног, мочек уха, головы, спины может женщина самостоятельно или попросить мужа, маму, сестру, подругу.

  • улучшается кровоток;
  • повышается эластичность кожи;
  • нормализуется эмоциональное состояние;
  • снимается напряжение, усталость;
  • проходят страхи, переживания;
  • улучшается работа кишечника, профилактика набора избыточного веса;
  • ощущается прилив энергии.

Движения отличаются от классических техник – используются только легкие, скользящие. При интенсивном разминании, мышцы приводятся в тонус, что опасно для плода. По окончанию первого триместра, плацента уже сформирована, риски для ребенка снижаются. Во 2 и 3 триместре рекомендуется для проведения тактильных манипуляций обращаться к специалисту.

Виды массажа

Оптимальным видом считается ручной массаж с выбором щадящих техник, все движения плавные, легкие, скользящие. Основной целью является снятие усталости, мышечной напряженности, улучшение процессов циркуляции крови, лимфодренажа. Несмотря на сугубо профилактическое действие сеансов, можно избежать отечности, болевых ощущений в спине, плечевом поясе, пояснице.

Аппаратный массаж не рекомендуется в период вынашивания, так как оказывает неконтролируемое воздействие. Вибромассажеры, кресла, электромиостимуляторы отличаются агрессивным влиянием на тело, могут сказаться на состоянии беременной, обострив хронические заболевания. Гидромассаж, в котором используется интенсивный напор воды, также запрещен будущим мамам. Воздействие на определенные точки может нарушить гормональный баланс, привести к непредсказуемым последствиям. Не разрешается массаж теплыми камнями, а также общие гидромассажные ванны с высокой температурой.

При нормальном течении беременности специалисты допускают локальное использование гидромассажных установок на определенные области. Будущим мамам можно направлять струи минимальной интенсивности на воротниковую область, руки, ноги, не превышая температурный режим в 38°С.

Техника ручного лимфомассажа отличается поверхностными плавными движениями, направленными по ходу оттока лимфы. Способствует выведению лишней жидкости, снижению отечности, предупреждает варикозное расширение вен. Помогает нормализовать сон, расслабить мышечную систему, снять напряжение рук, ног, плечевого пояса. Это наиболее подходящий вид массажа для будущих мам. Со второго триместра, при отсутствии противопоказаний, можно проводить с частотой 1-2 сеанса в неделю.

Правила проведения массажа для беременных

Проведение массаж в период вынашивания стоит доверить профессионалу. На теле человека находятся активные точки, воздействуя на которые можно как ухудшить, так и улучшить самочувствие. Не рекомендуется проводить сеансы в первом триместре, риски связаны с резкими гормональными перестройками, угрозой прерывания беременности.

Правила проведения массажа для беременных:

  • будущей маме нужно выбрать наиболее удобную позу – сидя, или лежа на боку, классическая, лежа на животе — исключается;
  • женщина должна максимально расслабиться, для этого подбирается соответствующая спокойная классическая музыка;
  • основное воздействие направлено на ноги, руки, плечевой пояс, спину;
  • массаж живота не проводиться, будущая мама сама поглаживает эту область, чтобы наладить контакт с малышом;
  • используется только 2 техники – поглаживание и растирание, воздействие поверхностное, чтобы не привести мышцы в тонус, по этой же причине исключается вибрация и постукивание;
  • продолжительность сеанса составляет около 40 минут, частота зависит от самочувствия женщины, можно проводить 1-2 раза в неделю.

Будущих мам интересует – можно ли проводить антицеллюлитный массаж. Гинекологи не рекомендуют, так как болезненная процедура может привести к угрозе прерывания. Кроме того, для избавления от апельсиновой кожицы потребуются ограничения в питании и интенсивные занятия спортом, не допустимые в период беременности.

Массажные основы

При проведении классического общеукрепляющего массажа к основе (растительному маслу) часто добавляются эфирные композиции. Ароматические масла могут оказывать разное влияние на организм беременной – тонизировать, расслаблять, снимать головную боль, тошноту или наоборот, вызывать головокружение. Обязательно проверятся состав на аллергическую реакцию, наносится пару капель на локтевой сгиб, возможное раздражение проявляется в течение 15 минут.

Действие масел при беременности:

  • масло мяты, лаванды, мелиссы нормализует эмоциональный фон, поможет справиться с бессонницей, переутомлением;
  • жирные растительные масла кунжута, миндаля зародышей пшеницы помогут избежать появления растяжек, благотворно воздействуют на сосуды, укрепляя стенки;
  • композиция лемонграсса и кипариса рекомендуется использовать для массажа ног, позволяют снять усталость, отечность;
  • цитрусовые масла рекомендуется использовать для восстановления психоэмоционального состояния, при стрессах, депрессиях;
  • масла жасмина и шалфея используются исключительно в процессе родов для стимуляции родовой деятельности, на протяжении всей беременности их применение запрещено, ярко выраженное тонизирующее действие может привести к угрозе срыва.

Противопоказания

Несмотря на положительный общеукрепляющий и расслабляющий эффект, в некоторых случаях беременным не следует прибегать к тактильным воздействиям. Прежде чем записываться на прием к специалисту, стоит проконсультироваться с врачом.

Основные противопоказания для проведения массажа:

  • острые респираторные заболевания;
  • лихорадочное состояние, повышенная температура;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертоническая болезнь;
  • новообразования;
  • токсикоз, гестоз;
  • угроза выкидыша;
  • бронхиальная астма;
  • эписиндром;
  • гнойные воспаления;
  • трофические язвы.

Некоторые беременные не приемлют чужих прикосновений и вместо оздоровительного эффекта, будущая мама чувствует слабость, усталость. В таких случаях лучше использовать самомассаж или довериться близкому человеку.

Проведение массажа подарит будущей маме массу положительных эмоций, при отсутствии противопоказаний, не стоит отказываться от приятных процедур.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию