Ванна с эфирными маслами

Ванны с эфирными маслами: арома-удовольствие с пользой

Косметология и парфюмерия уже давно использует эфирные масла, ведь у них обширный спектр положительных воздействий. Одним из распространенных и полезных вариантов ароматерапии являются ванны, в которые добавляются эфирные масла. Они комплексно влияют на организм, поскольку аромамасла во время процедур проникают и через кожу, и через органы дыхания.

Польза

У ванн с эфирными маслами есть немало полезных воздействий. В зависимости от выбранного масла такая ванна поможет расслабиться или, наоборот, вернет бодрость. В качестве хорошего косметического средства она положительно скажется на состоянии кожи, поможет справиться с целлюлитом, растяжками и лишним весом.

Некоторые эфирные масла оказывают антистрессовое действие, добавление других помогает бороться с морщинами, третьих – справляться с простудой.

Эффект от ванны бывает и согревающим, и охлаждающим, и даже возбуждающим. Все дело лишь в комбинациях используемых эфирных масел. Благодаря седативному действию определенных ванн такие процедуры помогают устранить бессонницу и успокоиться. Полежать в ванне с эфирными маслами стоит и при мышечных болях или переутомлении, и для стимуляции половой функции.

Вред, передозировка

Вредное воздействие ванн с аромамаслами может быть вызвано передозировкой эфирных масел. Если вы добавите излишнее количество капель, процедура может завершиться появлением головной боли или раздражением кожи.

Противопоказания

Применение эфирных масел полезно не всем. При беременности принимать ванны с ними следует осторожно. Так как некоторые масла беременным могут повредить (мяты, герани, жасмина, апельсина), лучше вообще избегать аромапроцедур. Не советуют проводить такие ванны и кормящим мамам.

Противопоказаниями к принятию ванн с аромамаслами являются:

  • онкологические болезни;
  • стенокардия;
  • ИБС;
  • острые воспаления;
  • эпилепсия;
  • некоторые болезни кожи;
  • тиреотоксикоз;
  • хронические болезни печени или почек;
  • варикоз;
  • тромбофлебит.

Процедуры могут проводиться:

  • для всего тела;
  • местно в виде сидячих ванн;
  • местно для ног;
  • местно для рук.

Зачастую аромаванны проводят курсами, к примеру, лежачую ванну рекомендуют принимать курсом от 10 до 20 раз.

Для сидячих ванн применяются меньшие дозировки эфирных масел – две-три капли. Такие процедуры зачастую являются лечебными, поэтому их проводят при цистите, для заживления послеродовых швов, при вагинальных выделениях или геморрое.

Ручные или ножные ванны с аромамаслами применяются при отсутствии возможности проведения полных процедур, например, при повышенном давлении или повреждении кожи. Ножная ароматическая ванна отлично расслабит после трудового дня. Она рекомендуется легкоатлетам, а также поможет уменьшить боли в ногах.

Благодаря ваннам для рук также можно избавиться от болей и улучшить подвижность суставов.

Если добавлять в ванну для рук масло лимона, вы отбелите кожу на руках и укрепите ногти.

Описание процедуры

Для полной (лежачей) ванны с добавлением эфирных масел неоходимо:

  1. Набрать воду в ванну.
  2. На 200 литров воды достаточно 15 капель. Поскольку непосредственно в воде эфирное масло не растворяется, его перед добавлением в ванну следует размешать в молоке, кефире, растительном масле, меде, алкоголе, сливках, либо смешать с морской солью. Такой растворитель для эфирного масла берется в количестве 1-3 столовых ложек. Он смешивается с аромамаслом.
  3. Полученная смесь добавляется в воду и перемешивается.

Средняя длительность процедуры – 15-20 минут. Ее повторяют каждый день либо с перерывом (через 1-2 дня).

Чтобы сделать сидячую ванну, 2-10 капель аромамасла добавляют в теплую воду (примерно +37+42 градуса), предварительно растворив его в сливках. Затем в воду погружают нижнюю часть тела до талии. Первую процедуру проводят длительностью 2 минуты, а затем постепенно удлиняют пребывание в воде до 10 минут.

Чтобы сделать ручную или ножную ванну, наберите в емкость горячей воды, к которой добавьте ароматическое масло в количестве 5-6 капель. Держите в воде с аромамаслом руки или ноги в течение 10-20 минут.

Правила

При приеме процедур соблюдайте правила:

  1. Оптимальная концентрация аромамасла в ванне представляет собой 1 каплю на 10 литров воды.
  2. Детям и пожилым людям нужно делать ванну с меньшей концентрацией (в 2-3 раза).
  3. Первые процедуры проводят с минимальными дозировками – на 150-литровую ванну примерно 4-5 капель эфирного масла. Постепенно увеличивая количество добавленного масла на 2-3 капли, доводят до дозировки, предписанной в рецепте. К концу курса рекомендуется постепенно снижать концентрацию эфирных масел (каждую процедуру на 2-3 капли).
  4. Если ванна запланирована как расслабляющая, а также успокаивающая, воду нагревают до +37+38 градусов.
  5. Чтобы у ванны были тонизирующий эффект, воду лучше оставить немного прохладной (+30+34 градуса).
  6. Адаптогенное действие ванны проявляется при температуре +32+34 градуса, а для эротической ванны рекомендуется нагревать воду до +36+38 градусов.
  7. Самая высокая температура воды используется для антицеллюлитных ванн (+38+40 градусов), а также процедур после физической нагрузки (свыше +40 градусов).
  8. Принимайте ванну с аромамаслами не сразу после еды, а через 1,5-3 часа. Перед процедурой рекомендуется гигиенический душ и полное очищение тела от косметики и загрязнений.
  9. Не используйте во время процедур такие косметические средства, как мыло, шампунь или гель, поскольку это снизит результативность ванны.
  10. После аромаванны ополаскиваться не нужно, чтобы эфирные масла продолжали влиять на кожу, когда сама процедура завершена. Просто промокните тело полотенцем или наденьте халат. Не активничайте после процедуры, лучше дайте телу еще немного отдохнуть, выпейте чай.
  11. Используйте для ванны натуральные эфирные масла, ведь лишь у них есть полезное действие.

Синтетические аналоги оставьте для ароматизации одежды и помещений. Натуральное масло вы можете узнать по высокой цене и темной бутылочке.

Ароматические ванны — как делать ванны с эфирными маслами правильно?

В этой статье вы найдете все про ванны с эфирными маслами — способы применения, смеси для ванн, виды ароматных ванн, способы растворения масла, время применения, возможный вред.

Ароматерапевтические ванны были известны еще во времена Древнего Египта. В наши дни они также не утратили своей популярности и сегодня находятся на ее самом пике, особенно среди сторонников естественно оздоровления организма.

К тому же, принять ванну с эфирными маслами в домашних условиях не составит большого труда, а эффект от ее применения будет заметен даже самым продвинутым скептикам.

Ванны с эфирными маслами способны творить чудеса, восстанавливать здоровье и дарить молодость.

Ароматические ванны с эфирными маслами

Из этой статьи вы узнаете :

Аромаванны — являются одним из самых удобных методов применения эфирных масел в домашних условиях.

Терапевтический лечебный эффект ароматических ванн основан на быстром введении масел через кожу в лимфатическую сеть, омывающую все органы, а также вдыханием паров (ингаляцией)

Полезные эффекты от применения ароматической ванны

Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать :

  • Расслабляющее, седативное релакс действие
  • Сосудорасширяющее
  • Тонизирующее
  • Обезболивающее
  • Противозудное
  • Метаболическое
  • Иммуномоделирующее
  • Антицеллюлитное
  • В зависимости от показаний, могут применяться общие ванны, сидячие, ванны для рук и ног .
  • Они могут быть горячими, холодными и средней температуры.
Читать еще:  Лечение шипицы в домашних условиях

Общие правила для ароматических ванн

Основные правила приготволения и принятия общей ванны с эфирными маслами:

  1. Ванну нужно принимать через 2 часа после еды и не позже, чем за 1 час до сна.
  2. Перед такой ванной необходимо тщательно помыться в душе, желательно с использованием скраба, чтобы как можно больше впитать через кожу, растворенные в воде эфирные масла.
  3. Для горячей ванны температура воды не должна превышать 38 °С( так как потоотделение может помешать впитыванию кожей эфирного масла), для холодной не должна быть ниже 10 °С.
  4. Достаточная дозировка — 6- 8 капель эфирного масла на полную ванну воды. Если вы будете принимать ванны ежедневно, то через неделю снизьте дозировку наполовину.

Часто ароматерапевты рекомендуют 13-15 капель эфира для лечебной ванны ; для сидячей ванны — 2 капли ; ванночки для рук и ног — 4 капли масла.

  1. Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут, продолжительность ванны можно увеличить до 35 минут
  2. При принятии такой ванны нежелательно использовать любые моющие средства, во избежание снижения терапевтического эффекта воздействия ароматических масел на кожу.
  3. Сразу после приема ароматической ванны следует завернуться в махровую простынь, не вытираясь полотенцем, для того, чтобы дать возможность ароматическим маслам впитаться в кожу.
  4. Если вы занимаетесь лечением, а не просто релаксацией, то запомните, что для лечебных целей достаточно 10-15 процедур. После этого необходимо выдержать недельный перерыв.
  5. Нельзя употреблять спиртные напитки после процедуры, выходить на улицу в течении часа.

Как правильно добавлять эфирное масло в ванну?

По своими физическим свойствам эфирное масло не растворимо в воде.

Поэтому, если вы просто капните несколько капель в ванну, оно будет плавать на поверхности воды в виде масляных капель и сообщать ей свой запах.

Перед добавлением эфирного масла в ванну, его необходимо предварительно растворить в растворителе, содержащем жир, и в таком виде добавить в ванну с водой.

Идеальный растворитель: молоко или сливки

В качестве растворителя можно использовать:

  • мед
  • кефир
  • сметану
  • сливки
  • молоко
  • сыворотку

Примерно вам потребуется на 8 капель масла — 2-4 ст. л растворителя на ванну воды.

Дождитесь пока ванна наполнится водой целиком и только тогда добавьте готовую смесь, тщательно размешайте ее.

Ингаляционный эффект

Для получения ингаляционного эффекта можно добавлять в воду эфирные масла в чистом виде, но не более 3-4 капель.

В этом случае масла не растворяются в воде, а плавают ее на поверхности.

Но такой способ применения не подходит людям с очень чувствительной кожей тела.

Ножные и ручные ванны с ЭФИРНЫМИ маслами

Если у вас нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, вас могут спасти ручные или ножные аромаванны.

Ножные ванны применяются как расслабляющее средство в конце рабочего дня, они хорошо снимают нагрузку и боль в ногах.

Налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте в нее растворенные эфирные масла и погрузите в воду кисти рук или стопы. Продолжительность такой ванночки 10-15 минут.

Арома-ванна с солью:

  • Ванну наполните водой t 38-40 °С , растворите в ней 300, 0 морской соли, смешанной с 8 каплями эфирного масла.
  • Затем нужно лечь ванну, полностью погружая в воду корпус и ноги на 15—20 минут.
  • Лучше всего это сделать перед отходом ко сну.

Ароматические ванны с солью очень полезны при любых заболеваниях суставов: люмбаго, ревматизм, неврит, а также простуде.

Как сделать Бомбочку для ванны с эфирными маслами- видео

Предостережения и противопоказания

  1. Эфирные масла не надо добавлять в пену для ванн, жидкое мыло или гели для душа. Их химический состав препятствует воздействию эфирных масел. В этом случае происходит просто потеря эфирных масел.
  2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторые поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологических заболеваниях.
  3. Перед приемом ванн с эфирными маслами всегда необходимы консультации с врачом
  4. Женщинам не рекомендуется прини­мать никаких ванн во время менструации.
  5. Также не сле­дует принимать ароматические ванны при наличии по­вышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
  6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца беременности и только по назначению врача.
  7. В ароматическую ванну можно добавлять любое эфирное масло, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки .

При разовом или периодическом приеме ароматерапевтических ванн следует придерживаться оптимальной дозы — 7-8 капель на ванну.

Ароматические смеси для ванн

В качестве аромотерапевтической добавки для принятия ванны часто ис­пользуют специально приготовленные смеси.

Ванна для хорошего сна :

  • 5 капель лаванды,
  • 3 капли ромашки,
  • 2 капли мимозы.

Ванна при орз и простуде:

  • 5 капель эвкалипта,
  • 3 капли чайного дерева,
  • 2 капли пихты.

Очищающая ванна:

  • 3 капли можжевельника,
  • 3 капли герани,
  • 3 капли лимона,
  • 1 капля имбиря.

Успокаивающая ванна:

  • 5 капель мелиссы,
  • 3 капли лаванды,
  • 2 капли ириса.

Ванна при целлюлите:

  • 5 капель лимона,
  • 3 капли герани,
  • 2 капли можжевельника.

Тонизирующая ванна:

Смесь для повышения давления:

  • 2 капли масла зверобоя
  • 2 капли масла мяты
  • 1 капля масла шалфея.

Смесь Антистресс:

  • 3 капли масла лаванды;
  • 2 капли масла нероли;
  • 1 капля масла розмарина; —
  • 1 капля масла укропа.

Расслабляющее тепло и чувство защищенности, охватывающие человека в арома-ванне, способствует эффективному воздействию эфирных масел на всю поверхность тела.

Принимайте ароматические ванны правильно и будьте всегда здоровы.

Попробуйте ароматические ванны с этими настоящими органическими эфирными маслами

Подружки

Популярные публикации

Последние комментарии

Ванны с эфирными маслами: Уход за кожей + ароматерапия

В нашем сумасшедшем ритме жизни иногда так хочется отвлечься от всего и просто расслабиться. Пусть это будут всего несколько минут, но если они приведут в чувства, снимут усталость и напряжение – то им нет цены!

Принятие ванны является самым простым и доступным способом релаксации. А если эта процедура сопровождается ещё и уходом за кожей, а также – ароматерапией, то это приятно и полезно втройне!

Сосновое масло

Издавна было известно, что воздух в сосновом лесу оказывает положительное воздействие на самочувствие, главным образом на сердечников и лёгочников.

Эфирное масло сосны получают из хвои и молодых побегов путём перегонки, испарения с конденсацией паров.

Действие ванны с сосновым маслом:

— возвращает силы
— тонизирует
— улучшает лёгочное кровоснабжение, помогает «раздышаться»
— устраняет отёчность
— устраняет потливость после перенесённых заболеваний
— устраняет слабость и головокружения
— успокаивает кожу, улучшает её кровообращение
— оказывает противовоспалительное действие
— разглаживает морщины

Эфирное масло Апельсин сладкий

Эфирное масло апельсина получают методом холодного отжима из кожуры апельсина и, также как и сосновое масло, дистилляцией, только в данном случае — из цедры.

Читать еще:  Орехи для щитовидной железы

В эфирное масло апельсина добавляют антиоксиданты в связи с тем, что оно склонно к быстрому окислению.

Больше всего мне нравятся два варианта ванн с апельсиновым эфирным маслом – к набранной ванне с температурой воды 37-38’C добавить смесь 5-7 капель эфирного масла с 1-2 столовыми ложками мёда или морской соли.

Возможны также варианты смешивания эфирного масла сладкого апельсина с поваренной солью или молоком, в тех же пропорциях.

Для деток можно также сделать ванночку с этим эфирным маслом – 1 каплю масла соединить с 1 ст.л. молока.

Действие ванны с эфирным маслом сладкого апельсина:

— нормализует водно-липидный баланс кожи
— делает кожу более гладкой и упругой
— снимает напряжение мышц
— тонизирует
— улучшает кровоснабжение
— способствует осветлению пигментных пятен
— способствует сужению пор
— уменьшает отёки
— устраняет бессонницу

Эфирное масло Розовое дерево

Получают эфирное масло розового дерева перегонкой водяным паром из древесины розового дерева. Это масло представляет собой сочетание древесного и цветочного ароматов.

Действие ванны с эфирным маслом розового масла:

— избавляет от раздражения, нервозности
— снимает последствия стресса
— устраняет эмоциональные перегрузки
— делает кожу упругой и эластичной
— питает и увлажняет кожу
— нормализует обменные процессы организма
— разглаживает небольшие морщинки
— способствует осветлению пигментных пятен
— оказывает антибактериальное действие
— помогает при фригидности и проблемах сексуального характера
— укрепляет иммунитет

Все ванны с эфирными маслами рассчитаны на 15-20 минут. Но я не могу удержаться и лежу в них по полчаса =)

Ещё один неоспоримый плюс – это доступная цена масел и их несомненная польза.

— при покупке эфирного масла сначала понюхайте его. Для достижения эффекта аромат масла, разумеется, должен быть Вам приятен

— прежде чем принять ванну с эфирным маслом, которым Вы ещё не пользовались, нужно сделать пробу на индивидуальную переносимость.

Проверка эфирного масла на индивидуальную переносимость:

1-й день: 1 каплю эфирного масла нанести на платок и периодически нюхать в течение дня.
2-й день: нанести на запястье крем с добавлением 1 капли эфирного масла.
3-й день: принять ванну с 1-2 каплями этого масла.

Какие бывают масла для ванной, правила использования

Многие люди любят уделять внимание комфортным и приятным водным процедурам. Особенно много времени тратится на принятие ванны. Для этого используются разные пенки, масла или иные средства, повышающие комфортность процедуры. Отличным решением считается покупка эфирного масла для ванны. Оно представлено в многочисленных видах, поэтому имеется возможность подобрать оптимальное средство, которое может способствовать расслаблению, возбуждению, снятию усталости или даже похудению. Качественное масло для ванны обладает всегда приятным ароматом и расслабляющим эффектом, поэтому им можно пользоваться постоянно.

Польза и вред

Использование эфирных масел для ванны обладает многочисленными преимуществами, если их грамотно выбрать, а также, если приобретать их действительно у проверенных производителей:

  • снимается усталость, накопленная в течение рабочего дня;
  • улучшается внешний вид кожи, так как она становится более эластичной и упругой, а также предотвращается появление шелушений;
  • нормализуется гормональный фон организма, что особенно актуально для женщин, поэтому после принятия ванны с подходящим маслом, улучшается самочувствие и появляется уверенность в своей привлекательности и силах;
  • снимаются болезненные ощущения в ногах или других частях тела;
  • повышается иммунитет, так как каждое качественное эфирное средство включает в себя антибактериальные и противовоспалительные добавки;
  • улучшается либидо, для чего используются специальные масла, в составе которых имеются афродизиаки.

Масло для ванны не вызывает привыкание, поэтому допускается пользоваться им в течение длительного времени для улучшения самочувствия и состояния здоровья. Однако его применение обладает и некоторыми отрицательными моментами. Это относится к тому, что существует много производителей масел, выпускающих некачественную продукцию, пользоваться которой регулярно небезопасно. Поэтому рекомендуется покупать средства исключительно у проверенных и надежных производителей. Хранить его надо в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.

Качественное масло для ванны не может обладать низкой стоимостью, поэтому следует изначально ориентироваться на высокую цену средства.

Даже качественные средства могут быть противопоказаны людям, страдающим от гипертонии. Не желательно пользоваться ими кормящим женщинам.

Виды масел для ванны

Данные средства выпускаются в многочисленных видах, отличающихся составом и предназначением, правилами использования и другими параметрами. Поэтому перед покупкой конкретного средства рекомендуется первоначально определиться, для чего именно оно будет использоваться.

Расслабляющие

Наиболее часто выбираются специальные масла, способные расслаблять. Принятие ванны с этим средством станет настоящим наслаждением, так как человек сможет хорошо расслабиться и насладиться приятным ароматом. В результате начинается процесс релаксации, а также пробуждается внутренняя энергия человека.

Для ванной с расслабляющим эффектом наиболее часто выбираются:

  • апельсин — ванна с маслом апельсина способствует успокоению и избавлению от стресса. Благотворно воздействует на кожу, поэтому насыщает ее витаминами и устраняет воспаления. Хорошо влияет на настроение и душевное равновесие. Ванна с апельсиновым маслом прекрасно подходит при головных болях или болях в мышцах и суставах;
  • иланг-иланг — считается не только расслабляющим, но и повышающим сексуальную энергию. Является полезным для сердца, а также снижает давление. Снимает напряжение и нормализует гормоны. Рекомендуется ванна с этим средством для людей, страдающих от хронической усталости;
  • лаванда — данное средство содержит в себе множество полезных элементов. Идеально при бессоннице и стрессе, а также снимает перевозбуждение. Ванна с лавандовым маслом имеет успокаивающий эффект;
  • ладан — имеет антидепрессивные свойства, а также успокаивает тело и душу человека. Считается идеальным решением во время стресса или перенапряжения.

Расслабляющие ванны рекомендуется принимать через несколько часов после принятия пищи, а желательно вовсе перед сном. Прекрасно, если процедура будет повторяться дважды в неделю.

Ванна с эфирными маслами — способы применения и рецепты

Ванна с вашим любимым ароматом – это всегда приятное удовольствие. Нежная, мягкая пена уютно укутывает тело, а вы наслаждаетесь душистым запахом лимона, сосны, лаванды, мелиссы, апельсина или пихты. Ванна с эфирными маслами — способы применения и рецепты: об этом далее.

Из этой статьи вы узнаете:

Как использовать эфирное масло для горячей ванны?

Сегодня уже не стоит вопрос о том, как использовать эфирное масло для ванны?

Ведь ответ можно найти в любой инструкции, которая прилагается к чудесному пузырьку.

Однако, есть нюансы, которые необходимо знать тем, кто собирается попробовать масла для принятия ванны впервые.

Почему эфирные масла для ванны так популярны?

В давние времена саму по себе ванну с горячей водой рассматривали не только как гигиеническое, но и как лечебное мероприятие.

А когда туда стали добавлять ароматы – это превратилось ещё и в очень приятную процедуру.

Читать еще:  Ожог эфирным маслом

Обычно так исцеляли от обессиливания, укрепляли иммунитет и, конечно, сохраняли молодость и привлекательность.

Наши предки также знали, что эфирные масла для ванны обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Фитоэсенции же, в свою очередь, обладали суперспособностями в отличие от других средств – они невероятно быстро проникали в организм, начиная на него влиять изнутри.

Сегодня учёные выяснили, что в теле человека при ощущении ароматов и соприкосновении с маслами происходят рефлекторные изменения, а это провоцирует ускоренную работу обмена веществ, помогает снижать холестерин в крови, выводит токсины, избавляет от шлаков.

10 причин для того, чтобы принять аромаванну:

  1. Действенный и доступный способ напитать свою кожу полезными микроэлементами и витаминами.
  2. Привнести гармонию в свою жизнь, скорректировать своё психо-эмоцональное состояние.
  3. Снять усталость.
  4. Устранить симптомы заболеваний.
  5. Омолаживающий эффект: эластичная и бархатистая кожа, антицеллюлитные процедуры.
  6. Бодрость и оптимизм. Сочные, тонизирующие запахи пробуждают сознание, активизируют энергетические процессы.
  7. Защита от гормональных перепадов. Аромаванны гармонизируют тело, влияя на гипофиз, и себя снова можно почувствовать «в порядке»: уверенной и спокойной.
  8. Гарантия хорошего крепкого сна, если ванну принимать вечером.
  9. Спасение при боли в спине, пояснице, суставах и мышцах, ревматизме и артрите.
  10. Восстанавливает влечение, возвращает чувственное восприятие мира.

Какие эфирные масла выбрать для ванны?

Аромамасла группируются в зависимости от своих свойств, которые они проявляют, воздействуя на организм человека.

  1. Тонизирующие, повышающие концентрацию внимания, бодрящие масла: сосна, лимон, пачули, вербена, розмарин, грейпфрут, шалфей, герань , имбирь, мята, мелисса, мускатный орех, чабрец.
  2. Стимулирующие, для любовных игр: иланг-иланг, шалфей, нероли, пачули, герань, , нероли, роза, мускатный орех, можжевельник.
  3. Расслабляющие и успокаивающие эфиры: липа, роза, апельсин, сандал, нероли, бергамот, мирра, лимон, жасмин, мандарин, лаванда.
  4. Эфирные масла для шелковистой и эластичной кожи: роза, сандал, мимоза, жасмин, лотос, мирра, герань.
  5. Масла от целлюлита: апельсин, грейпфрут, кедр, лимон, фенхель, гвоздика, сосна.
  6. При простуде: ромашка, можжевельник, шалфей, розмарин, лаванда, чайное дерево, эвкалипт, пихта.

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?

Горячую аромаванну лучше не принимать на сытый желудок: желательно через три часа после приёма пищи.

Перед ванной нужно тщательно вымыться под душем. Только не используйте химические моющие средства.

Дело в том, что фитоэссенции многократно усиливают эффект того, с чем соприкасаются.

Если это возможно, то ароматерапевты советуют вместо геля для душа использовать ячный желток с горчичным порошком, отрубями или овсяными хлопьями.

Имейте в виду, что:

Температура воды для горячей аромаванны не должна превышать 35-38°С. Если вам будет слишком жарко, то это спровоцирует интенсивное потоотделение и помешает эфирному маслу хорошо впитаться.

Добавляйте масла только в готовую, набранную ванну.

Нежелательно, чтобы вода разбрызгивала аромат в воздух.

Перед тем, как использовать масло, с которым вы были не знакомы, проведите тест на руке.

Как и сколько минут принимать аромаванну?

Аромамасло нельзя разбавлять просто в воде! Иначе вы рискуете получить ожог. Необходимо сначала соединить эфирное масло с эмульгатором для ванны: мёдом, морской солью, алкоголем, сливками, сметаной, кефиром или молоком.

Можно добавить к такой смеси или одну столовую ложку лимонного сока или столько же горчицы или 20 мл скипидара. Всё это смешивается в фарфоровой или стеклянной чаше, а затем выливается в горячую ванну.

Соблюдайте дозировку эфирного масла, её обычно указывают в инструкции в разделе «ванны».

Не растворяйте эфироль в жидком мыле, шампуне или других средствах гигиены, потому что в них содержится щёлочь, которая, соединяясь с клетками эпидермиса, забивает поры, смывает естественный защитный слой жира и понижает кислотно-щелочной баланс вашей кожи.

Всё это снижает целебный эффект эфирных масел.

Принимать ванну рекомендуют от пяти минут до получаса. Время увеличивайте постепенно.

После окончания процедуры можно не ополаскивать тело водой. Нежелательно принимать и алкоголь.

Аромаванну лучше повторить через несколько суток.

Можно это делать и каждый день, но дозировку масла придётся тогда снизить вдвое, потому что оно имеет накопительный эффект. Обычно курсом делают от 7 до 12 процедур.

Эти же рекомендации подойдут, если вы хотите принять аромаванну для ног.

Дозировка фитоэссенции зависит от количества воды. Чтобы эффект от применения масла усилить, можно увеличить дозировку до 5-8 капель на пять литров воды.

Рецепт ванны с эфирными маслами для похудения:

В эмульгатор добавляем 3 капли масла можжевельника, фенхеля и лимона и по 1 капле герани, шалфея, розмарина.

Принимаем не более 20 минут.

Состав для ванны при простуде:

4 капли масла чайного дерева, по 2 капли лимона, чабреца, сосны.

Всё это растворяем в жирном молоке или сливках. И потом выливаем в воду.

Желательно во время принятия горячей ванны организовать себе горячее питьё, чтобы простуда выходила через пот.

Ванна с афродизиаками:

По 2 капли масла иланг-иланга, нероли и розы смешиваем с тремя каплями шалфея или пачули.

Ванна против целлюлита, растяжек и рубцов:

Вариант№1: по 8 капель бергамота , грейпфрута , герани и 3 капли корицы.

Вариант№2: по 2 капли апельсина, кипариса и грейпфрута.

Вариант№3: По одной капле масла мяты, аниса и ветивера и 4 капли грейпфрута. Растворить это примерно в 150 граммах морской соли.

Вариант№4: 3 капли масла корицы или гвоздики смешиваем с содой (100 грамм)

Вариант№5: 5 капель масла лимона разводим в 500 мл жирного молока.

Вариант№5: В полстакана жидкого мёда добавляем 6 капель масла апельсина или грейпфрута.

Ванна при боли в спине, пояснице, суставах и мышцах:

Любую из предложенных пар берём по 2 капли: мелиссу с корицей, мяту с можжевельником или вербену с имбирём.

Добавляем сюда же 8 капель кедрового масла.

Расслабляющая ванна с лавандой при напряжённом состоянии, поверхностном сне, раздражительности:

Вариант№1: По 3 капли ромашки, лаванды и мимозы.

Вариант№2: По 3 капли мяты, мандарина, ели и лаванды.

Вариант№3: 8 капель сандала, две капли розы и 1 каплю лаванды.

Вариант№4: 4 капли мелиссы и нероли и 1 каплю лаванды.

Вариант№5: По три капли майорана и лаванды.

Успокаивающая ванна с маслом эвкалипта от хронической усталости, апатии и депрессии:

По 2 капли масла мандарина, эвкалипта, гвоздики. 4 капли лаванды и три капли сандала, розы, герани или ладана — что вам больше по душе.

Тонизирующая, бодрящая ванна для работоспособности и прилива жизненной энергии:

Вариант№1: По 4 капли розмарина, лимона, вербены, шалфея.

Вариант№2: По 5 капель вербены и чабреца.

Ванна с пихтовым маслом для упругой кожи и глубокого насыщения витаминами:

5 капель масла пихты, 5 капель бергамота соединить с 200 граммами морской соли.

Противопоказания для горячих аромаванн:

  • Болезни сердца
  • Онкология
  • Стенокардия
  • Тромбофлебит
  • Гепатит, цирроз печени
  • Эпилепсия
  • Гломерулонефрит
  • Экзема, незаживающий дерматит, микоз
  • Диабет
  • Любое обострение хронических заболеваний

Перед применением эфирных масел проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию