Как укрепить сосуды и капилляры народными средствами

Как укрепить сосуды и капилляры народными средствами?

Народные способы укрепления

Народная медицина предлагает натуральные методы для укрепления капилляров, венул, артериол. Преимущество соответствующего подхода к оздоровлению заключается в природности и безопасности сырья. Однако эффективность проводимого лечения зависит от восприимчивости организма пациента к конкретному лекарству.

Укрепление стенок сосудов народными средствами актуально на ранних стадиях патологического процесса. При выраженных формах заболеваний кровеносной системы нетрадиционная медицина отходит на второй план.

Ниже будут охарактеризованы простые и доступные способы, позволяющие укрепить стенки сосудов разной локализации.

Сосудов головного мозга

Головной мозг обладает богатой кровеносной системой, что обеспечивает его нормальное функционирование. Укрепление стенки капилляров и венул внутри черепной коробки может осуществляться с помощью следующих рецептов:

  • Чесночная настойка. Для приготовления лекарства необходимы 5 зубчиков чеснока и столько же спелых лимонов. После очистки продуктов их переводят в пюреобразное состояние, смешивают и добавляют 500 мл воды. Настойка оставляется в прохладном месте на 7 дней, после чего употребляется по 1 столовой ложке дважды в день после еды.
  • Настой из шиповника.50 г сушеных плодов нужно залить кипятком и оставить на 12 часов в термосе. После остывания жидкость употребляется по 200-250 мл дважды в день.
  • Витаминный коктейль. Ингредиенты – 1 спелая морковь, 1 сельдерей, пучок зелени. Все компоненты смешиваются в блендере. К полученной массе добавляется 100 мл воды. Употреблять соответствующий коктейль нужно 1 раз в сутки. Допускается использование меда для придания приятного вкуса.

Благоприятное воздействие на сосудистую стенку описанных выше средств, обусловлено укрепляющим эффектом витаминов в составе напитков. Аскорбиновая кислота (витамин C) защищает эндотелий. Вторичные ингредиенты (чеснок, зелень) улучшают реологические свойства крови, делая ее более жидкой. Результат – стабилизация кровоснабжения головного мозга.

Сосудов сердца

Сердце – «насос», обеспечивающий тело кровью. Сохранение и укрепление сосудов соответствующего органа – жизненно важный аспект для каждого человека. Указанные рецепты можно использовать для стабилизации функции коронарных артерий. Однако особое внимание стоит обратить на дозированные физические нагрузки и диету.

Дополнительно можно воспользоваться следующими простыми рецептами:

  • Травяной сбор. В равных количествах комбинируются пустырник, шиповник и лабазник. 10 г соответствующей смеси нужно залить 700-800 мл кипятка и оставить в термосе на 6 часов. После приготовления жидкость процеживается и употребляется по 200 мл 3 раза в день.
  • Настойка из красного клевера. Для приготовления используется 500 мл 40% раствора этанола и 20-30 г сушеного растительного сырья. Жидкость оставляется в прохладном месте на 14 дней для пропитывания биоактивными веществами. После приготовления настойка процеживается и употребляется по 1 столовой ложке трижды в сутки.
  • Зеленый чай с добавлением мяты и мелиссы. Указанный напиток относится к вспомогательным. За счет влияния антиоксидантов снижается негативное воздействие свободных радикалов на сосудистую стенку, что улучшает состояние капилляров и артериол.

Параллельно больному рекомендуется вовремя лечить любую кардиологическую патологию. Дополнительно нужно бросить курить и ограничить употребление жирной и жареной пищи.

Сосудов глаз

Укрепление сосудов глазного яблока дополнительно требует введение в рацион продуктов или народных рецептов, которые насыщают тело витамином A. В рационе стоит увеличивать количество желтых и красных овощей, фруктов.

Эффективные рецепты для укрепления сосудов глаз:

  • «Жгучий» коктейль. Для создания народного лекарства используется 250 г измельченного предварительно корня хрена, цедры лимона и очищенного чеснока. Компоненты используются в равных пропорциях. Смесь заливается теплой кипяченой водой (100 мл) и оставляется на сутки настаиваться. Употребляется средство по 15 мл трижды в день до еды.
  • Укрепляющий настой. Для приготовления используются 30 г измельченного корня валерианы, 100 г укропных семян, 100 г жидкого меда. Смесь заливается 1,5 л кипятка и оставляется настаиваться в термосе на 24 часа. Употребляется лекарство по 100 мл три раза в сутки.

Важное место в профилактике сосудистой патологии глаз занимает своевременное лечение заболеваний органа зрения. Игнорирование первых симптомов ведет к усугублению состояния пациента с постепенным ухудшением локальной кровеносной системы.

Сосудов ног

Сосуды ног часто первыми реагируют на нарушение функции в организме. Больной отмечает тяжесть, которая усиливается вечером, на голенях возникаю синие бороздки.

Как укрепить сосуды народными средствами при поражении ног? Упор нужно делать на смену образа жизни и применение общеукрепляющих методик. Улучшить состояние капилляров на ногах помогут:

  • Контрастные ванночки. Суть методики заключается в поочередной обработке нижних конечностей теплой и холодной водой. Результат – увеличение амплитуды движений сосудистой стенки с нормализацией ее реакции на внешние раздражители.
  • Спиртовая настойка каланхоэ. 100 г сырья заливается этанолом (70 или 96%) на 14 дней. После приготовления лекарства им нужно протирать ноги 2 раза в день. Происходит стабилизация состояния сосудистой стенки и обеззараживания внешних покровов.
  • Употребление отвара тысячелистника. 30 г измельченного сухого сырья заливаются 300 мл кипятка. После 3 часов настаивания жидкость употребляется по 100 мл трижды в день.
  • Использование каштановой настойки. Соцветие соответствующего растения (100 г) заливаются 1 л водки. Жидкость оставляется для настаивания на протяжении 14 дней. Лекарство употребляется внутрь по 15 мл 3 раза в сутки после еды.

Для минимизации негативного воздействия на сосуды дополнительно стоит ограничить сидячую работу и длительное стояние. Улучшение состояния капилляров на ногах – трудный процесс. Причина – крепкая связь патологии сосудов с наследственностью. Дисфункция эндотелия часто передается с поколения в поколение.

Сосудов лица

Лицо – зеркало организма человека. Терапия сосудистой патологии на щеках, лбу, губах требует установления первопричины заболевания. Однако существуют неспецифические методы улучшения состояния капилляров и венул, которые помогут нормализовать общее самочувствие человека и его визуальный вид.

Рекомендуемые способы:

  • Использование ледяных кубиков. Предварительно готовится один из описанных выше травяных настоев. Потом жидкость разливается в соответствующие квадратные формы, которые помещаются в морозильную камеру. Для улучшения состояния кожи и сосудов достаточно 2-3 раза в день проводить мягкий массаж ледяными кубиками.
  • Маска из сока алоэ.На 15-20 минут накладывается жидкость из внутренней части мясистых листов растения. Кратность – 1-2 раза в день.
  • Маска из календулы и масла виноградных косточек. Ингредиенты смешиваются в одинаковой концентрации. После нанесения на кожу рекомендуется 20-30 минут отдохнуть.

Важным аспектом улучшения состояния сосудов на лице остается здоровый образ жизни и полноценный отдых.

Укрепление капилляров, артериол и венул – процесс, который можно проводить с помощью народных методов. Однако предварительно обязательно стоит проконсультироваться с лечащим врачом для минимизации риска развития нежелательных последствий. Тяжелые формы сосудистой патологии не поддаются устранению отварами и настоями.

Автор: Денис Волынский, врач,
специально для xVarikoz.ru

Полезное видео об укреплении сосудов

Как укреплять сосуды в пожилом возрасте

Снабжение организма кислородом важно для функционирования всех органов человека. Главную роль в этом играет сердечно-сосудистая система. Она состоит из сердца, которое функционирует как насос, артерий, вен и капилляров. По ряду причин они могут забиться, ослабнуть или истончиться. Как укрепить сосуды в пожилом возрасте? Существуют способы, как уменьшить на них нагрузку и предотвратить разрушение.

Причины ослабления сосудов с возрастом

Кровеносная система выполняет 2 функции: доставляет питательные вещества к органам, мышцам, нервам и очищает тело от токсинов. С возрастом кровеносные сосуды все хуже открываются или сужаются, а кровь, кислород не могут добраться туда, где они необходимы. Это приводит к развитию серьезных сердечных заболеваний: атеросклероза, ишемии, инфаркта миокарда, инсульта.

Причины ослабления сосудов у пожилых людей:

  1. Накопление налета на стенках артерий. Вызывает их сужение, блокирует кровоток.
  2. Повышенный уровень холестерина крови.
  3. Нарушение липидного, белкового обмена. С возрастом на стенках сосудов появляются микротрещины (например, при повышенном сахаре), в которых накапливаются ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Вокруг разрастается соединительная ткань, образуются атеросклеротические бляшки.

Способы укрепления сосудов у пожилых

Главными факторами риска являются: наследственность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание (обилие жирной пищи, простых углеводов), стрессы. Чтобы укрепить сосуды, наладить кровообращение, врачи рекомендуют выполнять ряд простых правил.

Упражнения

Недостаток активности провоцирует быстрый износ сосудов. В группу риска входят пожилые люди, которые мало двигаются, редко бывают на свежем воздухе.

Укрепить стенки артерий, улучшить кровообращение помогут занятия:

  1. Ходьба. Популярный вид физической нагрузки для всех возрастных групп – от 50 до 80 лет и старше. Например, скандинавская ходьба поможет вернуть утраченные силы, укрепить выносливость. Начинать нужно с небольшой нагрузки (не более 20–30 минут за день), чтобы избежать одышки, учащения сердцебиения.
  2. Бег. Подходит для «продвинутых» пенсионеров. Помогает улучшить дыхание, очистить сосуды от холестериновых бляшек, является эффективным лекарством от многих заболеваний. Чтобы сохранить бодрость и задор молодости, бегайте ежедневно не менее 15 минут спокойным темпом.
  3. Аквааэробика. Лучшая форма физических упражнений: не требует скручиваний и поворотов, защищает суставы, позвоночник, помогает поддерживать норму веса.
  4. Йога. Базовые позы – асаны восстанавливают нейронные связи, улучшают концентрацию и внимание, которые часто идут на спад с наступлением старости.
Читать еще:  Как есть чеснок при простатите

Диета

Кровеносные сосуды не «любят» насыщенные жиры, углеводы: от регулярного переедания они становятся дряблыми, расширенными. В результате человек чувствует слабость, недомогание.

Чтобы укрепить стенки сосудов, врачи рекомендуют пересмотреть рацион:

  • питайтесь дробно (не менее 5 приемов пищи каждые 3 часа);
  • исключите жареное, животные жиры, соль;
  • откажитесь от рафинированного сахара;
  • увеличьте потребление растительного белка (нут, чечевица, киноа, фасоль);
  • готовьте на пару или запекайте на гриле;
  • пейте много воды (до 2 л за день).

Включите в меню органические продукты, которые помогут снизить холестерин, очистить артерии от бляшек:

  1. Спаржа – содержит клетчатку, минералы. Понижает давление, препятствует образованию тромбов. Альфа-линолевая и фолиевые кислоты в составе продукта помогают восстановить сосуды, укрепить их.
  2. Брокколи – богата витамином К, антиоксидантами. Предотвращает окисление холестерина, образование налета кальция на стенках артерий. Врачи рекомендуют съедать еженедельно 2–3 порции брокколи для максимальной пользы.
  3. Орехи – источник витамина Е, мононенасыщенных жиров, белка, клетчатки. Употребляйте не менее 3–5 порций еженедельно (1 порция соответствует 1 горстке), чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Оливковое масло – богато олеиновой кислотой, которая снижает «плохой» холестерин и повышает «хороший».
  5. Куркума – мощное противовоспалительное средство. Стакан теплого молока со щепоткой специи в день защитит от атеросклероза, затвердевания артерий.

Народные средства

Привести в норму состояние кровеносных сосудов можно разными способами. Не спешите прибегать к лекарствам. Чтобы укрепить вены народными средствами, попробуйте рецепты нетрадиционной медицины, которые содержат натуральные компоненты.

Для нижних конечностей

Для головного мозга

Техники релаксации

Постоянный стресс, негатив наносят огромный ущерб организму в пожилом возрасте, особенно сердечно-сосудистой системе. Постарайтесь достичь внутреннего спокойствия с помощью различных техник релаксации: пилатеса, йоги, медитации. Сделайте глубокий вдох, выдох, задержите дыхание на несколько секунд. При этом чередуются расширение и сокращение грудной клетки, втягивание живота с опусканием плеч и «раздуванием» его мышц. Повторите процедуру 10–15 раз. Для максимального эффекта нужно выполнять это упражнение ежедневно.

Изменение образа жизни

Застой крови, образование сгустков приводит к тромбозам, а разрыв коронарных сосудов головного мозга – причина инсультов, деменции (слабоумия) в пожилом возрасте. Чтобы избежать опасного диагноза, измените образ жизни.

Займитесь профилактикой и укреплением сосудов, если беспокоят такие симптомы:

  • головокружение или одышка;
  • усталость (зачастую после отдыха);
  • тахикардия;
  • онемение кончиков пальцев;
  • звон в ушах;
  • метеочувствительность.

Начинайте день с 15-минутной зарядки. Не обязательно делать полный комплекс упражнений. Короткая разминка подготовит организм к активному началу дня. Чтобы «запустить» процесс кровообращения, делайте наклоны вперед. Старайтесь прикасаться к полу пальцами, не сгибая колени.

Укреплять сосуды помогают контрастный душ, ванны (вода не должна быть горячей, чтобы избежать спазмов), закаливание. Не забывайте о полноценном ночном сне (не менее 8–9 часов). Откажитесь от сигарет и алкоголя – они снижают эластичность вен и артерий.

Видео

Лечение и укрепление сосудов

Избежать заболеваний сосудистой системы возможно, если о ней правильно заботиться. И важно помнить, что оздоровление сосудов — комплексный подход.

Избежать заболеваний сосудистой системы возможно, если о ней правильно заботиться. И важно помнить, что оздоровление сосудов — комплексный подход.

В организме сосуды делятся на 3 вида:

  • артерии — сосуды, по которым кровь притекает от сердца. Из-за ряда анатомических особенностей в них очень высокое давление. Поэтому травмы или заболевания, связанные с нарушением целостности стенок, приводят к массивным кровотечением;
  • вены — сосуды, по которым кровь движется к сердцу. В большом круге кровообращения в них протекает кровь с низким содержанием кислорода и высоким содержанием конечных продуктов обмена веществ, углекислого газа. При истонченных стенках или заболеваниях вен возникают отеки и трофические язвы;
  • капилляры — самые малые и тонкие сосуды с самой медленной скоростью движения крови. В них происходит газообмен между кровью и тканями. Заболевания капилляров приносят эстетический дискомфорт (купероз), проблемы с обменом веществ, регенерацией тканей (долго заживают даже мелкие порезы).

Симптомы проблем с сосудами:

К признакам нарушения целостности сосудов и проблем с кровообращением доктора относят:

  • изменение цвета кожи («мраморность», синюшность, покраснение или бледность);
  • отеки;
  • судороги в ночное время и после физических упражнений;
  • потеря чувствительности конечности;
  • сосудистые «звездочки» (аномальное расширение близко расположенных к поверхности кожи сосудов);
  • болезненность участка тела;
  • кровоподтеки, гематомы без причин (при отсутствии ударов или другого физического воздействия).

Средства укрепления:

    1. Сон. Самый полезный ночной отдых — с 22.00 до 6.00. За эти 8 часов организм успевает отдохнуть, а сосуды — восстановить эластичность и прочность. Что касается поз, то при первых признаках проблем с кровообращением подкладывайте под ноги небольшую подушку, чтобы избежать отеков и судорог.
    2. Массаж. Это настоящее спасение при нарушении целостности вен и артерий. Укрепление стенок сосудов в домашних условиях происходит во время лимфодренажного массажа с использованием обычного массажного масла. Чтобы манипуляцию сделать более эффективной можно добавить эфирные масла лаванды, эвкалипта и ромашки с противовоспалительным действием.

Важно: при тромбофлебите и вероятности тромбов в определенном участке массаж противопоказан.

  1. Контрастный душ / обливания. Проводят ежедневно 2 раза в день. Начинают с воды 40 градусов, постепенно снижая до 30 градусов. Контраст воды заставляет сосуды резко сжиматься и расслабляться, тренируя эластичную мускулатуру вен и артерий.
  2. Скипидарные ванны. Лечебная эмульсия богата кислотами и дубильными веществами, которые укрепляют сосуды. Для процедуры в воду температурой 35-37 градусов добавьте скипидар из расчета на 10 л воды 12 мл средства. Держите пораженную конечность до 15 минут. Потом излишки влаги протрите полотенцем. Скипидарные ванны можно делать не чаще 3 раз в неделю. Важно: скипидарные ванны противопоказаны при гипертонии и нарушениях целостности кожного покрова.
  3. Спорт. Доктора рекомендуют все виды кардиотренировок: бег, плавание, катание на велосипедах. Эти виды физической активности благотворно влияют на сердечно-сосудистую, кровеносную, нервную системы, укрепляют и делают более эластичными сосуды. Если есть симптомы сосудистых заболеваний, то откажитесь от тяжелой атлетики.
  4. Ходьба. Во время пеших прогулок тренируются не только кровеносные сосуды, но и лимфатическая система (которая отвечает за иммунитет). Поэтому старайтесь ежедневно гулять не менее 30 минут.
  5. Следить за водным балансом. Знаете, что делает сосуды эластичными? Обычная вода. Старайтесь в день выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. Пейте за 30 минут до приема пищи или 30 минут спустя трапезы.

Если же купероз (мелкие красные сосуды) уже появился на лице и ногах, в таком случае можно от нее избавиться с помощью лазерного удаления сосудов. Лазер мгновенно удаляет сосуды навсегда (смотреть фото до и после удаления). В зависимости от количества сосудов для решения задачи достаточно 1-2 процедур на американском аппарате Сutera в клинике ANACOSMA.

Если же сосуды проявляются в виде цельной куперозной сетки, состоящей из очень мелких сосудов, в таком случае рекомендуетcя прогревание и лечение сосудов с помощью приятного сеанса лазерного омоложения Derma Genesis. Курс лечения составляет 3-5 процедур. В результате покраснение уменьшается.

Здоровое питание

Сбалансированный рацион питания поможет укрепить сосуды. Диетологи рекомендуют есть больше растительных жиров и меньше животных жиров. Следует ограничить употребление сладкого, консервантов, копченостей и алкоголя. Пищу лучше готовить на пару, варить, тушить или запекать.

Продукты, наиболее полезные для здоровья артерий:

  • грейпфруты;
  • яблоки;
  • гранаты;
  • помидоры;
  • брокколи;
  • спаржа;
  • шпинат;
  • лосось;
  • оливковое масло;
  • зеленый чай;
  • чеснок;
  • морская капуста.

Оптимальный рацион для сосудистой системы: овощи, рыба, морепродукты, крупы, фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, травы и мед. Мясо тоже можно кушать, но в малом количестве и в тушеном или вареном виде.

Очень полезны свежевыжатые соки — они моментально насыщают организм витаминами и минералами. Свекольный и огуречный — снижают кровяное давление. Сок из моркови содержит множество микроэлементов и минералов. В его состав входят флавоноиды и фитонциды, которые повышают иммунитет и укрепляют стенки сосудов. Сок из петрушки понижает холестерин, а сок сельдерея улучшает качество крови.

Витамины от природы

В продуктах питания содержаться природные витамины, которые эффективно укрепляют сосудистую систему.

  • Витамин А (морковь, абрикос, творог, молоко, икра) укрепляет стенки сосудов и сосудистый эпителий.
  • Витамины группы В (яйца, зерновые культуры, печень, рыба, семечки) укрепляют сосуды, участвуют в кроветворении.
  • Витамин С (смородина, шиповник, зелень, цитрусовые, зеленый перец) нормализирует кровоток и состояние всей сосудистой системы.
  • Витамин Е (орехи, растительное масло, морепродукты, горох) понижает уровень холестерина, расщепляет атеросклеротические бляшки, не дает образовываться тромбам.
  • Витамин К (шпинат, капуста, морская капуста) укрепляет капилляры и предотвращает кровоточивость.
  • Витамин РР (свекла, фасоль, гречка, тунец) имеет ярко выраженные гиполипидемические свойства.
Читать еще:  Басмати рис польза

Народные средства для здоровья сосудов

Укреплять сосуды в домашних условиях можно с помощью отваров и настоек из лекарственных трав:

  • 4 головка чеснока измельчить с 4 лимонами вместе с кожурой. Переложить в трехлитровую банку. Залить горячей водой. Оставить на 3 дня. Потом принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день;
  • 300 грамм ягод рябины залить 300 г спирта. Оставить на неделю в темном месте. Дальше принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день;
  • на проблемные участки прикладывать капустный лист с медом на ночь. Компрессы делать 7 ночей, потом сделать перерыв на неделю и при необходимости повторить лечение.

Важно: перед применением любых народных средств для лечения сосудов обязательно проконсультируйтесь с доктором, чтобы исключить непереносимость или же вред на организм в связи с сопутствующими заболеваниями

Медикаментозное лечение сосудов

Народные средства и профилактика эффективны только на начальных стадиях патологии. В случаях:

  • варикоза 3-4 стадии;
  • тромбоза;
  • тромбофлебита;
  • везикулита;
  • ангиопатии необходима современная терапия, а иногда и хирургическое вмешательство. Ведь отвары, настои и ванны могут повлиять на состав крови, уменьшить отечность, но склеить стенки артерий или вен им не по силам.

Медикаментозное лечение – это комплекс процедур, который успешно проводится в клинике ANACOSMA. Он направлен на очищение сосудов от бляшек и омоложение сосудов с помощью специальных капельниц, что гарантирует профилактику проявления нежелательных вен и сосудов, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Процесс практически безболезненный и не повреждает ткани. Если пациента беспокоит чрезмерные проявления скоплений вен, программа дополняется склеротерапией. С помощью инъекции врач вводит в вену/сплетение вен препарат (склерозант). После этого сосуды склеиваются и исчезают. Процедура безболезненна и длится всего 40-60 минут. Курс состоит из 1-4 сеансов.

В медикаментозном лечении также применяются препарты (венорутон, детралекс, парацетам, фезам, сермион, церебролизин и т.д.), витамины в таблетках, крема и мази, нацеленные на лечение варикозной болезни (троксевазин, индовазин, гепариновая мазь и т.д.). Главное — не заниматься самолечением и не приобретать неизвестные препараты у частных продавцов на сайтах или на раскладках.

Лечение и укрепление сосудов – это комплексный подход, который требует времени и усилий.

Ольга Хусид, анти-эйдж терапевт клиники ANACOSMA

Как укрепить сосуды в домашних условиях

Кровеносные сосуды (вены, артерии, капилляры) пронизывают каждый сантиметр нашего тела. Они выполняют важную функцию – транспортируют кровь с кислородом и полезными веществами ко всем органам. Неправильное питание, стрессы, пассивный образ жизни, возраст – все это ослабляет тонус сосудов головного мозга, ног, сердца, глаз и т. д. Если наши артерии и вены больны, это отражается на скорости кровообращения, что впоследствии, влияет на общее самочувствие человека, может стать причиной развития серьезных патологий.

Крайне важно вовремя заметить тревожные сигналы организма. Первыми симптомами можно назвать частые головокружения, шум в ушах, метеочувствительность, холодные конечности и их онемение, перепады давления и т. д. Слабые сосуды головы и шеи могут привести к инсульту или инфаркту мозга, истонченные капилляры носа, глаз, лица – к кровотечениям и кровоизлияниям, ног – к тромбофлебиту и варикозу. Чтобы не допустить таких проявлений, следует понимать, чем и как сосуды укрепить.

Правила питания

Важно понимать, что нельзя воздействовать отдельно на сосуды определенного органа. Профилактические и лечебные мероприятия помогают укреплять вены и артерии всего организма в целом. Начать следует с пересмотра собственного меню. Укреплению сосудов способствует включение в рацион полезных продуктов. Специалисты рекомендуют придерживаться простых и эффективных рекомендаций при выборе и приготовлении пищи:

  • откажитесь от колбасы, жирной пищи и копченостей;
  • уменьшите потребление мяса, замените его рыбой;
  • сократите потребление жиров животного происхождения, отдайте предпочтение растительным жирным кислотам;
  • употребляйте продукты, разжижающие кровь, такие как гранат, инжир, семечки подсолнечника, свекла, лимон;
  • урежьте количество изделий из муки, сладостей, замените их сухофруктами, цукатами и медом;
  • ежедневно употребляйте овощи и фрукты;
  • основу рациона должны составлять сложные углеводы, например, крупы;
  • сократите количество кофе и чая до 1-2 чашек в сутки, лучше пейте компоты и травяные отвары.

Для повышения тонуса сосудов и профилактики возникновения холестериновых бляшек, каждый день кушайте чеснок, лук, баклажаны, грейпфрут, горох или другие бобовые. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином C и железом. Категорически запрещены фастфуды, полуфабрикаты, сладкие газированные воды. Не забывайте о питьевом режиме, суточная норма воды для взрослого человека составляет 1,5-2 литра. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Эти советы помогут не только улучшить состояние вегетососудистой системы, но и похудеть.

Меняем образ жизни

Изменить свое состояние в лучшую сторону с помощью одного только изменения принципов питания не получится. Необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, включить в него различные оздоровительные процедуры и мероприятия, такие как:

  • Зарядка для укрепления мышц и сосудов. Человеческий организм любит динамику и движение. Чем активнее мы ведем себя, тем больше пользы это приносит. Займитесь спортом, начните бегать по утрам, найдите себе подвижное хобби (плавание, катание на велосипеде). Обычная утренняя гимнастика для сосудов имеет огромное значение. Ежедневно 10-15 минут умеренных физических нагрузок зарядят вас энергией и силами, подарят тонус всем органам и системам на целый день. Однако надо помнить, что спорт показан в ограниченных количествах или полностью противопоказан людям с патологиями или после операций. Например, физические нагрузки после стентирования сосудов сердца, лучше исключить.
  • Массаж. Практикуйте самомассаж для ног, рук и шеи. Плавные массирующие движения помогают ускорить кровообращение, запускают метаболические процессы, лимфоток. Также можно периодически проходить курс профессионального массажа всего тела.
  • Контрастный душ. Перепады температуры приводят стенки вен, артерий и капилляров в тонус, укрепляют их. Практикуйте контрастный душ по утрам, он подарит прилив бодрости и энергии. Можно также закаляться, начиная с обтираний и заканчивая обливаниями холодной водой.

Употребляйте витамины, укрепляющие стенки сосудов, а именно C, E, PP. В аптеке сегодня можно приобрести специально разработанные витаминные комплексы. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, укрепляйте нервную систему. Старайтесь больше времени гулять на свежем воздухе. Включите 15 минутную прогулку на улице перед сном в свое ежедневное расписание. Правильно отдыхайте. Здоровый сон должен длиться 8 часов.

Народные рецепты

Если ваши сосуды дают о себе знать, следует обратиться за консультацией к опытному специалисту. Только врач может выписать медикаментозные препараты для снятия варикоза вен и других заболеваний сосудистой системы. Для закрепления результата и в качестве профилактической меры можно пользоваться народными средствами. В основе народных рецептов лежат травы, овощи и фрукты, а также различные природные вещества. Представляем вашему вниманию универсальные средства, которые благоприятно скажутся на работе сосудов:

  • Выпивайте на ночь стакан теплой воды, в который надо выжать половину лимона и положить чайную ложку меда.
  • Сделайте витаминную смесь. Для этого вам понадобится в равных количествах изюм, курага, чернослив, грецкие орехи, цедра лимона и мед. Все компоненты перекрутить через мясорубку или взбить блендером. Полученную смесь есть по 1 ст. л. трижды в день.
  • Приготовьте настойку из конского каштана. Для этого надо взять 100 граммов плодов каштана, измельчить их и залить 1 литром водки. Закрыть тару с жидкостью и поставить на отстой в течение 10 дней. Раз в пару дней следует взболтать смесь. Принимать настойку надо не больше месяца по 30 капель 3 раза в сутки.
  • Быстро и эффективно укрепить сосуды поможет еще один отвар. Для его приготовления надо иметь под рукой орешник и кору арники горной. Компоненты надо смешать в термосе равных пропорциях (3 ст. л. орешника + 3 ст. л. коры арники) и залить 1 литром кипятка. Настоять раствор надо в течение суток. Принимать следует по 100 мл трижды в день перед едой.

Также смотрите видео:

Укрепление сосудов – задача, которую надо решать комплексно. Эффект от принятых мер будет заметен не сразу. Необходимо, чтобы организм перестроился на новый лад, накопил полезные вещества. Не занимайтесь самолечением, укрепляйте стенки сосудов по рекомендациям или под контролем врача.

Народные средства для укрепления сосудов и капилляров, медикаментозные методы, профилактика тромбозов и сердечных заболеваний

При тромбозе сосуд забивается кровяным сгустком. В зависимости от того, затронуты ли вены или артерии, говорят о венозной или артериальной окклюзии. Тромбозы сосудов иногда опасны для жизни. Они отслаиваются от стенки кровеносного сосуда в кровоток и могут вызывать инсульт в головном мозге или сердечный приступ. Прогноз зависит от своевременного инвазивного и медикаментозного вмешательства.

Читать еще:  Травы для лечения жкт

Тромбозы сосудов опасны для жизни. Даже если встречаются в нижних или верхних конечностях, могут попасть в жизненно важные органы (сердце и мозг). Через 4-6 часов после закупорки сосудов начинается медицинская терапия. Если возникает чрезвычайная ситуация, пациент должен быть уложен до прибытия врача. До приезда бригады скорой помощи нельзя употреблять воду или пищу.

Врач поставит укол для разжижения крови в точку, где располагается пораженная вена. В больнице тромб растворяют или удаляют за нескольких часов с помощью «точечных» инвазивных процедур.

После лечения ожидают некоторое время. Тромб удаляется или затвердевает, поэтому миграция не угрожает организму. Однако не стоит пренебрегать медикаментозными средствами для профилактики тромбоза. Прежде чем начать профилактику, пациент должен быть здоров от последствий тромбоза.

Профилактика тромбозов в домашних условиях

Не существует домашних средств для лечения острого тромбоза сосудов. Они помогают укрепить вены и предотвратить недуг.

Рецепты рекомендуют солевые носки для проблем с холодными ногами. Для этого окуните хлопковые носки в соленую воду (от 30 до 50 г на один литр воды). Шерстяные носки носить полчаса, а потом тщательно вымыть.

Поведенческие закономерности, направленные на профилактику тромбоза:

  • Длительное сидение или стояние ухудшают состояние. Тот факт, что кровообращение ослабляется, быстро замечается соответствующими симптомами в ногах. Даже если руки и ноги теплые, капиллярный поток крови слабый, поэтому необходимо постоянно выполнять физические упражнения (гимнастику, зарядку).
  • Больной должен отказаться от спиртных напитков, курения, переедания и других вредных привычек.
  • Рефлексологический массаж помогает против неосложненного тромбоза ног.
  • Освобождение от варикозного расширения вен с помощью чулков: если толстые вены перекатываются над икроножными мышцами, необходимо носить вспомогательные чулки. Они помогают предотвратить закупорку глубоких сосудов. Поддерживающие чулки или бинты защищают остаточную функцию венозных клапанов и снимают дискомфорт из-за опухших ног.
  • При тромбозе выпивать достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить повторное тромбообразование. Если жилы заполнены достаточным количеством жидкости, циркуляция будет нормальной. Для вен оптимален травяной чай. У пожилых людей высока склонность к тромбозу, потому что они не чувствуют жажды и поэтому часто не пьют достаточно.
  • Проявить осторожность при наследственном тромбозе. Часто несколько членов семьи страдают тромбозом. Молодых людей информировать о возможных рисках. Женщин предупреждать, что «противозачаточная таблетка» способствует тромбозу в молодом возрасте.
  • Мониторинг: в случае слабости вен и нарушений кровообращения после тромбоза внимание должно быть уделено ногам и рукам. Окружность ног на лодыжках регулярно измерять. Обращаться за помощью к врачу при изменениях в цвете кожи, количестве вен и болевом синдроме.

Для укрепления сосудов: что пить?

Здоровая диета еще один столп профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Цель достигается благодаря традиционному средиземноморскому меню, в котором насыщенные жирные кислоты заменяются мононенасыщенными жирными кислотами оливкового масла. В отличие от других диетических форм традиционная средиземноморская кухня вкусная и эффективная мера чистки сосудов. Снижает уровень «плохого» холестерина – ЛПНП, риск сахарного диабета, спортивных осложнений (окислительного стресса в результате травм головы или лица) и способствует улучшению липидного профиля.

Положительный профилактический эффект средиземноморской диеты с уменьшением сердечно-сосудистого риска на 30-49% научно доказан в первичной и вторичной профилактике. Умеренное потребление алкоголя не оказывает благоприятного влияния на сердечно-сосудистые заболевания.

Если плохая жизнь и диета изнашивает сердце больного, то здоровый образ жизни и привычки питания увеличивают устойчивость к неблагоприятным факторам – тромбозам. В дополнение к нехватке питательных веществ токсины, которые поглощаются через пищу, через дыхание или кожу, загрязняют организм.

Чем больше токсинов в организме, тем усерднее работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, чтобы произвести очищение и избавиться от тромбозов. Перегрузка тела приводит к увеличению пульса, тромбозу.

Не только токсины влияют на сердечный ритм отрицательным образом. Усиление работы пищеварения (неправильным и чрезмерным потреблением пищи), стрессовые ситуации, дефицит сна, физическое и психическое напряжение увеличивают пульс.

Продукты для укрепления сосудов

Ученые из Техасского университета под руководством доктора Натана Брайана выяснили, что оксид азота необходим сердечно-сосудистой системе. Их исследования показывают, что дефицит оксида азота ответственен за дегенеративные заболевания – атеросклероз, тромбоз, потерю костной ткани, диабет или рак. Химиотерапия, применяемая при онкозаболевания, снижает NO.

Оксид азота (NO) принципиально важный химический мессенджер, который содержится в кровотоке. Производство NO обеспечивает укрепление сосудов и капилляров, что улучшает кровоснабжение органов и клеток, повышает стабильность сосудистой ткани.

В возрасте 40 лет производство оксида азота уменьшается. Это приводит к худшей циркуляции сердца. Однако пока организм не будет снабжен необходимыми веществами для производства NO, он не будет синтезироваться в должном количестве.

Научные тесты на специальные продукты и лекарственные травы подтвердили эффективность народных средств против тромбозов. Многие из тестируемых продуктов, которые на протяжении веков использовались при сердечно-сосудистых проблемах, обеспечивают организм высокоэффективными веществами, которые он использует для превращения в оксид азота.

Эти продукты включают чеснок, зеленые листовые овощи: шпинат, зеленая капуста, мангольд, редька и корнеплоды: сельдерей и свекла. Синтез NO ускоряют крестоцветные растения: кресс, белая/цветная капуста и брокколи. Пациент должен интегрировать указанные продукты в рацион питания

Шоколад – эффективное средство для укрепления сосудов и предотвращения тромбозов. Регулярное потребление темного шоколада снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозов.

При покупке шоколада необходимо обратить внимание на содержание какао, потому что чем выше содержание, тем больше сердце будет получать пользы.

Укрепление сосудов и капилляров с помощью народных средств

Многие из лекарственных трав и специй, которые использовались на протяжении веков для лечения тромбозов сосудов, оказались отличными прекурсорами NO. Белый шиповник, красный корень, каштан, шалфей, пион, мелкий коричневый и китайский женьшень – средства, которые стимулируют выделение NO и предотвращают тромбоз.

В традиционной травяной медицине эти травы для сердца и сосудов сочетаются с другими средствами. Синергический эффект трав и народных рецептов усиливает многократно выработку оксида азота. Простое и эффективное лечение тромбозов в том, чтобы выбрать правильную дозировку лекарственных растений с вышеупомянутыми разновидностями овощей.

Читайте также: Травы, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов, рецепты настоек

Экстракты, масла и таблетки для укрепления сосудов

Острый тромбоз сосудов нельзя лечить только фитотерапией. Поэтому в случае опасности тромбоза с фитотерапией необходимо сочетать медикаменты – это позволит оставаться сосудам дольше здоровыми.

При боли во время ходьбы могут помочь следующие средства:

  • Экстракт листьев гинкго.
  • Гречневый чай (лечебный чай).

Атеросклероз развивается медленно, симптомы появляются через несколько лет или десятилетий. Поэтому необходимо сообщить о болезни, прежде чем тромбозы сосудов оставят тяжелые последствия.

Ежедневно по вечерам рекомендуется пить следующие средства от тромбоза сосудов:

  • Семена конских каштанов (против последствий тромбоза сосудов).
  • Экстракт корня семян мышей.
  • Красные листья вина (профилактика отеков, венозной слабости и тромбоза).
  • Трава гречневая (чай).
  • Донник трава.
  • Цветы ромашки.
  • Цветок календулы (без чашелистиков).

Список лекарственных средств и биологически активных веществ, которые помогут в очистке сосудов от эмбол:

  • Дерево гинкго (торговое название – «гинкго билоба»).
  • Чеснок.
  • Омега-3 жирные кислоты.
  • Витамин Е для укрепления сосудов и капилляров.
  • Фторид магния.
  • Аскорутин.
  • Аспаркам.
  • Лимон.
  • Лен.
  • Комплекс витаминов В.
  • Настойка мелиссы лекарственной.

Гомеопатические средства и соли не могут вылечить или предотвратить тромбоз сосудов. Они подходят в качестве сопутствующей меры профилактики.

Препараты на основе Омега-3 для укрепления сосудов и капилляров

Омега-3 жирные кислоты являются антитромботическими веществами и важными биологическими мессенджерами. Прием препаратов обеспечивает метаболическое равновесие и успокаивает воспалительную активность. Особенно при атеросклерозе – это важный вклад в лечение тромбоза сосудов. Немецкие рекомендации по профилактике тромбозов рекомендуют эти жирные кислоты. Они являются важным компонентом питания при сердечных аритмиях и приступах. Омега-3 поддерживают эластичность сосудов и снижают кровяное давление.

Розмарин

Если ноги и руки пациента постоянно холодные, розмарин – лекарство против недуга. Пока тромбозы не разрушают сосудистую систему, кровоток можно стимулировать. Масла с розмарином придают розовый цвет коже. Альтернативой является использование термальных ванн или принадлежностей для купания.

Масло Сенор

Масло Сенор обладает противотромботическим действием. Для приготовления взять столовую ложку горчичной муки (приправы) и размешать в чашке теплой воды. Дать отстояться маслу, а потом окунуть в него ноги. В случае тромбоза горячие ванны для ног нельзя применять.

Совет! Не употреблять вышеперечисленные средства при беременности или маленькому ребенку. Биоактивные вещества у детей и беременных при патологиях в сосудах могут вести к непредсказуемым побочным эффектам, таким как гипертония, геморрой, и другие. Поэтому принимать крема, мази, гели и инъекции можно только с разрешения лечащего врача.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию