Массаж ног при отеках

Массаж при отеках ног: показания к применению и правила выполнения

Отеки – неприятный симптом, с которым сталкиваются многие мужчины и женщины. Сегодня существует немало способов бороться с этой проблемой, однако только некоторые из них могут дать видимый результат уже с первого применения. Именно таким является массаж ног при отеках.

Почему отекают ноги

Провоцировать появление отеков ног могут различные факторы. Среди них:

  • Сердечная недостаточность, кардиомиопатия. Сопровождается затруднённым дыханеми даже при незначительных физических нагрузках.
  • Сосудистые заболевания, включая нарушения функций периферических артерий. Как правило, они сопровождаются отеком голеностопного сустава и ощущением тяжести в ногах.
  • Почечная недостаточность, вызванная диабетом, аутоиммунными заболеваниями, нарушения работы мочевыводящих путей.
  • Болезни печени, включая рак.
  • Нарушение функций гормональной системы. Патологии щитовидной железы.
  • Нарушение оттоков лимфы в организме.

Также отёчность может появляться у беременных женщин, так как у них меняются обменные процессы в организме. Как правило, у них отеки проходят вскоре после родов.

У здоровых людей отеки могут возникать из-за ношения неудобной обуви, повышенных физических нагрузок, употребления алкоголя, соли, углеводов. Также они нередко появляются в жаркое время. Такие отеки легко можно убрать контарастным душем, растираниями, самомассажем

Стоит ли бороться с отеками посредством массажа

Массаж является одним из вспомогательных средств, используемых при отеках. Он хорошо справляется с отеками, связанными с усталостью ног, ношением некачественной обуви. Но такая процедура не устраняет причину таких тяжелых заболеваний, как почечная недостаточность, кардиомиопатия, нарушение оттока лимфы, потому может использоваться при таких заболеваниях только как симптоматическое средство.

Поскольку массаж, как и многие другие процедуры, имеет свои показания и противопоказания, решать вопрос, можно ли делать массаж при отеках тела, нужно с лечащим врачом. Он определит, подходит ли вам такой метод лечения, как часто его можно применять и какие именно приемы стоит использовать для большей эффективности процедуры.

Чем полезен массаж при отеках ног

Правильный массаж ног от отеков оказывает благотворное воздействие на организм. Он позволяет улучшить лимфоток, простимулировать кровообращение в конечностях, а также улучшить состояние венозных клапанов. Это способствует видимому улучшению состояния больного при заболеваниях ног, застое лимфы.

Также массаж ног от отеков способствует выводу токсинов из организма. При регуляторном проведении он улучшает состояние кожи, снижает риск появления мозолей и натоптышей. Кроме того, массаж благотворно влияет на общее состояние организма, снимает усталость, способствует повышению тонуса.

Противопоказания к процедуре

Массаж против отеков имеет ряд противопоказаний. К таковым относятся:

  • Нарушение целостности кожного покрова или дерматологические заболевания в период обострения.
  • Болезни крови.
  • Злокачественные опухоли.
  • Нарушение свертываемости крови.
  • Дерматологические заболевания, сыпь и гнойники на коже ног.
  • Болезни вегетососудистой системы, включая аневризму аорты.
  • Расстройства психики.
  • Остеомиелит.
  • Острые либо хронические инфекционные заболевания.

Также не рекомендуется массаж во время менструаций и при беременности. С осторожностью процедуру выполняют на ранних стадиях варикоза. Если вы не знаете, есть ли у вас противопоказания к такой процедуре, обязательно предварительно обратитесь к врачу и проконсультируйтесь по данному вопросу.

Как проводят базовый массаж ног

Базовый массаж ног начинается с разминания пальцев. Каждый из них прорабатывается отдельно от подушечки до основания. Массажист удерживает ногу двумя руками, мягко массирует пальцы, затем переходит к пятке, увеличивая давление. Пяточная зона массируется рукой, сжатой в кулак, после этого она растирается большими пальцами. Аналогичным образом прорабатывается вся стопа.

Далее массажист переходит к проработке голени. Здесь он сжимает и разжимает мышцы и разминает ахиллесово сухожилие, постепенно увеличивая скорость движения и интенсивность давления. От ахиллесова сухожилия массажист опять переходит к стопе.

Далее стопу подтягивают к коленному суставу и совершают мягкие вращательные движения лодыжкой. При выполнении этой манипуляции может появляться легкий хруст. После этого специалист переходит к растираниям длинных мышц от ахиллесова сухожилия. Их разминают костяшками пальцев. Массаж заканчивается мягкими поглаживающими движениями.

Особенности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж ног направлен на устранение застоя лимфатической жидкости, которая провоцирует отеки конечности при лимфостазе. Все манипуляции при такой процедуре отличаются плавностью, мягкостью, допускается умеренное надавливание. Движения в ходе лимфодренажного массажа имеют волнообразную амплитуду. За счет такого воздействия на ткани улучшается кровообращение и микроциркуляция лимфы в тканях.

Самостоятельно такую процедуру обычно не проводят – ее стоит доверить специалисту.

Как сделать массаж от отеков в домашних условиях

Массаж от отеков можно сделать в домашних условиях без посторонней помощи. Эту процедуру выполняют так:

  1. Перед началом массажа следует сделать разогревающую ванночку или контрастный душ для ног, размять руки и принять удобное положение для выполнения массажа.
  2. Далее нужно нанести на голени, икроножные мышцы и верхнюю часть стопы массажное масло. Вместо него можно использовать охлаждающий крем или гель против варикоза.
  3. Начинать массаж нужно с разминающих движений. Вначале нужно проработать пальцы, затем ступни, голени и коленный сустав.
  4. Затем нужно сжать ладони в кулак и ими размять стопы от пальцев к пяткам.
  5. Далее нужно обработать ноги пощипывающими движениями начиная от пальцев и заканчивая коленями.
  6. Процедуру нужно завершить поглаживаниями. Движения также должны быть направлены от пальцев к колену.

После выполнения процедуры ноги нужно полежать с приподнятыми ногами 30-60 минут, после этого ноги нужно будет промокнуть полотенцем, чтобы избавить кожу от остатков крема или масла.

Выполнять самомассаж ног нужно не менее семи раз в неделю. Хороший эффект от процедуры можно получить, если делать её ежедневно в одно и то же время

Особенности массаж ног от отеков во время беременности

Беременным женщинам можно делать массаж ног от отеков со второго триместра, если нет угрозы выкидыша. Сама процедура для этой категории пациентов допускает применение только легких поглаживающих приёмов, растираний. Ограничено использование вибраций, постукиваний, похлопываний.

Все движения имеют небольшую амплитуду, техники глубокого воздействия на ткани не применяется. Интенсивный массаж противопоказан. Также не используется разогревание ног посредством ванночки или душа.

Массаж ног при отеках : Видео

Рекомендации по массажу при отеках ног

Существует множество причин возникновения отечности нижних конечностей. Если данная проблема Вас коснулась, то правильнее всего обратиться к врачу. Игнорировать такое проявление не стоит, так как оно может говорить о наличии серьезного заболевания, о котором Вы не знаете. Отечность обычно возникает из-за сбоя кровоснабжения тканей. Это вызывает повышенное давление в сосудах, которое перегоняет из них жидкость в клетки. Отечность ног – это признак какого-то заболевания, поэтому лечить его обязательно необходимо только по рекомендации врачей. Для начала нужно устранить первопричину проявления таких симптомов.

Причинами возникновения отека ног могут служить:

  • сосудистые заболевания? которые могут появиться вследствие чрезмерной нагрузки на нижние конечности (длительная ходьба, бег, стояние или сидение);
  • носка неудобной обуви и особенно этот пункт относится к женщинам;
  • плоскостопие и другие виды деформации стопы;
  • варикозное расширение вен;
  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность, а дополнительными симптомами к такому заболеванию могут служить: изменение цвета мочи, наличие черных кругов под глазами и отечность век;
  • беременность;
  • наличие онкологических заболеваний;
  • последствия перенесенной операции;
  • нарушение функций щитовидной железы.

Носите удобную обувь из натуральных материалов своего размера, не сдавливающую ногу. Каблук желательно выбирать не выше среднего.

В зависимости от первопричины заболевания врач назначает определенную схему лечения, в которую также часто входит и массаж нижних конечностей.

Читать еще:  Отвар от головной боли

Массаж при отеках ног при беременности

Во время вынашивания ребенка на организм женщины идет двойная нагрузка. Практически каждая будущая мать испытывает дискомфорт из-за отека ног, особенно на поздних сроках. Следовательно массаж ног делать ей необходимо. Кроме этого, беременным показано розминание шейно-воротниковой зоны и спины в сидячем положении для снятия усталости и спазма мышц, а также разминание груди до начала и во время лактации для профилактики появления мастита в дальнейшем.

Массаж желательно выполнять ежедневно в вечернее время, подготовив будущую мать ко сну. Муж – лучший помощник в этом деле, так как его участие в данном процессе еще эмоционально и морально поддерживает будущую мать, показывает его готовность совместно справляться с трудностями.

В первом триместре запрещено делать массаж ног беременным!

Методика массажа при отеке ног несложна. Процедуру необходимо проводить в удобном для женщины положении тела не больше 15 минут. Обычно это поза, полулежа на спине, когда она облокачивается на руки. Под ноги необходимо подложить подушку или покрывало, свернутое в валик. Используйте натуральное масло, не вызывающее аллергию. Движения должны быть мягкими. Массаж необходимо начинать со стоп и постепенно подниматься выше по направлению тока лимфы.

Сначала кожу нужно разогреть. Этого можно добиться с помощью неинтенсивного растирания, поглаживания. Придерживая ногу одной рукой, другой произведите круговые движения стопы по и против часовой стрелки. Это поможет усилить циркуляцию крови в ноге. Нужно размять каждый пальчик. С помощью больших пальцев легко производить надавливающие движения на стопу.

Если Вы ранее не сталкивались с массажем стоп, то лучше всего пересмотреть специализированную литературу или поискать в интернете, какой участок отвечает за определенный орган. Это Вам поможет более грамотно осуществлять массаж, а также найти нужные точки.

Голень и бедро соответственно разминаются не интенсивно снизу вверх. Обратите внимание, что нельзя массажировать зону под коленом. Избегайте надавливания на вены и седалищный нерв.

Ежедневное проведение такой процедуры позволит будущей матери подготовиться к родам, снять болевые ощущения, улучшить обмен веществ, нормализовать работу внутренних органов, вывести токсины, а также избавит от депрессивных состояний.

Не стоит забывать, что массаж ног запрещен при повышенной температуре, наличии инфекционного заболевания, токсикоза.

Массаж при отеках ног при сердечной недостаточности

При таком заболевании ослабляется насосная функция сердца. Как последствие, образуется застой крови в нижней части тела. Отечность проявляется по-разному в зависимости от степени дисфункции сердца. И также существуют дополнительные симптомы данного заболевания. К ним относятся:

  • боли в области сердца;
  • увеличение размеров печени;
  • усиленное сердцебиение;
  • отдышка;
  • слабость в теле.

После проведения ряда исследований и установления точного диагноза терапевт или кардиолог дает различные назначения, среди которых обычно присутствует легкий массаж при отеках ног. Методика проведения такой процедуры абсолютно идентична той, что проводится беременным (смотрите предыдущий раздел).

Массаж при отеках ног при онкологии

При данных видах заболеваний отечность может возникать в разных частях тела. Особенно часто это проявляется сразу после прохождения курса лечения онкологии. Если проблема касается области нижних конечностей, то это говорит о нарушении крови и лимфы от ног. Выводить лишнюю жидкость необходимо не мешкая, так как отеки часто влияют на распространение раковых клеток и инфекции. Для этого врачи назначают:

  • прием определенных медикаментов;
  • специальную облегченную программу занятий спортом;
  • использование компрессионного белья или наложение на отечную зону эластичных бинтовых повязок;
  • мануальный лимфодренаж.

Для прохождения такого курса массажа необходимо обратиться к опытному специалисту с медицинским образованием и не проводить эксперименты в домашних условиях.

Массаж при отеках ног после операции

Как правило, отек после операции появляется на 2-й или 3-й день, а спадает примерно через неделю. Если данная проблема не дает покоя длительное время, то стоит провести диагностику для выявления причины наличия отечности. Можно пройти УЗИ для раскрытия полной картины состояния вен и сосудов на ногах. После этого врач устанавливает точный диагноз. Лимфатический дренаж – очень эффективное средство борьбы с отеками. Его использовать можно лишь с разрешения врача. Такой массаж выполняется только медицинским работником вручную. В его технику входит комбинирование легкого поглаживания стоп, голени и бедра с глубоким воздействием на лимфоузлы.

Массаж при отеках ног после операции самостоятельно делать запрещено, так как можно навредить своему здоровью!

Профилактика отечности

Существует ряд рекомендаций, помогающих избежать отечности ног:

  • если вы носите неудобную обувь в течение дня, то давайте время от времени ногам отдыхать;
  • не пейте много воды (тем более газированной) на ночь;
  • ежедневно выполняйте гимнастику;
  • спите, положив ноги на валик;
  • исключите употребление алкогольных напитков;
  • замените прием горячей ванны на контрастный душ;
  • делайте легкий массаж ног перед сном.

Периодичная отечность ног не несет страшных последствий. Для поддержания здоровья своих ног, придерживайтесь указанных рекомендаций. Помните, применение массажа при отеках ног является одним из самых эффективных методов в борьбе с данным недугом.

Избавляемся от отеков с помощью массажа – видео

Массаж ног при отеках: в каких случаях назначается, разрешенные техники массажа

Отеки нижних конечностей — это застой жидкости в организме на межклеточном уровне. Явление это широко распространенное. Как правило, достаточно дать немного отдохнуть ногам, проблема решается сама собой. Но, в некоторых случаях одного отдыха бывает недостаточно.

При возникновении патологии, обязательно нужна консультация специалиста, который назначит адекватное эффективное лечение. Одной из процедур, как избавиться от отеков, является массаж.

Чем полезен

Одним из наиболее эффективных методов лечения при отеках ног, является массаж.

Заболевание может возникать по причине ношения тесной обуви или длительного стояния по роду деятельности. Поэтому процесс кровообращения проходит с нарушениями. Вследствие чего возникает застой жидкости.

Массирование при этом способствует восстановлению продвижения жидкости по кровотоку, разгоняя скопившиеся застои.

Не редко, процедуру рекомендуется проводить с целью профилактики. Уже после первого сеанса, человек чувствует тепло, приятную легкость в конечностях.

В каких случаях назначается

Массирование конечностей — процедура приятная. Но, прежде, чем записаться на сеанс или начать делать его в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Следует знать, что любой вид этой процедуры имеет свои противопоказания.

Массаж ног — это определенный последовательный комплекс воздействия на конечности путем различных движений.

В зависимости от показаний, проведение может значительно отличаться.

Для всех разновидностей есть определенные четко установленные правила его проведения.

В каких случаях противопоказан

Существует несколько противопоказаний, когда массаж ни в коем случае нельзя применять.

Противопоказания:

  • грибковые и инфекционные заболевания ногтей и стоп;
  • открытые раны;
  • заболевания кожного покрова;
  • тромбоз;
  • плохая свертываемость крови;
  • сердечная недостаточность;
  • нарушение психики;
  • различные новообразования;
  • менструация и беременность.

Применение определенной методики назначить может только врач в индивидуальном порядке.

По способу проведения, его делят на несколько видов.

  • базовый — перед базовым сеансом проводится подготовка. При этом легкими движениями вся конечность прорабатывается от стопы до бедра. Далее движения усиливаются. Главной целью является высвобождение жидкости из области застоя;
  • точечный — воздействует на определенные аккупунктурные точки стоп. Определить место нахождения активных точек может только специально обученный технике точечного метода специалист;
  • глубокий — цель воздействия — глубокие слои мышц. Техника напоминает проминания мышц, при этом требуя определенного усилия. После того, как на коже появились покраснения, к проминанию прибавляются пощипывающие и хлопковые движения;
  • лимфодренажный — помогает при различных сложных отеках. Цель метода активизировать лимфатическую жидкость и направить ее в правильное русло. Движения методики отличаются плавностью.
Читать еще:  Можно ли квас при грудном вскармливании

Еще одной методикой является сегментарный способ — избавляет от болевого синдрома на определенном участке тела. Данная методика должна выполняться только специалистом.

Применяется для ног, поясницы, шеи. Эта методика является противопоказанием для проведения ее при отеках.

Массаж для снижения болевых ощущений

В домашних условиях лечить отеки ног рекомендуется в определенной последовательности. Только при этом условии он может избавить от болевых ощущений и проблемах в нижних конечностях.

Порядок проведения в домашних условиях:

  • перед процедурой необходимо принять контрастный душ для конечностей или сделать разогревающую ванночку;
  • на голень, стопы нанести специальное массажное масло или охлаждающий гель против варикоза;
  • начинать следует с разминающих последовательных движений. Сначала разминаются пальцы, затем ступни, после чего можно приступать к голени, закончить коленным суставом;
  • после чего кулаками хорошо размять стопы от пальцев по направлению к пятке;
  • далее применить пощипывающие движения в том же порядке от пальцев к коленному суставу;
  • завершается процедура поглаживающими движениями.

После проведения сеанса рекомендуется принять положение лежа с приподнятыми ногами. В таком положении следует провести 30-60 минут.

От остатков масла или крема можно избавиться с помощью влажного полотенца.

Правила проведения

Правила:

  • принять удобную позу, расслабиться;
  • под колени положить полотенце или валик;
  • если при массаже возникает дискомфорт или болевые ощущения, следует прекратить сеанс;
  • чтобы руки могли скользить по телу, лучше всего смазать их жирным кремом;
  • перед сеансом принять контрастный душ;
  • при варикозе нежелательно применять разогревающие крема;
  • руки и средство перед сеансом должны быть комнатной температуры.

Рекомендуется применять не только в случае отеков, но и в профилактических целях. Особенно, он необходим при ношении тесной или неудобной обуви.

Можно ли выполнять самому

При отеках конечностей комплексное механическое воздействия самостоятельно выполнять рекомендуется ежедневно.

Кроме того, массаж ног и гимнастические упражнения доставляет приятные ощущения, легкость, улучшение настроения.

К этим элементам профилактики следует прибавить правильное питание или диету в случае необходимости.

Плюсы и минусы массажа

После того, как стало понятно все о пользе, необходимо знать все ее плюсы и минусы, чтобы разобраться в индивидуальном порядке, можно ли делать массаж ног при отеках.

Плюсы:

  • избавление от дискомфорта и болезненных ощущений;
  • прекрасная профилактика для опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, варикоза;
  • способствует оздоровительному, общеукрепляющему воздействию на организм;
  • согревающее массирование ног избавляет от простудных заболеваний;
  • профилактика, снятие отеков;
  • простота в применении;
  • приятная расслабляющая процедура.

Побаловать себя сеансом растирания или механического воздействия, просто необходимо.

Минусов в методике в целом не наблюдается. Единственное, что необходимо учитывать, это то, что перед сеансом следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить его противопоказания.

Интересное видео: самомассаж при отеках и варикозе ног

Как правильно делать массаж при отеках ног?

Ноги испытывают постоянную нагрузку, поэтому часто страдают отечностью. Справиться с отеками ног можно с помощью массажа. Есть несколько эффективных техник его выполнения. Обязательно следует учитывать имеющиеся противопоказания.

Эффективность массажа при отеках ног

Массаж улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует обменные процессы в тканях. Так как отек является скоплением жидкости, то такая процедура позволяет эффективно от него избавиться. Массаж уменьшает болезненные ощущения, повышает сосудистый тонус и служит профилактикой варикозной болезни ног.

Можно ли выполнять массаж ног самому себе?

Массаж ног можно выполнять в домашних условиях самостоятельно. При отсутствии соответствующей квалификации следует ограничиться простыми техниками. Наиболее эффективен массаж ног, когда его выполняет другой человек, так как самостоятельно трудно уделить внимание всем участкам и расслабиться во время процедуры.

Отеки нижних конечностей могут быть признаком различных заболеваний. Следует обратиться с такой проблемой к врачу, который выяснит причину неприятного симптома и найдет грамотное ее решение.

Техники проведения массажа

Массаж можно выполнять в различных техниках. В любом случае эффективно делать его после душа, предварительно тщательно вытерев кожу. Начинать массаж всегда надо с небольшой разминки – легкие поглаживания и растирания.

Чтобы массировать ноги было удобнее, следует использовать жирный крем или специальное масло. Хорошо также использовать средство, снижающее отечность – тогда процедура будет вдвойне эффективной.

Самомассаж

Массировать ноги следует в сидячем положении. Предварительно следует разогреть и размять кисти рук.

Действовать нужно по следующему алгоритму:

  1. Нанести выбранное средство на ноги.
  2. Массаж выполнять снизу вверх. Сначала поочередно размять пальцы, затем переходить к ступням, голеням, коленным суставам.
  3. После разминки можно переходить на следующий этап – руки сжать в кулаки и проминать тыльными сторонами ноги сначала от пальцев до пяток, затем от пяток до коленных суставов. Сильно надавливать не нужно, но движения должны быть достаточно интенсивными.
  4. На этом этапе необходимо снова делать массаж от пальцев до колен, но выполнять пощипывающие движения. Этому надо уделить 5-7 минут.
  5. По завершении массажа следует расположить ноги выше уровня сердца на 15 см и расслабить их. В таком положении надо оставаться минимум полчаса, но не больше часа.

Точечный массаж

Техника так называется из-за воздействия на определенные точки. Выполняется массаж по следующему алгоритму:

  1. Найти точку на стопе под лодыжкой. Массировать точки на обеих ногах, выполняя глубокое надавливание. Делать это следует в сидячем положении. Время воздействия – от 30 секунд до минуты.
  2. Найти точку на голени примерно на 15 см выше лодыжки. Массировать одновременно обе ноги в сидячем положении, выполняя надавливание. Воздействовать в течение 3-4 минут.
  3. Найти точки выше коленных чашечек примерно на 7,5 см. Массаж выполняется в сидячем положении, ноги нужно вытянуть. Массировать точки одновременно на обеих ногах, выполняя надавливание. Воздействовать на них в течение 3-4 минут.

Эффективно выполнять точечный массаж курсом. Всего рекомендуется 12 процедур. Проводить их следует каждый день. Допускается через 1-2 недели повторить курс, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Лимфодренажный массаж

Эта техника улучшает отток лимфы, что отлично избавляет от отеков и усталости. Выполнять массаж надо по следующему алгоритму:

  1. Сесть на пол, на коврик. Согнуть одну ногу в колене, большие пальцы рук поместить на плюсневую кость и массировать круговыми движениями.
  2. Охватить стопу обеими руками – большие пальцы сверху, остальные снизу. По очереди каждой рукой проглаживать надавливающими движениями стопу от пальцев к пятке.
  3. Охватить рукой ногу в районе щиколотки – большой палец спереди, остальные сзади. Проглаживать ногу до коленного сустава, слегка надавливая. Движения поочередно выполнять обеими руками, но двигаться всегда снизу вверх.
  4. Повторять предыдущее действие, но увеличить интенсивность надавливания.
  5. Обхватить руками щиколотку – большие пальцы сверху, остальные сбоку, согнутые в фалангах. Массировать ногу от щиколотки до коленного сустава, выполняя круговые движения. Интенсивность надавливания должна увеличиваться на верхней части круга.
  6. Закончить массаж легкими поглаживаниями.

Каждое действие рекомендуется выполнить по 10-15 раз. Всего следует уделить по 5-7 минут на каждую ногу.

Массаж-зарядка

Такой вариант хорош, когда нет возможности присесть и отдохнуть. Все действия выполняются стоя:

  1. Немного приподнять ногу и совершать носком круговые движения сначала по часовой стрелке, потом в обратном направлении. Повторить на вторую ногу.
  2. Приподнять ногу и покачивать носком вверх-вниз. Сделать 12 раз, повторить на другую ногу.
  3. Сделать упор на пятки, носки развести в стороны, вернуться в исходное положение. Сделать 10 повторов.
  4. Перекатываться с носков на пятки и обратно. Или упрощенные вариант: только на носки и обратно. Задействовать одновременно обе ноги. Сделать 12 повторов.
Читать еще:  Компрессы при мастопатии

Противопоказания

К массажу ног при отеках допускается прибегать далеко не всем людям. Процедура имеет следующие противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • варикозные язвы;
  • заболевания кровеносной системы, плохая свертываемость крови, коронарная недостаточность;
  • гангрена;
  • онкология.

Существует также ряд относительных противопоказаний, когда массаж ног находится под запретом временно. Это касается послеоперационного периода, различных поражений кожного покрова (гнойников, обширных ожогов, ранений).

Массаж ног обеспечивает несколько эффектов, в том числе и избавление от отеков. Массировать конечности можно разными способами. Массаж нетрудно выполнять самостоятельно, но лучший эффект обеспечивает процедура, которую проводит сторонний человек.

Массаж при отёках

Для того чтобы правильно выполнять такой вид массажа, необходимо досконально изучить и иметь определённое представление о строении и функции лимфатической системы.

Отёк тканей — это опухоль, возникающая в тканях из-за накопления и застоя жидкости в межтканевом пространстве.

Обычно жидкость из тканей выводится через кровеносные или лимфатические сосуды. Если происходят нарушения этих процессов, жидкость остаётся в межтканевых пространствах и образует отёки. Опухоль может разрастаться: сначала появляется небольшая припухлость, которая со временем перерастает в мягкую на ощупь опухоль, которая легко передвигается при нажатии. Если опухоль в тканях присутствует довольно долгое время, она затвердевает и становится неподвижной.

Разберём некоторые противопоказания:

  • Болезнями сердца, лёгких или почек;
  • проникающим ранением;
  • венозным тромбозом или флебитом;
  • повреждением железы после инфекции, хирургического вмешательства или радиотерапии.

Массаж при отёках. Техника

Подготовьте пациента к массажу. Попросите снять одежду. Если пациент пожелал оставить нижнее белье, проверьте, чтобы оно не было тугим и не перетягивало тело. Уложите пациента на спину лицом вверх. Ноги должны лежать на подъёмном конце кушетки. Приподнимите ноги пациента на 30–45 градусов, установив конец кушетки под нужным углом или подложив подушки. Удостоверьтесь, что лимфатические узлы в паху не перетянуты и не сжаты. В таком положении жидкость начинает постепенно отливать от ног. Не трогайте их в течение получаса, можете пока массажировать другие области. Сделайте массаж живота — это поможет ускорить отток лимфы через брюшные сосуды, подвздошные узлы и лимфатические протоки и уменьшить обратное давление.

Глубокое дыхание также благоприятно, когда человек дышит, давление в грудной и брюшной впадинах повышается и понижается. Такое чередование высокого и низкого давления действует как насос, перекачивая жидкость вперёд и уменьшая обратное давление.

Тщательно осмотрите ногу, прежде чем начать массаж. Проверьте состояние кожи, и насколько затвердел отёк — продавливается ли он при нажатии и насколько быстро возвращается в исходное состояние. Это поможет вам определить, какой силы надавливания можно применять. Если отёк твёрдый и неподвижный, начните с более лёгкого давления.

Очерёдность массажа (поэтапность действий)

  1. Примите поперечную позицию — встаньте напротив коленей пациента.
  2. Представьте, что вы продвигаете жидкость через трубу или несколько труб. Чтобы достигнуть цели, надавливать нужно вдоль всей поверхности трубы. Начинать нужно с области чуть ниже паховых узлов. Обхватите ногу двумя руками: одну руку положите на внутреннюю сторону ноги, а другую — на внешнюю. Теперь сожмите ногу и отпустите; повторите 4–6 раз.
  3. Затем положите одну руку на переднюю сторону ноги, а вторую — на заднюю. Сжимайте ногу, направляя давление вверх в направлении лимфатических узлов. Повторите 4–6 раз. Делайте такие сжимающие движения, пока не почувствуете, что область смягчается.
  4. После этого начинайте выполнять небольшие круговые растирания ладонью по всей области (обе руки надавливают одновременно). Обработайте сначала внешнюю и внутреннюю стороны ноги, потом переднюю и заднюю поверхности.
  5. Затем сделайте медленные поглаживания по направлению к паху.
  6. Передвиньтесь ниже по ноге на ширину одной руки, частично захватив предыдущую область. Повторите описанные выше движения. Работайте медленно и осторожно, пока не достигнете колена.
  7. После этого сделайте растирание ладонью, а потом поглаживания по всему бедру. Поскольку ткани смягчились, можно применять более глубокие и широкие движения.
  8. Перейдите к нижней части ноги. Отток происходит в подколенные лимфатические узлы. Начинайте обрабатывать сразу под коленом. Не затрагивайте гребень большеберцовой кости.
  9. Придайте рукам чашевидную форму и промассажируйте икру с обеих сторон кости голени основаниями рук. Сжимайте область, пока отек не смягчится.
  10. Обработайте икру приёмом вибрации, затем разотрите и погладьте.
  11. Передвигайтесь вниз по ноге постепенно на ширину руки за один раз.
  12. Полностью обработайте область вокруг лодыжек, так как жидкость часто застаивается вокруг средней и боковой сторон щиколотки. Придайте одной руке чашевидную форму и положите позади сустава лодыжки таким образом, чтобы большой палец и его возвышенность были на одной стороне, а остальные — на другой стороне ахиллова сухожилия. Поместите другую руку поперёк передней части сустава.
  13. Сжимайте и расслабляйте руки, надавливая вверх в направлении лимфоузлов до тех пор, пока ткани не смягчатся. Промассажируйте область вокруг щиколотки подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Сделайте небольшие круговые надавливания вокруг костей, затем обхватите ахиллово сухожилие пальцами, задвиньте внутрь и приподнимите.
  14. Нажмите и разотрите одной рукой подошву и тыльную поверхность стопы. Выполните поглаживания нижней части ноги ещё раз. В конце массажа выполните поглаживания всей ноги.

После массажа пациенту необходимо выполнить следующие движения ногой, чтобы мышцы сокращались, откачивая жидкость из тканей:

  • Очень медленно подвигать ступней вверх и вниз;
  • подвигать ступней влево-вправо;
  • сделать медленные круговые движения ступней;
  • натянуть четырёхглавую мышцу, прижав заднюю часть колена к подушке и передвигая коленную чашечку в сторону паха;
  • повторить эти движения 10–15 раз.

Отёк руки

Массаж способствует оттоку жидкости из верхней части руки в подмышечные узлы.

Приподнимите руку пациента приблизительно на 30–45 градусов. Обычно массаж руки делается, когда пациент находится в положении сидя на стуле, а рука поддерживается с помощью подушки на приподнятой части кушетки. Оставьте руку в таком положении на полчаса для оттока жидкости.

  1. Проверьте, чтобы подмышечные узлы не были стянуты или сжаты.
  2. Начните массаж ниже подмышечной впадины. Обхватите руку пациента: левая ладонь под рукой, пальцы направлены к внутренней стороне, правая ладонь сверху, пальцы на боковой стороне.
  3. Сожмите ткани, надавливая вверх. Когда ткани смягчатся, переместите ладони выше, частично захватив уже обработанную область.
  4. Повторите движения, спускаясь вниз к локтю.
  5. Затем выполните круговые растирания по трицепсу и бицепсу.
  6. Положите одну руку на трицепс, а другую на бицепс, и растирайте небольшими круговыми движениями снизу вверх.
  7. Выполните поглаживания плеча. Начните проксимально, проталкивая жидкость к подмышечной впадине, переместитесь на ширину одной ладони вниз и снова проталкивайте жидкость к подмышечной впадине. Продолжайте таким образом, пока не достигнете локтя.
  8. Для оттока жидкости из предплечья повторите процедуру от локтя до запястья. Выполните поглаживания по всей руке.

Отёк кисти

Поместите свою левую ладонь вертикально под кистью пациента, а правую — поперёк его ладони. Сделайте небольшие круговые растирания своей ладонью ладони пациента. Слегка сожмите каждый палец. Объясните, как сделать активные движения всех суставов запястья, руки и локтя.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию