Лечение апноэ в домашних условиях

Лечение ночного апноэ: эффективно ли оно и когда ждать результатов?

Ответ зависит от того, что вы подразумеваете под «лечением». К сожалению, не существует «волшебной таблетки», которая позволила бы мгновенно избавиться от данного заболевания.

Но, снижение веса почти всегда является первым советом, который врачи дают пациентам с признаками апноэ сна, такими как, сонливость, усталость, храп и так далее. Они поясняют, что потеря всего лишь 10% массы тела при избыточном весе, может кардинально повлиять на симптомы апноэ во сне у взрослых. И будет работать как потенциальное лекарство от обструктивного апноэ, при котором дыхательные пути заблокированы, в отличие от центрального, где проблемы с дыханием являются результатом неудачных сигналов между мозгом и дыхательным центром.

Является ли потеря веса «лекарством» от апноэ во сне?

Нет. Но, для пациентов с диагнозом СОАС (синдром обструктивного апноэ сна) при наличии избыточного веса увеличение жировой ткани в области гортани влечет за собой сужение дыхательных путей. Поэтому снижение веса в комплексе с терапией апноэ сна – один из шагов к уменьшению симптомов и тяжести СОАС, улучшению параметров дыхания.

Помимо этого существует несколько вариантов лечения, которые могут облегчить симптомы, помочь вам наслаждаться здоровым сном и улучшить самочувствие. Какой метод подойдет именно вам, должен определить ваш лечащий врач в ходе консультации и обследования.

Эффективные способы лечения обструктивного апноэ

  • Ротовые аппликаторы – приспособления, выдвигающие вперед нижнюю челюсть;
  • Операции – просвет глотки расширяется хирургическим способом;
  • Специальные СИПАП-аппараты, оснащенные компрессорами, которые нагнетают воздух в дыхательные пути под определенным давлением.

Дентальные шины (ротовые аппликаторы)

Альтернативный метод лечения обструктивного апноэ сна легкой и средней степени тяжести у взрослых , а также храпа – дентальные протрузионные шины. Это помещаемое в рот устройство, с помощью которого нижняя челюсть выдвигается вперед. Если она выдвинута примерно на 0,5 см относительно обычного положения, то язык и мягкое верхнее небо не могут перекрыть дыхательные пути.

Хорошо зарекомендовали себя внутриротовые приспособления SomnoDent от немецкого производителя SomnoMed. Высокий уровень эффективности лечения и комфорта для пациентов подтверждены множеством исследований и клиническими испытаниями. Запатентованный дизайн и уникальная технология производства позволяют свободно открывать и закрывать рот в процессе использования, а также пить и говорить. После консультации с врачом сомнологом-стоматологом внутриротовые шины SomnoDent изготавливаются индивидуально под каждого пациента по персональным слепкам, вследствие чего удобно располагаются во рту, не стесняют язык и позволяют плотно смыкать губы.

Подготовкой аппликаторов занимаются специализирующиеся на этом врачи-стоматологи.

Компактные и удобные протрузионые шины SomnoDent идеальны для путешествий.

Хирургическая коррекция

Раньше при апноэ сна первичным методом зачастую была операция, однако теперь хирургическое лечение применяют гораздо реже. Для расширения дыхательных путей хирургически удаляют мягкие ткани глотки и мягкого неба, хотя такой вариант решения проблемы рекомендуется только в самых крайних случаях. Операция также является возможным выбором, когда причиной затрудненного дыхания являются значительно увеличенные миндалины.

Чтобы хирургическое лечение апноэ во сне принесло положительный эффект, очень важно наличие тщательного предварительного обследования с определением объема нарушений и их тяжести, прогнозированием последствий.

СИПАП-терапия — комфортное лечение апноэ в домашних условиях

СиПАП-терапия – золотой стандарт в лечении апноэ сна

Термин «СИПАП» – это аббревиатура от английских слов Continuous Positive Airway Pressure – CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях).

Принцип метода заключается в создании в верхних дыхательных путях пациента постоянного положительного давления воздуха. Его поток под определенным давлением препятствует спадению мягких тканей стенок глотки спящего человека и устраняет основной механизм развития храпа и апноэ сна.

Терапия с помощью современного СИПАП-аппарата при правильном подборе маски и режима, не вызывает какого-либо дискомфорта. К тому же, положительные изменения в самочувствии наблюдаются почти сразу после начала лечения.

Еще один важный плюс метода – возможность лечения в домашних условиях. СиПАП-терапия не только не требует госпитализации, но и позволяет человеку, страдающему СОАС, вести обычный образ жизни – ездить в командировки, отпуск, на рыбалку и т.д.

Результаты СиПАП-терапии не заставят себя долго ждать:

  • после начала лечения пациенты отмечают исчезновение постоянной сонливости, прилив сил, улучшение внимания, памяти и способности к умственной работе, выносливости при физических нагрузках;
  • регулярное использование аппарата в сочетании с грамотным питанием и дозированными физическими нагрузками приводит к постепенному стойкому снижению веса за счет нормализации гормонального фона и обмена веществ.

Современные высокотехнологичные СиПАПы способны выполнять как лечебные, так и, в некоторой степени, диагностические функции.

Автоматический СиПАП-аппарат AirSense 10 AutoSet

Так, например, автоматический аппарат AirSense 10 AutoSet производства компании ResMed определяет:

  • храп;
  • ограничение воздушного потока;
  • апноэ по типу нарушения – обструктивное, центральное, нераспознанные эпизоды.

На основании собранных данных, прибор рассчитывает индекс апноэ-гипопное, утечку, приемлемость лечения. Анализируя полученную информацию, врач оценивает эффективность СиПАП-терапии и, при необходимости, корректирует режим лечения.

Народные методы лечения апноэ сна

Апноэ сна – это пугающее состояние. Оно характеризуется остановкой дыхания во сне. Близкие люди, окружающие человека страдающего этим недугом, сделают все, что могут, чтобы избавить его от болезни. Поэтому прибегают к лечению народными средствами.

Почему возникает апноэ? Его появление непосредственно связано с причинами появления храпа. Сужение просвета дыхательных путей, изменение правильного положения носовой перегородки (врожденное или в результате травмы), образования в носовой полости, возрастные изменения мягких тканей, связанные со снижением их тонуса, лишний вес, прием медикаментозных препаратов, влияющих на сон – все это может быть причиной храпа и апноэ во сне.

Если вы заметили, что храп внезапно прекратился, то, вероятно, это был приступ апноэ. Обычно он длится около 15 секунд, но бывают и исключения, когда продолжительность может увеличиться до 3-4 минут. Исследования, проведенные в специализированных отделениях, показывают, что периоды апноэ могут длиться и целых 7-8 минут. Нужно пояснить, что кислородное голодание крайне опасно для головного мозга. Так, например, если пациента вывести из состояния клинической смерти больше, чем через 7 минут, то возможны необратимые изменения нервных клеток.

Главное, вовремя заметить приступы апноэ и начать их лечить!

Кроме остановки дыхания, характерными симптомами апноэ являются сонливость утром и в дневные часы, ощущение удушья и нехватки воздуха, сухости во рту после подъема, частые ночные позывы к мочеиспусканию. Оно также опасно увеличением риска развития сердечно-сосудистой патологии, ухудшением течения артериальной гипертензии, вплоть до инфаркта и инсульта.

Чем можно помочь при апноэ

Лечение апноэ народными средствами включает в себя общие принципы организации сна, рецепты, проверенные временем и упражнения.

Огромное значение приобретает поза, в которой спит человек, страдающий ночным апноэ. Лучше всего спать на боку. В положении на спине усиливается храп и, соответственно, риск остановки дыхания. Одним из безобидных способов приучить храпящего человека спать на боку – пришить к пижаме теннисный мячик.

Важно не только спать на боку, но и создать возвышенное положение головы. Так будет легче дышать, и сон будет более спокойным. Подушка из натуральных материалов, постельное белье и принадлежности из легких, дышащих тканей, снизят риски возникновения аллергии и отеков дыхательных путей, что снизит вероятность появления апноэ. Можно выбрать ортопедическую подушку, чтобы легче было создать правильное положение.

Лишний вес – главная причина, которая вызывает храп и увеличивает риск развития апноэ. Похудение избавляет от многих проблем. Уходит жир с области шеи, следовательно, снижается давление на верхние дыхательные пути. Также, лишний вес – это крайне высокие риски развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, а если добавить к этому гипоксию, возникающую вследствие храпа и приступов апноэ, и тогда не нужно будет объяснять причины развития инсультов и других сосудистых катастроф.

Народные способы избавления от апноэ

В возникновении храпа чаще всего играет роль нарушение носового дыхания. Поэтому первоочередной задачей становится его восстановление. Для этого применяются солевые растворы в качестве промывания носовой полости или капель в нос. Может понадобиться увлажнение слизистой оболочки, снятие отека и тем самым – облегчение носового дыхания. Для процедуры лучше взять морскую соль, или специально подобранный состав в аптеке. Полезно также принимать ванну с солью, особенно, если добавить эфирные масла хвои или эвкалипта. Только помните, что эфирные масла нельзя добавлять в ванну в чистом виде, можно получить ожог. Перед тем как растворить соль в воде, добавьте на нее несколько капель (3-4) масла и только тогда опустите смесь в воду.

Облегчить дыхание поможет масло облепихи. Закапывание нескольких капель в каждый носовой ход снимает воспаление, увлажняет слизистую оболочку, уменьшает отек и помогает заживлять микротрещины. Если по какой-то причине вы не можете купить облепиховое масло, то можно приготовить его самостоятельно. Соберите ягоды, отожмите сок и поместите его в стеклянной таре в холодильник на несколько дней.

Читать еще:  Пиявки польза и вред

Вы заметите, что жидкость расслаивается и сверху находится жирная прослойка – это и есть масло. Возможно, его будет не очень много, но на курс лечения должно хватить. Один из вариантов приготовления полезного масла – это взять растительное масло и смешать его с размятыми ягодами облепихи. Настаивать смесь придется около 2-3 недель.

При лечении апноэ обратите внимание на советы и рецепты, которые доказали свою эффективность!

Из масел полезно применение эфирных масел эвкалипта, тимьяна и мяты. Эвкалипт известен своими противовоспалительными свойствами, используется при лечении простудных заболеваний. В лечении апноэ он показан из-за способности улучшать отхождение слизи и мокроты, тем самым облегчая дыхание. С маслом эвкалипта лучше проводить ингаляции. В горячую воду добавьте 3-4 капли масла и дышите около 15 минут. Тимьян и мята еще и успокаивают нервную систему и делают сон более глубоким. Масло тимьяна можно смешать с водой и распылять в комнате, где вы спите. Особенно хорошо будет выпить на ночь чашку горячего чая с веточкой тимьяна или мяты.

Лечить апноэ нужно вместе с храпом, так как они неразрывно связаны. Для этого можно применять такое средство из народной медицины, как употребление капусты или капустного сока с медом. Принимать эту смесь нужно по чайной ложке несколько раз в день. Также можно выпивать стакан сока капусты вечером. Из овощей доказала свою эффективность запеченная морковь. Ее нужно есть перед приемом пищи, 3 раза в день.

Травяные сборы и семена растений издревле пользуются заслуженным доверием в лечении апноэ. Хорошо известное средство, применяемое в лечении апноэ и храпа – пажитник. Его семена горькие на вкус, но, если замочить их в воде на ночь, например, то этот вкус уйдет. В течение 2-3 недель съедайте горсть семян один раз в день. Или измельченные с помощью кофемолки семена смешайте со стаканом горячей кипяченой воды. Эту смесь нужно будет выпивать на ночь в течение 2-3 недель. Пажитник обладает отхаркивающим свойством, разжижает слизь и мокроту, и способствует беспрепятственному их отхождению.

Комплексное лечение апноэ

Исследования доказывают, что употребление большого количества сахаросодержащих продуктов и хлеба, провоцирует появление храпа и апноэ.

Злоупотребление алкоголем приводит к углублению сна, уменьшению движений во сне и увеличению риска развития апноэ. Следовательно, старайтесь ограничить себя в сладком, мучном и алкоголе. Откажитесь от курения. Оно крайне пагубно для слизистой оболочки дыхательной системы.

Апноэ должно лечиться в комплексе, чтобы полностью справиться с заболеванием.

Залог хорошего сна – правильно прожитый день. Режим дня, правильное питание и физическая активность помогут наладить сон, восстановить тонус мышц. Качество ночного отдыха зависит от микроклимата в комнате, где вы спите. Проветривайте помещение несколько раз в день и обязательно перед сном. Свежий воздух восполнит недостаток кислорода, возникающий в результате апноэ. Добавьте в свой распорядок дня пешие прогулки перед сном. Доказано, что они улучшают качество жизни, сон становится более глубоким, крепким, вы будете лучше высыпаться.

Все советы, приведенные выше, могут помочь при легких, начальных стадиях развития апноэ. В том случае, когда они не помогают, не стоит тянуть с обращением к врачу. Выше уже говорилось, чем может быть опасно апноэ. Риски развития сердечно-сосудистых болезней и крайних форм в виде инсультов и инфарктов увеличиваются из-за нехватки кислорода. Не стоит рисковать собственным здоровьем.

Как лечить апноэ в домашних условиях

Синдром сонного апноэ проявляется в периодических и достаточно частых остановках дыхания, которые наблюдаются во время сна. Состояние несет серьезную опасность. При этом отмечается сонливость в дневное время, снижение трудоспособности и угнетение иммунитета. Помимо этого, увеличивается риск инфаркта, инсульта, повышения кровяного давления и развития патологий сердца. Если своевременно начать лечение апноэ еще в домашних условиях, то таких нежелательных изменений удастся избежать.

Общие правила терапии

Лечение апноэ нужно начинать с применения универсальных рекомендаций, благодаря которым справиться с проблемой будет намного легче:

  1. Сон на боку. В положении лежа на спине язык начинает западать, что приводит к появлению признаков синдрома ночного апноэ. Существует маленькая хитрость, помогающая принять нужное положение в состоянии покоя. На пижаму в области лопаток следует пришить заплатку, в которую помещают теннисный мячик. Так создается преграда для сна на спине.
  2. Голова должна быть приподнята. Помогут в этом специальные контурные подушки, которые были разработаны для того, чтобы подобрать оптимальное положение головы во время ночного отдыха.
  3. Избегать приема седативных препаратов. Эти медикаменты снижают мышечный тонус, а как результат – проблемы с дыханием во время сна.
  4. Снизить до минимума употребление алкоголя. Особую опасность несут напитки, выпитые в вечернее время.
  5. Контролировать массу тела. При избыточном весе риск развития данного синдрома существенно повышается.
  6. Своевременно начинать лечение болезней носоглотки. При насморке применять сосудосуживающие препараты. В случае наличия хронических заболеваний нужно обращаться к врачу для подбора оптимальной тактики лечения.

Медикаментозное лечение

В процессе терапии используются лекарственные препараты. Лекарства от апноэ сна применяются в комплексе с другими методами. Использование только медикаментов оказывается малоэффективным.

Больным с храпом назначаются средства Сайленс или Доктор Храп. Эти препараты созданы на основе натуральных компонентов и эфирных масел. С их помощью перекрытие просвета глотки устраняется и дышать становится легче.

Лечение центрального апноэ подразумевает применение лекарственных средств, стимулирующих процесс дыхания. Чаще всего применяются следующие из них:

Лечить болезни сна медикаментозно в некоторых случаях нужно путем подавления быстрой фазы отдыха, в которой и наблюдаются характерные признаки заболевания. К применению таких средств прибегают только после того, как проведена комплексная диагностика.

Народные методы лечения

Устранить приступы апноэ во сне можно народными способами. Они оказываются действенными, если применяются в комплексе с другими методами. Перед применением таких средств нужно согласовать курс терапии с врачом. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.

Лечебный коктейль

Ночное апноэ нередко проявляется в результате скопления слизи в области носоглотки и легких. Воздух при этом не может беспрепятственно проходить по дыхательным путям. С целью устранения этой проблемы применяется лечебный коктейль, который готовится на основе следующих продуктов:

  • пара морковин;
  • пара яблок;
  • треть лимона;
  • небольшой кусочек имбиря.

С помощью соковыжималки из этих продуктов делают сок, который сразу же высыпают. Чтобы устранить нарушение дыхания во сне, эти манипуляции выполняют ежедневно в течение пары месяцев.

Промывание носа

Апноэ у взрослых зачастую обусловлено сухостью слизистых носовой полости. С целью их увлажнения нос промывают с использованием спринцовки. Для приготовления лечебного раствора в стакане теплой воды разводят пару чайных ложек морской соли. Процедуру проводят перед сном и в утренние часы.

Черный тмин

Если неприятные симптомы во сне у мужчины или женщины спровоцированы нарушениями со стороны сердца, сосудов или дыхательной системы, в процессе терапии применяется черный тмин. Благодаря его использованию удается привести в норму давление в дыхательных путях и вывести слизь.

С целью избавления от подобной симптоматики в стакан кипятка добавляют пару чайных ложек семян, прикрывают жидкость крышкой и на протяжении десяти минут настаивают. Приготовленное лекарство нужно пить дважды в течение суток перед трапезой. Продолжительность терапии составляет два месяца

Напиток из капусты

Лечение обструктивного апноэ во сне проводится с применением напитка на основе капусты. В стакан сока, выжатого из овоща, добавляют столовую ложку меда и такое же количество водки. Всыпают также немного заблаговременно измельченных укропных семян. Лекарство пьют каждый вечер перед сном. Чтобы избавиться от проявлений синдрома, терапию нужно продолжать до десяти недель.

Облепиховое масло

Излечить синдром поможет облепиховое масло, которым обрабатываются носовые ходы. За счет этого слизистые оболочки увлажняются, и воздух проходит беспрепятственно. В каждую ноздрю закапывают по несколько капель средства или смазывают полость носа ватной палочкой, смоченной в масле облепихи.

Зопник колючий

Если человек страдает от апноэ, устранить проявления синдрома помогут трава, семена и корни этого растения. Отвар на его основе готовится путем добавления в кипящую воду 2 столовых ложек семян зопника колючего. Жидкость томится на плите всего пять минут. После остывания ее процеживают. Пьют лекарство по три столовых ложки в утреннее время и по одной вечером.

Для приготовления настойки столовую ложку воды выкладывают в стакан кипятка и прикрывают крышкой. Жидкость в течение получаса настаивается и выпивается за три захода в течение дня. Продолжительность терапии составляет восемь недель. После этого делают перерыв на месяц и повторяют курс лечения.

Спиртовая настойка готовится на основе корней растения. 100 грамм сырья измельчают и выкладывают в емкость из стекла. В состав добавляют 0,5 литра семидесяти процентного спирта и на две недели помещают в холодильник. Спустя указанное время лекарство процеживают и принимают по одной чайной ложке перед трапезой.

Читать еще:  Лечебная гимнастика при остеопорозе

Травяные сборы

В борьбе с апноэ действенными оказываются лечебные травы. Чаще всего прибегают к использованию следующих средств:

  1. В равных пропорциях смешать шалфей, полевой хвощ, листья репейника, корни сабельника и плоды боярышника. Столовую ложку полученного сбора выложить в кастрюлю, залить 0,5 л воды и кипятить на протяжении пяти минут. Приготовленное средство нужно пить по 200 мл четыре раза в сутки.
  2. Взять 50 грамм коры дуба, такое же количество кипрея и 25 грамм соцветий календулы. Около 50 грамм полученной смеси выложить в 0,6 литров кипятка и в течение двух часов настаивать. Пить снадобье трижды в сутки по одному стакану. Продолжительность терапии составляет три месяца.
  3. Смешать 20 грамм маковых семян в равных пропорциях с листьями айвы и репейником. Выложить в стакан столовую ложку полученного сбора, залить кипятком и настоять четверть часа. Пить средство нужно по стакану два раза в день.

Гимнастика для горла и языка

Избавиться от храпа и синдрома обструктивного апноэ, проявляющихся во время ночного сна, помогут специальные упражнения. При этом происходит укрепление мышц мягкого неба, языка и горла. Выполняются следующие действия:

  1. Нижняя челюсть отодвигается вперед и фиксируется на десять секунд. Упражнение делают не менее пяти раз в течение суток.
  2. Вытянуть язык и выполнять движения в разные стороны таким образом, чтобы он касался щек. Такие манипуляции делаются по три минуты дважды в день.
  3. Захватить зубами кончик карандаша и совершать попытки написания в воздухе разных букв. Выполнять такие действия два раза в день.

Специальные приспособления

Для лечения синдрома обструктивного апноэ можно приобрести специальные полоски расширители, выдвигающие челюсть вперед. Благодаря этому просвет глотки не перекрывается, и воздух беспрепятственно проходит по дыхательным путям.

Также используется особый прибор для лечения этого синдрома. Он называется СИПАП-аппарат.

При его использовании кислород поступает под давлением через маску. Риск развития осложнений на фоне остановок дыхания при этом существенно снижается.

Апноэ сна – это серьезное нарушение, нуждающееся в лечении. Терапия проводится комплексно и включает в себя целый ряд мероприятий. При соблюдении всех врачебных указаний симптоматика устраняется, и человек погружается в крепкий, здоровый сон.

Как лечить апноэ сна

Синдром ночного апноэ представляет собой периодические, частые остановки дыхания во сне, приводящие обычно к пробуждению. Лечить апноэ во сне необходимо, чтобы восстановить нормальное дыхание ночью и избежать дневной сонливости, снижения работоспособности и иммунитета. Кроме этого, апноэ во сне является причиной развития таких заболеваний, как повышенное АД, снижает риск развития инфаркта, заболеваний сердца, инсультов. Лечение ночного апноэ позволяет снизить риски развития осложнений.

Как лечить апноэ: здоровый образ жизни

В первую очередь традиционный совет: человек которому поставили диагноз ночное апноэ должен изменить свой образ жизни. Есть пациенты, которым чтобы избавиться от апноэ во сне достаточно сбросить свой вес. Избыточная масса тела является одной из основных причин заболевания. Синдром апноэ и вес взаимосвязаны — 77% людей страдающих избыточным весом страдают от различных расстройств сна, а 70% больных апноэ имеют избыточный вес. Было замечено, что даже при небольшом уменьшении веса повышалось качество сна, и обратно: при лечении апноэ человек начинал худеть.

В 2009 г. исследователи шведского Каролинского института под руководством профессора Мартина Неовиуса показали, что через 9 недель диеты с ограничением калорий до 500 в день у мужчин с лишним весом наблюдалось ослабление симптомов апноэ до 21 приступа в час. В итоговом исследовании было обнаружено, что в течение следующего года после похудения, несмотря на то, что мужчины набрали большую часть веса улучшение состояния сохранялось. Даже не с таким строгим ограничением по калориям, а всего на 1200-1500 калорий в день диета среди исследуемой группы в 250 человек в исследованиях проведенных профессором школы медицины университета Пенсильвании показала улучшение состояния больных в 3 раза чаще, чем у контрольной группы.

Внимательно относитесь ко времени перед сном. Последний плотный прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна, за 2 часа до сна допускается только легкий перекус в виде кефира, печеньки, яблока. Нужно отказаться от алкоголя перед сном и не принимать седативных средств — они вызывают снижение тонуса мышц глотки. Эти факторы провоцируют спадение стенки просвета дыхательных путей, что и вызывает остановку дыхания.

Спать нужно на боку. Сон на спине может способствовать западению языка во время храпа, что опять приводит к приступу апноэ. Чтобы во сне не переворачиваться на спину, достаточно сделать небольшой лайхфак — пришить на спине пижамы кармашек и положить в него теннисный мячик. Мячик будет давить на спину и будить спящего при повороте. Через 4 недели мучений организм привыкнет спать на боку.

Подушка тоже влияет на частоту приступов. На высокой подушке голова принимает неправильное положение и дыхательные проходы пережимаются. Подушку необходимо заменить или на плоскую или на ортопедическую. Еще более лучший вариант — приобрести кровать с немного поднятым изголовьем.

Лечение положительным давлением

Большое распространение для лечения апноэ сна — временной остановки дыхания во сне в последнее время получила СИПАП-терапия — метод основанный на создании постоянного положительного давления в дыхательных путях. Для применения этого метода используется специальный СИПАП аппарат. Перед сном больной на нос одевает специальную маску, надежно фиксирует её на голове, чтобы она не сползла во время сна. Через неё в дыхательные пути подается под давлением кислород, что помогает поддержать в нормальном работоспособном состоянии просвет дыхательных путей. Уровень давления можно регулировать индивидуально, чтобы настроить его для более эффективного предупреждения спадения просвета дыхательных путей.

Благодаря СИПАП терапии устраняется закупорка, прекращаются задержки дыхания во сне, нормализуется сон и самочувствие пациента улучшается с первой ночи использования. Регулярное использование аппарата приводит к уменьшению риска инфарктов, инсультов, гипертонии. СИПАП-терапия на сегодняшний день самый эффективный метод для лечения апноэ сна у пациентов со среднетяжелой и тяжелой формами обструктивного апноэ.

Кроме СИПАП аппаратуры разработаны и успешно применяются более компактные устройства, основанные также на методе лечения положительным давлением. Специальные носовые устройства Nasal EPAP имеют 2 клапана, которые позволяют воздуху войти внутрь и препятствуют его выходу наружу. Носовые EPAP эффективны для людей с легкой формой заболевания и помогают снизить её до умеренной. Также они применяются для часто путешествующих людей, у которых синдром апноэ.

Внутриротовые устройства

Если закупорка дыхательных путей происходит из-за западения языка или других особенностей строения нижней челюсти, пациентам рекомендуется использование во время сна специальных внутриротовых приспособлений. Всевозможные мундштуки, капы и другие фиксаторы выдвигают вперед нижнюю челюсть и удерживают язык от западения. В таком положении просвет дыхательных путей ночью не перекрывается. Эти устройства помогают только при легких формах заболевания.

Хирургическое лечение

Если ночное апноэ вызвано причинами подлежащими хирургическому лечению, то применяются разнообразные методы оперативного лечения, в числе которых:

  • коррекция носовой перегородки;
  • удаление миндалин и аденоидов;
  • увулопалатопластика- изменение формы мягкого неба, частичное/полное удаление небного язычка, иногда установка имплантов мягкого неба и пр.

Для выбора способа операции и места вмешательства проводится динамическая оценка верхних дыхательных путей при помощи полисомнографии или респираторного мониторирования или других исследований.

У многих одиночные операции оказываются неэффективными, эффекта позволяет добиться многоуровневая модификация верхних дыхательных путей, выполняемая хирургически одномоментно или поэтапно. Стандартный протокол представляет собой увулопалатофарингопластику (удаление небного язычка, участка мягкого неба, миндалин) с выдвижением подбородочно-язычной мышцы, гиоид миотомией и максилло-мандибулярным смещением (увеличивает пространство задних дыхательных путей). Операции проводятся с применением малоинвазивных методов лазерной и радиоволновой хирургии.

Основная польза от операции заключается в том, что повышается насыщение кислородом артериальной крови. В 2008г. Стенфордский центр сомнологии и медицины сна опубликовал исследования, согласно которым 93,3% прооперированных пациентов достигли нормального уровня жизни. Хирургическое вмешательство привело к повышению общей продуктивности, уровня активности, социальных результатов, внимательности, общения и личной жизни.

Лекарственные средства

Лекарственные средства применяются преимущественно для лечения центрального апноэ, апноэ, которое имеет иные механизмы, чем обструктивное. Для лечения применяются такое средство, как ацетазоламид или зольпидем и триазолам. К сожалению, длительный прием ацетазоламида переносится плохо, а ацетазоламид и зольпидем имеют определенные факторы риска. Поэтому только лечащий врач сможет сделать назначение.

Что касается обструктивного апноэ, то разработано несколько подходов к лекарственной терапии:

  • повышение дыхательной активности;
  • тонуса верхних дыхательных путей;
  • порога микропробуждений
  • подавление быстрого сна.

Эффективность этих лекарств не доказана.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях можно снизить количество приступов апноэ, а иногда даже вылечить, если синдром апноэ возник на фоне ожирения. Для этого необходимо соблюдать диету и давать организму необходимую физическую нагрузку. Например, поможет ежедневная апноэ тренировка мышц мягкого неба повысить тонус мышц:

  1. Язык выдвиньте максимально вперед, напрягите его, держите пару секунд. Делать по 30 раз утром и вечером.
  2. Делать движения нижней челюстью вверх и вниз, при этом придерживая ее рукой ( также по 30 повторов).
  3. Зубами изо всех сил зажмите деревянный карандаш на 4 минуты.
  4. Четко и громко проговаривайте гласные в любом порядке.
Читать еще:  Конгрио креветочная рыба польза и вред

При регулярном подходе и ответственном исполнении положительные результаты будут видны уже через месяц занятий. Эффективно дополнит такую тренировку регулярное пение дома. Во время вокальных упражнений тренируются именно те мышцы, которые спадают во время приступа.

Еще одним методом тренировки тонуса мышц верхних дыхательных путей можно считать уджайи- пранаяму, во время выполнения которой мышцы носо-и ротоглотки удерживаются в поджатом состоянии во время вдоха. Упражнение называется также змеиное дыхание. При регулярной йога практике «змеиного дыхания» формируется устойчивый мышечный стереотип.

Некоторым помогает простой пальцевый массаж. Делать его нужно натощак и перед зеркалом. Широко раскройте рот перед зеркалом и указательным пальцем зайдите за язычок и пару минут (сколько получится) маятниковым движением массируйте мышцы мягкого неба. Более интенсивные движения сделайте на участке до язычка. Курс 15 дней укрепляет мышцы мягкого неба.

Еще несколько советов:

  • перед сном промывайте носовые пути водой с морской солью или аквамарисом, втягивая раствор в себя;
  • для облегчения носового дыхания капайте в нос облепиховое масло по 4-5 капель в течение 3-4 недель.

Список использованной литературы:

  • Вейн А. М., Елигулашвили Т. С., Полуэктов М. Г. Синдром апноэ во сне. — М.: Эйдос Медиа, 2002г. — 218 с.
  • Николин К. М. Синдром сонного апноэ (лекция для врачей). — Санкт-Петербург, 2005г. — 21 с.
  • Пустозеров В. Г., Жулев Н. М. Современные методы диагностики и лечения нарушений сна : учебное пособие. — Санкт-Петербург: СПбМАПО, 2002г. — 13 с.

Как лечить апноэ в домашних условиях

Остановки дыхания во сне, развивающиеся на фоне храпа – явление совсем нередкое. Иногда частота приступов достигает 10 и более в час, что становится причиной хронического недосыпания и развития неврозов. Почему у некоторых людей сон сопровождается храпом и дыхательными нарушениями? Насколько это опасно для жизни и можно ли справиться со сложившейся ситуацией в домашних условиях?

Что такое апноэ сна

Апноэ – это временная остановка дыхание, апноэ сна – остановка дыхания ночью. Если это происходит всего несколько раз за ночь, то считается нормой. Но приступы могут повторяться десятки и даже сотни раз.

Каждый раз, как только происходит такая ситуация, клетки центральной нервной системы (ЦНС) начинают страдать от недостатка кислорода, кора головного мозга дает сигнал к пробуждению и одновременно стимулирует выброс гормонов стресса – адреналина и кортизона. Эти гормоны стимулируют работу дыхательного центра и одновременно повышают артериальное давление (АД).

Степени апноэ:

  • Норма — менее 5 остановок дыхания в час;
  • Легкая — 5-10 в час;
  • Умеренная — 10-15 в час;
  • Тяжелая — более 15.

Остановка дыхания во сне — причины и лечение

Имеется два механизма развития такой патологии: обструктивный и центральный. В связи с этим выделяют три вида ночного апноэ.

  • Обструктивное. Причина — сужение верхних дыхательных путей, что является препятствием для прохождения воздуха. Такая ситуация может быть при больших небных или носоглоточных (аденоиды) миндалинах, аллергическом насморке, синусите, ларингофарингите. Кроме того, причиной может стать ожирение, при котором из-за увеличения жировой прослойки начинают провисать ткани мягкого неба, или курение, нарушающее кровообращение в области носоглотки.
  • Центральное. Этот вид может быть следствием черепно-мозговых травм, заболеваний головного мозга или употребления веществ, угнетающих деятельность дыхательного центра, расположенного в продолговатом мозге (алкоголя, наркотиков, снотворных, транквилизаторов). У новорожденных это может быть следствием перинатального поражения головного мозга.
  • Смешанное. Сочетает в себе механизмы обструктивного и центрального видов.

Терапия апноэ зависит от его вида, степени тяжести и сопутствующих заболеваний.

Методы лечения:

  • изменение образа жизни, характера питания, избавление от вредных привычек и лишнего веса;
  • медикаментозная терапия;
  • народные средства;
  • хирургические операции;
  • приборы, позволяющие устранить дефекты;
  • позиционное лечение (засыпание на боку), комплексы лечебной гимнастики.

Апноэ — лечение в домашних условиях

Многие люди, замечающие у себя симптомы храпа и постоянных остановок дыхания ночью, хотели бы избавиться от них в домашних условиях. Насколько это возможно? Специалисты считают, что вполне возможно, но начинать все равно следует с посещения врача и обследования, выявления причин заболевания.

Сначала лучше проконсультироваться у отоларинголога и невролога – именно эти специалисты помогут разобраться в причинах заболевания. Возможно, потребуется также консультация стоматолога и эндокринолога. На заключительном этапе следует обратиться к сомнологу – этот специалист на основании проведенного обследования сможет назначить полноценное лечение, которое можно будет проводить в домашних условиях. Что рекомендуется:

  1. Правильное питание. Исключить из рациона жирные, жареные, сладкие блюда. Употреблять больше овощей, фруктов, творога, нежирного мяса и рыбы.
  2. Активный образ жизни. Показаны занятия лечебной гимнастикой и по возможности спортом; стараться засыпать только на боку.
  3. Бросить курить, не злоупотреблять алкоголем и психотропными лекарствами. Прогулки на свежем воздухе перед сном их могут заменить.
  4. Медикаментозная терапия. Если ночью закладывает нос, можно закапывать Називин (не более 5 дней подряд, затем нужно сделать перерыв), он устранит отек тканей. Можно применять также тонизирующие спреи Слипекс, Снорекс, Асонор, Доктор Храп. Выпускаются пластыри для носа: Доктор Храп, Слипекс, Асонор.
  5. Иногда для восстановления нормального дыхания достаточно надевать на ночь ротовой аппликатор — капу, который вытягивает челюсть кпереди, что устраняет западание языка, поднимает мягкое небо и увеличивает просвет для прохождения воздуха. Вид аппликатора подбирается стоматологом-ортодонтом и зависит от состояния височно-нижнечелюстного сустава, зубов, околозубных тканей.
  6. СИПАП-терапия. Прибор для ее проведения состоит из подающего под давлением воздух компрессора и маски, соединенных трубками. Несмотря на неудобства ночного засыпания в маске – это оптимальный способ, при котором приступы становятся невозможными.

СИПАП — терапия является самым эффективным способом лечения апноэ в домашних условиях.

В видеоролике продемонстрировано как правильно пользоваться СИПАП-аппаратом

Лечебная гимнастика

Избавиться от храпа и связанного с ним нарушения дыхания можно при помощи специальной гимнастики. Выполнение упражнений дает следующие эффекты:

  • восстановление нормального дыхания ночью; снабжения тканей кислородом, устранение нарушений обмена веществ, связанных с его дефицитом;
  • укрепление мышц мягкого неба и диафрагмы;
  • восстановление, улучшение циркуляции крови, восстановление нормального АД;
  • устранение бессонницы и невроза.

Рекомендуемые упражнения:

  1. Положение стоя, руки согнуты в локтях, ладони повернуты кпереди. Сделайте 5 коротких вдохов, сжимая и разжимая с силой кулаки. Сделайте перерыв, сосчитав до 5, повторите упражнение (всего сделать 5 подходов).
  2. С силой надавите языком на верх ротовой полости и держите так как можно дольше (повторить 5 – 6 раз).
  3. Двигайте челюстью вправо, влево, вперед и назад, одновременно оказывая сопротивление рукой (до 30 раз подряд).
  4. Двигайте челюстью по часовой стрелке, а затем в противоположном направлении (по 10 раз в каждую сторону); перерыв со счетом до 5, затем упражнение повторить.
  5. Закройте рот, дышите через нос. Подтяните язык к горлу до счета 10 (повторить 10 раз).
  6. Откройте рот, с силой высуньте язык и держите его до счета 3, затем медленно втягивайте язык также до счета 3, одновременно длительно тяните звук «и» (повторить 5 раз).
  7. Напрягите мышцы шеи и верхних дыхательных путей, повторяя нараспев гласные звуки; (повторить все гласные 3 раза).
  8. Дыхательное упражнение: встаньте ровно, руки расслаблены и опущены вниз. Поворот головы в одну сторону и короткий вдох через нос, затем выдох через рот (10 раз).
  9. Полощите на ночь горло солевым раствором, выводя звонкий звук «г».

Положительные эффекты от лечебной гимнастики достигаются только при регулярном выполнении упражнений.

Лечение народными средствами

Средства народной медицины помогут снять отек и повысить тонус мягких тканей носоглотки, что уменьшит неприятные симптомы. Вот некоторые рецепты:

  • чтобы всю ночь лежать на боку, к задней поверхности ночной пижамы пришить карман, в который на ночь помещать маленький мячик;
  • перед сном полоскать горло настоем чайного гриба – это хорошо тонизирует мускулатуру носоглотки и устраняет воспалительный отек;
  • на ночь можно употреблять такой напиток: 100 мл яблочного сока + 50 мл капустного сока + 5 г меда;
  • на ночь, если ощущается сухость в носу, закапать облепиховое масло; если есть отек и заложенность носа, добавить каплю эфирного масла эвкалипта;
  • при хроническом тонзиллите на ночь полоскать горло настойкой прополиса (10 капель настойки на 200 мл воды).

Ночное апноэ – это серьезный симптом, который лучше начинать лечить как можно раньше. В домашних условиях это вполне можно сделать, но только по назначению и под контролем врача. Народные средства при этом могут иметь только вспомогательное значение.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию