Как лечить спину в домашних условиях

Как вылечить спину

В настоящее время трудно встретить человека с абсолютно здоровой спиной. Боль в мышцах и позвоночнике преследует чуть ли не каждого обитаемого на земле. Когда неприятные симптомы терпимы, люди отказываются идти в больницу и консультироваться с врачом. Остается только лечить спину в домашних условиях. Важно понимать, что от проводимого самолечения могут остаться серьезные осложнения, препятствующие нормальному существованию.

Медикаментозное лечение

Для того чтобы вылечить спину, сначала нужно узнать причину возникновения боли в ней. Какой врач лечит неприятные симптомы? Все зависит от основной причины развития болезни. Только после этого стоит прибегать к возможным средствам терапии.

Все лекарственные средства, описанные ниже, не оказывают лечащего действия. Они помогают уменьшить боль, снять спазм мышц и облегчить состояние пациента. Чаще всего на помощь приходят нестероидные противовоспалительные, обезболивающие средства и миорелаксанты:

Название препарата Группа Действие Противопоказания Побочные эффекты
Диклофенак НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) Выраженное противовоспалительное анальгезирующее и жаропонижающее действие Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, повышенная чувствительность к компонентам препарата, 3 триместр беременности, крапивница, бронхиальная астма в анамнезе Кровоизлияния и язвы органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), зуд, шелушение кожных покровов, при неправильном внутримышечном введении – некроз мягких тканей
Кетанов НПВС Обезболивающее, противовоспалительное и слабое жаропонижающее действие Болезни органов ЖКТ, обезвоживание, дети до 16 лет, беременность и период лактации, отек Квинке и другие аллергические реакции на препараты из группы НПВС, заболевания печени, почечная недостаточность Брадикардия, изменение АД (артериального давления), тошнота, рвота, диарея, жажда, нарушение сна. Спазм бронхов, полиурия и гематурия, крапивница, анафилактический шок
Найз НПВС Обезболивающее, жаропонижающее и противоотечное действие ЖКТ-кровотечения и подозрения на него, язвенная болезнь, почечная и печеночная недостаточность, лактация и беременность, дети до 12 лет, бронхиальная астма Головные боли и головокружения, тошнота, рвота, понос, отсутствие аппетита. Кислая отрыжка, повышенное газообразование, тромбоцитопения, анемия, сыпь, бронхоспазм
Пенталгин Н Анальгетик-антипиретик Седативный, спазмолитический, анальгезирующий, жаропонижающий противовоспалительный эффект Гиперчувствительность, лактация и период вынашивания плода, бронхиальная астма, анемия, лейкопения, дети до 12 лет, состояние и наркотического алкогольного опьянения, травмы черепа, заболевания сердца, печени и почек Запор, тошнота, сыпь, кожный зуд, крапивница, боль в эпигастральной области. Головокружения, сонливость, редко уменьшение уровня лейкоцитов в крови
Мидокалм Миорелаксант центрального действия Миорелаксантное и местное анестезирующее действие Дети до 1 года, чувствительность к компонентам препарата, болезнь Паркинсона, острый психоз, судороги, алкогольная или наркотическая зависимость, почечная или печеночная недостаточность Затрудненное дыхание, судороги, повышенная раздражительность, одышка, провоцирующая паралич органов дыхания, нарушение координации движений
Баклофен Миорелаксант центрального действия Седативное действие Психоз, болезнь Паркинсона, эпилепсии, атеросклероз сосудов головного мозга, почечная недостаточность, лактация, цереброваскулярная недостаточность, детям до 12 лет Головокружение, сонливость, снижение АД, тремор, диарея. Задержка мочеиспускания, депрессия, энурез, галлюцинации, парастезии

Без приема определенных лекарств полноценное выздоровление просто невозможно. Опасно для здоровья использовать медикаменты без согласования с врачом!

Лечение народными средствами

Иногда прострелы при застуженной или больной спине имеют такую силу, что люди вынуждены прибегать ко всем известным методам народной медицины. Для лечения шеи, грудного отдела, поясницы и крестца, устранения боли в домашних условиях используют множество нетрадиционных средств.

Шерстяной пояс с солью

Для этого необходимо взять шерстяную натуральную вещь и смочить ее в готовом солевом растворе из расчета на 1 литр воды 2 столовые ложки соли с верхом. После полного высыхания «волшебный» пояс готов. Следует носить его не снимая (кроме случаев похода в душ или ванную) до полного избавления от боли.

Мазь из меда

Взять жидкий или растопить на водяной бане обычный мед, добавить туда 2 столовые ложки качественной водки или разбавленный этиловый спирт. В полученную массу влить половину стакана вазелинового масла и хорошо перемешать. Смесь втирают в больные участки 2 раза в день и укутывают теплым шарфом.

Мазь имбирная

Корень свежего имбиря натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку, добавив к полученной массе немного масла эвкалипта. Мазью намазывают спину при растяжении мышц или прострелах. Противоотечный и обезболивающий эффект наступает очень быстро.

Ванна из трав

Налить в ванну воды и добавить в нее отвар из следующих трав: ромашка, березовые листья, хвоя и шишки, мята и конский каштан. Принимать ванну не рекомендуется более 25 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы уменьшить боль и расслабить скелетные мышцы. Чтобы добиться скорейшего выздоровления, необходимо выполнять все процедуры регулярно. Состояние полного излечения наступит после комплексного лечения.

Иглорефлексотерапия

Воздействие на акупунктурные точки пришло к нам с Древнего Китая. Эта методика позволяет в кратчайшие сроки избавиться от боли и других симптомов, мешающих нормальному существованию.Во время процедуры специалистами используются иглы, с помощью которых они точечно воздействуют на нервные окончания, располагающихся в мягких тканях.

Как же наступает обезболивание, например, при главной причине боли в шее и плечах – остеохондрозе? При проникновении иглы под кожу происходит возбуждающий эффект. Нервные импульсы очень быстро попадают в головной мозг, в зависимости от болевых импульсов, и активируют ингибиторные интернейроны, блокирующие участки мозга, которые отвечают за боль.

И также происходит выработка эндорфинов (гормонов счастья), оказывающих расслабляющее и обезболивающее действие, схожее с приемом опиума. Через определенные точки иглы способны активировать участки мозга, отвечающие за определенные органы и их системы. Стимулируя кровообращение, можно добиться скорейшего выздоровления.

Гимнастика от боли в спине

Лечебная гимнастика всегда помогает справиться практически с любыми трудностями со здоровьем. Имеется множество упражнений, позволяющих снять болевой приступ, если человек застудил или сорвал спину. Разработана специальная программа тренировки, позволяющая в кротчайшие сроки ликвидировать болевой приступ.

Главными упражнениями являются:

  • Упрощенная «планка». Положение – стоя на локтях, ноги на коленях. Начинать рекомендуется с 30 секунд и каждый день увеличивать время на 10 секунд. Мышцы спины и всего тела вскоре окрепнут, и боль уйдет.
  • Вис на перекладине. С помощью этого упражнения позвоночник вытягивается и фиксируется в нормальном положении. Достаточно провисеть на руках столько, сколько он сумеет. Главное, делать это как можно чаще.
  • Лежа на спине подтягивать колени к животу. В лежачем положении попеременно подтягивать то одно колено к животу, то другое. На каждую ногу нужно выполнить 10 подходов по 30–40 секунд.
  • Прогиб спины на животе. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе одновременно поднимаются ноги, голова и шея. Несколько секунд необходимо продержаться в такой позе. На выдохе плавно опуститься на пол. Упражнение хорошо помогает при боли в пояснице.
  • Скручивание позвоночника. Положение – лежа на полу, руки раскинуты в стороны, ноги согнуты в коленях. Ноги не разводятся, держаться вместе: сначала поворачиваются в одну сторону, затем – в другую. Нужно стараться положить ноги на пол, не делая никаких резких движений и бросков.
  • Поза кошки. Встаем на четвереньки: на вдохе выгибаем спину как кошка, на выдохе прогибаем ее в другую стороны. Главное, стараться как можно сильнее выполнить прогиб, однако делать нужно с осторожностью.

Среди всех направлений физкультуры плавание является самым назначаемым врачами. С помощью упражнений в воде можно укрепить верхние и нижние конечности, нормализовать кровообращение, улучшить работу дыхательной системы и убрать боль в спине. Рекомендовано плавать не менее 3 раз в неделю по 1–1,5 часа. Первые несколько занятий лучше заниматься с тренером, который предотвратит ухудшение самочувствия и будет контролировать пациента.

Когда стоит отложить физиотерапевтические процедуры

Иногда физические упражнения, массаж и другие процедуры могут не только не дать долгожданного результата, но и даже навредить. Есть проблемы, которые невозможно решить самостоятельно. Противопоказаниями являются заболевания почек, грыжи, различные новообразования, болезни в острой форме, лихорадка, травмы позвоночника (переломы, спина Бифида и т.д.) и черепно-мозговые травмы.

Каждый человек должен самостоятельно думать о своем здоровье. Чтобы убрать боль в спине, нужно выполнять упражнения не только в острый период, но и в состоянии покоя, в качестве профилактики. Усилить лечебный эффект помогут свежий и чистый воздух, правильное питание и спорт.

Читать еще:  Настойка календулы для волос

Как вылечить надорванную спину в домашних условиях

Для многих людей разных возрастов актуален вопрос о том, как вылечить спину в домашних условиях. Действительно, сорвать спину можно очень неожиданно и при, казалось бы, совершенно обычных обстоятельствах. Неловко повернулся, поднял что-то тяжелое, да просто превысил предел нагрузки, и вот он, прострел! А можно ли вылечить спину при этом состоянии самому, дома? Конечно, ввиду того, что такая ситуация стала обыденной, то и способы самолечения придуманы давно и успели себя неплохо зарекомендовать. Поэтому, наряду с исключительно медицинскими способами лечения сорванной спины, существует целый арсенал народных способов.

Но есть важное предупреждение. Если, после того как произошел такой случай, пострадавший чувствует онемение в ногах, нарушения тазовых функций, нестерпимую боль в позвоночнике, то это прямое указание на то, что нужна исключительно медицинская помощь. Потому что из-за повреждения межпозвонкового диска и несвоевременного оказания неврологической помощи, все может закончиться очень плачевно. Но если все же повреждение не столь катастрофично, то можно помочь себе самому следующими народными способами.

Известные методы лечения спины

Но как же вылечить спину в домашних условиях? При возникновении острой боли в спине и невозможности совершения каких-либо движений (что называют в народе ни согнуться, ни разогнуться), нужно сначала занять горизонтальное положение на умеренно жесткой постели. Лежа мышцы позвоночного столба не несут никакой нагрузки и им легче расслабиться. А это само по себе восстанавливает нормальный регионарный кровоток и снижает боль. Лечить спину можно как народными способами, так и с применением медицинских препаратов и манипуляций. К народным методам лечения относятся:

  1. Согревающие компрессы с парафином. Очень хороший обезболивающий эффект оказывают горчичники на область поражения.
  2. Растирка на основе стручкового перца.
  3. Компресс из измельченного корневища хрена.
  4. Теплая ванна с добавлением отваров целебных трав.
  5. Прогревание нагретой солью с комфортной температурой.
  6. Ношение в период обострения бандажного пояса для разгрузки мышц спины.

А как вылечить боль в спине с позиции ортодоксальной медицины? Для этого используются и медикаменты, и различные процедуры. Конкретно к ним относятся:

  1. Мидокалм или сирдалуд для снятия спазмов мускулатуры и восстановления нормального кровообращения в пораженном отделе позвоночника.
  2. Иглорефлексотерапия для обезболивания.
  3. В стадии стихания острого процесса показана мануальная терапия и массаж.
  4. Прогревание озокеритом или парафином.
  5. Растирание мазью диклофенака или местнораздражающими мазями.
  6. Применение продуктов пчеловодства, например, мазь с пчелиным ядом.

Конечно же, для назначения медикаментозной терапии нужно обязательно посетить врача.

И выполнять все мероприятия по лечению спины под его строжайшим контролем. Только при таких действиях можно вылечить надорванную спину.

Профилактика возникновения повторных обострений боли

Когда острая боль в спине стихнет и спина будет вылечена, надо задуматься о том, чтобы не допустить повторения подобной же ситуации в дальнейшем. Для этого нужно планомерно заниматься физической гимнастикой, в том числе и лечебной физической культурой с целью укрепления мышц позвоночного столба и передней брюшной стенки.

Также в период ремиссии (то есть стихание острого периода) нужно позаботиться о том, чтобы нормализовать режим питания с целью компенсации нехватки витаминов и микроэлементов, а также наладить режим труда и отдыха, чтобы не ослаблять организм и опорно-двигательную систему непомерными перегрузками.

Как эффективно лечить сорванную спину в домашних условиях?

Самой распространенной травмой спины считается растяжение мышц или связок. Главным симптомом такого повреждения является сильная боль. Причиной «срыва спины» может стать резкий подъем тяжести, сильная физическая нагрузка, занятие силовыми видами спорта и так далее. Без своевременной помощи патологический процесс прогрессирует, интенсивность проявления симптомов увеличивается. Лечить в домашних условиях сорванную спину можно несколькими способами.

Первая помощь при «сорванной спине»

Позвоночный столб окружен мышцами и хрящами. При нагрузках он прогибается за счет растяжения межпозвоночных тканей, после чего возвращается на место. Неправильное поднятие тяжести способно привести к тому, что мышцы не обеспечивают требующуюся амортизацию. В результате позвонки не возвращаются в исходное положение. Происходит сдавливание дисков и защемление нервных корешков.

Чаще всего резкая боль появляется внезапно, после определенной нагрузки. Как правило, каждый человек понимает причину синдрома, но не все знают, как оказать себе первую помощь.

В таких случаях медики рекомендуют:

  1. Лечь на ровную, твердую поверхность, принять положение минимизирующее болевые проявления.
  2. Под поясницу положить валик, имитирующий природный изгиб спины. Если ощущается дискомфорт, его стоит убрать.
  3. После этого, рекомендуется вызвать врача на дом. Если нет осложнений, доктор припишет обезболивающие таблетки, уколы или мази.

При отсутствии медикаментозной помощи, на место травмы рекомендуется положить холодный компресс. Это уменьшит риск развития осложнений и устранит воспалительный процесс. При «срыве спины» три дня нельзя греть поврежденный участок и наносить мази с согревающим эффектом. Иначе возможно усиление воспалительного процесса, что приведет к усугублению ситуации. Для лечения такой патологии используются средства, имеющие в своем составе лидокаин, диклофенак, ментол, ибупрофен. Такие препараты хорошо снимают боль, уменьшают отечность, восстанавливают нормальное кровообращение в поврежденной мышце.

Лечение в домашних условиях

При «срыве спины» все-таки рекомендуется посетить врача. Это необходимо для точной диагностики и констатации отсутствия сложных нарушений. Если врач не настаивает на госпитализации, можно продолжить лечение дома. Для этого используются мази, содержащие змеиный, пчелиный яд, спирт, экстракт жгучего перца, индийский лук. Поврежденную область спины хорошо растирают, укутывают. Больной должен полежать так в удобном положении в течение двух часов. Помимо этого, для восстановления нормального самочувствия применяют средства народной медицины.

Самыми эффективными считаются такие:

  1. Компресс с овечьей шерстью. Для этого в литре кипяченой воды растворяют сто грамм соли. В этом составе нужно намочить овечью шерсть и приложить к больному участку на два часа.
  2. Мазь с конским каштаном. Необходимо приобрести порошок конского каштана (продается в аптеке) и камфорное масло. Смешать оба ингредиента в соотношении один к одному. Такой состав надо нанести на ткань и положить на спину, но перед этим на больном участке надо расположить другое полотно. Такая мазь на голое тело не кладется, иначе возможен ожог.
  3. Компресс из свеклы. Один большой овощ нужно натереть на мелкой терке (измельчить в блендере) и выжать сок. Для лечения используется только жмых. В него добавляют 20-25 грамм керосина, хорошо перемешивают, наносят на ткань и располагают на больном участке. Но такой компресс, как и предыдущий, на голое тело не накладывается. В противном случае возможны неприятные последствия.
  4. Настойка из золотого уса. Такое растение растет на подоконниках во многих домах. Для приготовления настоя потребуется смешать стакан «Бишофита» (продается в аптеке) и около двадцати измельченных суставчиков уса. Настаивать две недели. После этого процедить и можно натирать больной участок.

Также хорошо помогает восстановить нормальное функционирование спины аппликатор Кузницова. Это изделие представляет собой резиновый коврик со специальными шипами. Использовать его очень просто. Необходимо положить аппликатор на плоскую поверхность и лечь спиной на иголки. В первые секунды допускаются неприятные ощущения, но скоро тело привыкает. Иголки, надавливая на определенные точки, снимают боль в спине. Кровообращение на поврежденном участке ускоряется, заживление происходит быстрее.

Лежать на аппликаторе нужно не менее получаса.

Физкультура – лучший помощник

Также, для восстановления нормального функционирования мышц спины в домашних условиях применяется гимнастика. Но к физическим упражнениям при «срыве спины» выставляются некоторые требования. Первое – занятия не должны причинять боль. Также нельзя пересиливать себя, игнорируя неприятные ощущения в спине. Каждое упражнение надо выполнять плавно, не торопясь.

Самые простые, но эффективные упражнения:

  1. Висение на турнике. Для этого необходимо двумя руками взяться за перекладину и медленно расслабить ноги. Спина должна свободно выпрямиться. В таком положении надо пробыть около десяти минут. Возможно в начале провисеть столько времени будет сложно, тогда период выполнения упражнения можно сократить. После этого нужно медленно стать на ноги и вернуть руки в исходное положение.
  2. Диафрагмальное дыхание. Необходимо опереться на руки и лечь на живот таким способом, чтобы таз располагался на краю столешницы, но не свисал с нее. Затем надо расслабить спину, глубоко вдохнуть, надув живот, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть. Повторить так десять раз. После этого следует медленно подняться, помогая себе руками.
  3. Мостик. Следует опуститься на пол на колени и опереться на руки. Стоя на четвереньках, нужно расслабить мышцы спины и шеи, сделать вдох (надуть живот) и задержать воздух на пять минут. Выдыхать надо полностью, до ощущения напряжения мышц живота. Главное условие выполнения такого упражнения – спина все время должна оставаться расслабленной.
  4. Планка. Необходимо лечь на пол, сцепить ноги и поднять туловище, опираясь только на колени и руки. Зафиксировать стойку на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
  5. Притягивание колен. Нужно лечь на спину, на ровную твердую поверхность. Одну ногу согнуть в колене, обхватить руками и притянуть к себе, зафиксировать на несколько секунд и вернуть в исходное положение. Повторить так же и с другой ногой.
Читать еще:  Как сделать настойку из сирени

Каждое упражнение надо выполнять по десять раз. Такая несложная зарядка поможет укрепить мышцы спины и устранить патологию. Но заниматься подобной физкультурой можно только тогда, когда человек не испытывает болевых ощущений. Небольшой дискомфорт допускается, но не более того.

«Срыв спины», как и любое другое заболевание, лучше предупредить, чем потом лечить. Для этого, прежде всего, надо научиться правильно поднимать тяжелые вещи. Нельзя брать большой груз с пола на прямых ногах. Чтобы безопасно взять тяжесть с земли, надо немного присесть, ухватить изделие двумя руками и подняться вместе с ним. Также следует регулярно заниматься спортом, укрепляя мышцы спины.

Как вылечить спину в домашних условиях?

Увы, но практически каждый человек сталкивается в своей жизни с такой неприятной проблемой, как боль в спине, и ведь не каждый спешит показаться врачу. «Ну а что тут особенного, поболит и пройдет», – именно так думает большинство, особенно когда боль еще терпима. Да и толпиться в бесконечных очередях к врачу в поликлинике из-за «банальной» боли в спине не каждый желает. Что же остается делать? Лечиться в домашних условиях. Мы ни в коем случае не сторонники самолечения, поэтому рекомендуем все же посетить врача. Но если у вас на это нет времени, вы можете попробовать облегчить состояние и в домашних условиях. В этой статье мы расскажем, какие основные причины приводят к боли и как вылечить спину дома.

Основные причины боли в спине

Если вы хотите знать, как быстро вылечить спину, то нужно для начала понимать, что приводит к подобным проблемам. По статистике, почти 90 % людей когда-либо испытывают боли в спине. Причин для это существует много. Начиная от банального перенапряжения или нахождения долгое время в неправильной позе до более серьезных заболеваний. Определить характер боли способен только врач. Расскажем вам вкратце об основных причинах. Так вот, больше половины подобных случаев связано с чрезмерными нагрузками, даже если вы не таскаете тяжести или не занимаетесь спортом. Однако если боль продолжается более недели и носит периодический характер, к тому же не ослабевает при покое, то тут следует обратиться к врачу за более детальным обследованием.

Со стороны медицины существует несколько диагнозов, относящихся к болям в пояснице. Например, грыжа межпозвоночных дисков. Это достаточно распространенная проблема, связанная с дегенерацией тканей и сдавливанием нервных корешков из-за «оседания» позвоночника. Также встречается компрессионный перелом, когда кости становятся менее плотными и разрушаются от массы собственного тела. Различные воспаления (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева или синдром Рейтера) и инфекции также приводят к болям в позвоночнике.

Общие и эффективные правила при лечении боли в спине дома

Прежде чем мы вам расскажем о том, как вылечить спину дома, вы должны усвоить общие правила, которые помогут вам добиться желаемого:

  1. Начните вести активный образ жизни. Конечно, поначалу вам покажется это невозможным, так как при болях в спине даже не хочется делать лишних телодвижений. Однако только так вы сможете избавиться от неприятностей. Никто не заставляет вас бегать или идти в спортзал. Начните с пеших прогулок. Чаще гуляйте, посещайте бассейн. А если у вас сидячая работа, то хотя бы не ленитесь каждый полчаса вставать с кресла и разминаться.
  2. Мужчин это правило не касается, а вот представительницам прекрасного пола придется отказаться от высоких каблуков.
  3. Даже если боли отступили, вам необходимо регулярно делать массаж. Попросите об этом кого-нибудь из домашних. Необязательно процедуру должен проводить специалист, так как вам необходимо всего лишь расслабить мышцы.

Лекарственная терапия

Когда человек впервые сталкивается с поясничными болями, он прежде всего бежит в аптеку за лекарствами. Безусловно, фармацевт знает, как вылечить спину (поясницу), и посоветует вам соответствующие препараты. Мы хотели бы кратко рассказать о том, что вы можете использовать в качестве первой помощи при сильных болях. И врач, и фармацевт для начала посоветует обезболивающие препараты. Например, “Ибупрофен” или “Нурофен” – это нестероидные противовоспалительные препараты, которые оказывают болеутоляющее действие. “Ибупрофен”, к слову, стоит в два-три раза дешевле “Нурофена”.

Также вы можете принимать миорелаксанты. Помимо обезболивающего действия они снимают мышечный спазм. К ним относятся “Тизанидин”, “Баклофен” или “Толперизон”. Но принимать эти препараты без наблюдения врача нельзя, как, впрочем, и все остальные.

Лечение боли в спине компрессами

Прежде всего лечение болей в спине в домашних условиях с применением народной медицины сводится к использованию компрессов, так как они способны снимать воспаление и облегчать боль. Вот несколько рецептов, которыми вы сможете воспользоваться в домашних условиях:

  1. Самыми распространенными считаются компрессы из настоев трав, например ромашки, зверобоя или чабреца. Возьмите небольшой кусочек плотной ткани или полотенце, смочите его в теплом травяном растворе, приложите к спине и тщательно укутайтесь. Такой компресс можно использовать во время сна.
  2. Еще для укутывания подходят листья лопуха. Обдайте их кипятком и приложите к спине. Замотайте спину теплым платком или пледом и оставьте на час.
  3. Как можно вылечить спину? Возьмите простую горчицу, она отлично подходит для разогревания. Возьмите одну столовую ложку горчичного порошка и разведите в теплой воде до консистенции сметаны. Слепите небольшую лепешку и приложите к больному участку. Укройтесь и полежите несколько минут.
  4. Корень хрена тоже поможет разогреть спину. Натрите его на терке и смешайте в небольшом количестве со сметаной. Наложите толстым слоем на больное место и прикройте плотной тканью. Держите компресс около часа.
  5. Ну и последний эффективный рецепт компресса с применением свеклы. Натрите ее на терке и смешайте с керосином (одна столовая ложка). Заверните кашицу в марлю и приложите к спине на ночь. Утром вы заметите значительное облегчение.

Важно знать! Все согревающие компрессы не должны обжигать, поэтому, как только вы почувствует сильное жжение, немедленно снимите компресс и смажьте кожу успокаивающими средствами.

Как вылечить спину растираниями?

Уменьшить боль в пояснице помогут и растирания. Проводить эти процедуры с легкостью можно и в домашних условиях с применением лекарственных настоек. Самой распространенной настойкой для растирания считается тандем одеколона «Тройной», пары капель трехпроцентного йодного раствора, красного перца и пары флакончиков валерьянки. Все тщательно перемешивается в темном стеклянном сосуде и настаивается в течение суток. Но ночь обработайте поясницу полученным средством и укутайте спину теплой шалью или пледом.

Лечебные ванны при болях в спине

Как вы уже смогли догадаться, к проблеме болей в пояснице нужно подходить комплексно, какое-то одно конкретное средство вам вряд ли поможет, поэтому предлагаем вашему вниманию лечебные ванны. Они помогут улучшить общее состояние и снять напряжение. Но есть один важный момент: принимать лечебные ванны в период обострения не рекомендуется, так вы только сделаете хуже. Самый простой рецепт лечебной ванны – с морской солью. Этот природный продукт поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также улучшит подвижность в суставах. Морскую соль вы можете приобрести практически в любой аптеке. Еще очень полезны ванны с хвойным экстрактом. Его тоже можно приобрести в аптеке и использовать согласно рецепту на упаковке. Кстати, обезболивающее действие при болевых ощущениях в спине оказывает и шалфей, а именно его настой. Возьмите 200 грамм травы, залейте крутым кипятком (5литров) и дайте настояться около 3-4 часов. Потом добавьте в ванну.

Читать еще:  Отвар ромашки при беременности

Дадим вам несколько правил, как вылечить спину с помощью лечебных ванн, не навредив себе:

  1. Вода должны быть комфортной (около 37-38 градусов).
  2. Принимать ванну следует не более 15 минут.
  3. Не погружайтесь в ванну всем телом, область сердца оставьте снаружи.
  4. И обязательно после ванны отдохните хотя бы 30 минут.

Другие народные рецепты

Дадим вам еще несколько простых народных рецептов, которые помогали нашим предкам избавляться от болей в пояснице. Раньше очень часто использовали конский каштан. Его растирают в порошок и смешивают в одинаковых пропорциях с камфорным маслом и растопленным салом. Полученную смесь наносят на проблемный участок на несколько часов. Из конского каштана можно приготовить настойку, затем смочить марлю в ней и приложить к больному месту, и вы заметите, как боль постепенно отступает. И еще один необычный рецепт с применением ядовитого мухомора. Для приготовления настойки возьмите небольшую стеклянную банку (лучше 0,5 литра), заполните ее на треть шапочками гриба, порезанными на мелкие кусочки. Залейте все водкой. Правда, настаивать раствор нужно полмесяца, затем все процедить и втирать в спину.

Упражнения при боли в спине

Многие люди в период проблем со спиной задаются вопросом: можно ли вылечить спину гимнастикой? Но не той, о которой вы подумали. Никаких резких движений нельзя делать ни в коем случае, иначе вы усугубите ситуацию. Те специалисты, которые знают, как вылечить спину в домашних условиях, рекомендуют дыхательную гимнастику:

  1. Лягте на спину, расслабьтесь и дышите спокойно носом. Не ускоряйте и не задерживайте свое дыхание. Вдохните воздух через нос, сосредоточьтесь на проблемном участке и постарайтесь пропустить через него воздух, как бы выдыхая через спину. Такое упражнение носит название «Дыхание через спину», оно расслабит мышцы и избавит вас от острой боли.
  2. Если боль носит хронический характер, то вам поможет именно это упражнение. Выполнять его необходимо регулярно и не более двух раз в день. Для начала сядьте на стул и облокотитесь на спинку. Закройте глаза и делайте глубокий вдох в течение 4 секунд, затем задержите свое дыхание на 7 секунд. Плавно выдыхайте в течение 8 секунд. Во время выдоха напрягается поперечная мышца живота, что уменьшает боль. Повторите 3-4 раза.

Если вы будете регулярно выполнять два эти простых упражнения, вы заметите, что боль в спине начинает отступать.

Когда все же стоит не заниматься самолечением?

Бывают случаи, когда человек просто потянул спину, например при подъеме тяжестей или занятий спортом. Тогда можно воспользоваться домашними методами лечения. Но вы должны понимать, что если причина очевидна и банальна, то боль должна пройти в ближайшее время, то есть в течение нескольких дней. Если этот процесс затянулся и уже прошло более недели, а то и две и у вас все равно болит спина, как вылечить ее, вы уже просто не знаете, то бегите срочно к врачу.

Профилактика

Мы вам рассказали, как вылечить спину (поясницу) в домашних условиях, и, если вы не желаете, чтобы боли застали вас вновь, необходимо соблюдать меры профилактики:

  1. Про активный образ жизни говорилось не раз, но мы все равно повторим. Чтобы спина не болела, она должна работать. Больше двигайтесь!
  2. Следите за своей осанкой: спина должна быть прямой.
  3. Спать рекомендуется на матрасе со средней жесткостью.
  4. Если вы вынуждены носить тяжести, то распределяйте вес на обе руки.
  5. Не делайте резких движений при подъеме грузов.

Заключение

В заключение стоит сказать, что ваше здоровье – в ваших руках, поэтому подходить к вопросу лечения болей в спине нужно грамотно. Из статьи вы узнали, как вылечить спину народными средствами в домашних условиях, но если боль так и не прекратилась, то обязательно покажитесь врачу.

Как вылечить надорванную спину в домашних условиях

Для многих людей разных возрастов актуален вопрос о том, как вылечить спину в домашних условиях. Действительно, сорвать спину можно очень неожиданно и при, казалось бы, совершенно обычных обстоятельствах. Неловко повернулся, поднял что-то тяжелое, да просто превысил предел нагрузки, и вот он, прострел! А можно ли вылечить спину при этом состоянии самому, дома? Конечно, ввиду того, что такая ситуация стала обыденной, то и способы самолечения придуманы давно и успели себя неплохо зарекомендовать. Поэтому, наряду с исключительно медицинскими способами лечения сорванной спины, существует целый арсенал народных способов.

Но есть важное предупреждение. Если, после того как произошел такой случай, пострадавший чувствует онемение в ногах, нарушения тазовых функций, нестерпимую боль в позвоночнике, то это прямое указание на то, что нужна исключительно медицинская помощь. Потому что из-за повреждения межпозвонкового диска и несвоевременного оказания неврологической помощи, все может закончиться очень плачевно. Но если все же повреждение не столь катастрофично, то можно помочь себе самому следующими народными способами.

Известные методы лечения спины

Но как же вылечить спину в домашних условиях? При возникновении острой боли в спине и невозможности совершения каких-либо движений (что называют в народе ни согнуться, ни разогнуться), нужно сначала занять горизонтальное положение на умеренно жесткой постели. Лежа мышцы позвоночного столба не несут никакой нагрузки и им легче расслабиться. А это само по себе восстанавливает нормальный регионарный кровоток и снижает боль. Лечить спину можно как народными способами, так и с применением медицинских препаратов и манипуляций. К народным методам лечения относятся:

  1. Согревающие компрессы с парафином. Очень хороший обезболивающий эффект оказывают горчичники на область поражения.
  2. Растирка на основе стручкового перца.
  3. Компресс из измельченного корневища хрена.
  4. Теплая ванна с добавлением отваров целебных трав.
  5. Прогревание нагретой солью с комфортной температурой.
  6. Ношение в период обострения бандажного пояса для разгрузки мышц спины.

А как вылечить боль в спине с позиции ортодоксальной медицины? Для этого используются и медикаменты, и различные процедуры. Конкретно к ним относятся:

  1. Мидокалм или сирдалуд для снятия спазмов мускулатуры и восстановления нормального кровообращения в пораженном отделе позвоночника.
  2. Иглорефлексотерапия для обезболивания.
  3. В стадии стихания острого процесса показана мануальная терапия и массаж.
  4. Прогревание озокеритом или парафином.
  5. Растирание мазью диклофенака или местнораздражающими мазями.
  6. Применение продуктов пчеловодства, например, мазь с пчелиным ядом.

Конечно же, для назначения медикаментозной терапии нужно обязательно посетить врача.

И выполнять все мероприятия по лечению спины под его строжайшим контролем. Только при таких действиях можно вылечить надорванную спину.

Профилактика возникновения повторных обострений боли

Когда острая боль в спине стихнет и спина будет вылечена, надо задуматься о том, чтобы не допустить повторения подобной же ситуации в дальнейшем. Для этого нужно планомерно заниматься физической гимнастикой, в том числе и лечебной физической культурой с целью укрепления мышц позвоночного столба и передней брюшной стенки.

Также в период ремиссии (то есть стихание острого периода) нужно позаботиться о том, чтобы нормализовать режим питания с целью компенсации нехватки витаминов и микроэлементов, а также наладить режим труда и отдыха, чтобы не ослаблять организм и опорно-двигательную систему непомерными перегрузками.

{SOURCE}

Ссылка на основную публикацию