Кедровые орехи при грудном вскармливании

Кедровые орехи: польза или вред для кормящей мамы?

В период беременности и кормления грудью любая женщина стремится сделать свой рацион максимально разнообразным и здоровым. Одним из продуктов, которые считаются настоящим кладезем полезных веществ, являются кедровые орехи.

Но стоит ли употреблять кедровые орехи при грудном вскармливании? Способны ли они вызвать аллергию у малыша, и не обладают ли другими нежелательными свойствами?

И не кедровые, и не орехи

Начнем с того, что, как ни странно, оба слова, формирующие название данного продукта, не отражают его сути. Настоящий кедр, ливанский, не имеет съедобных плодов. Конечно, он состоит в некотором родстве с кедровыми соснами, которые и являются «производителями» кедровых орехов, но не в самом близком.

К тому же, на самом деле это вовсе не орехи, а семена. Но в быту и в кулинарии принято относить к орехам все, что имеет съедобное ядро и скорлупу (твердую или мягкую).

Аллергенность

К сожалению, все орехи – и настоящие, и те, которые в строгом смысле ими не являются – сходны по типу белка. А это значит, что все они представляют опасность для аллергиков (имейте в виду, что орехи входят в так называемую «большую восьмерку» аллергенов). Кстати, наиболее аллергенным считается арахис, который с точки зрения ботаники представляет собой бобовую траву.

Хорошая новость для любительниц кедровых орешков состоит в том, что на них аллергия бывает, как правило, реже, чем на фундук, миндаль или грецкие орехи. Однако, если у грудничка уже случались реакции на какие-либо виды данного продукта в рационе мамы, то ей лучше не пробовать и кедровые орехи.

Также можно сказать, что, если у ребенка имеется аллергия, к примеру, на цитрусовые и на белок коровьего молока, то все типы орехов для кормящей мамы какое-то время будут оставаться под запретом.

Аллергия на кедровые орехи чаще всего проявляется в виде кишечных расстройств, но может также выглядеть и как высыпания на коже или ее покраснение. Если ваш ребенок в целом не аллергик, обязательно попробуйте ввести в свое меню этот продукт, начиная с нескольких ядер в день. При отсутствии нежелательных симптомов можно постепенно увеличивать порцию до 100 г в день.

Лесное сокровище

Кедровые орехи – пожалуй, самые дорогие из представленных на рынке. Это связано с тем, что их очень тяжело добывать. Существуют машины для сбивания шишек с кедровых сосен, но они могут работать только на окультуренных участках. А в тайге, где растет наиболее популярный в России вид этого дерева (сибирская кедровая сосна) приходится работать вручную.

Артельщик, рискуя жизнью, забирается на дерево и сбивает шишки специальным молотом, а потом его помощники собирают «урожай». Из четырех ведер с шишками в итоге получается одно ведро готового продукта.

Но все усилия, несомненно, стоят того, ведь кедровые орехи имеют в составе:

  • Растительный белок, который усваивается человеком на 99% и содержит незаменимые аминокислоты лизин, метионин и триптофан. Поэтому кедровые орехи прекрасно восполнят дефицит белка в рационе вегетарианцев.
  • Витамины группы В, а также К и E в виде альфа-токоферола.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Железо, цинк, магний, фосфор, медь, марганец и другие элементы.

Чем еще помогут кедровые орехи кормящей маме?

Если вы хотите с помощью вкусного дара тайги повысить лактацию или жирность молока, к сожалению, вряд ли это удастся. Хотя и существует рецепт орешков с медом (последний – также продукт, часто вызывающий аллергию), применяемый для этой цели, имейте в виду, что ни одно снадобье не увеличивает количество молока так, как частые прикладывания ребенка, правильный захват груди и регулярные ночные кормления.

Но вот залечить трещины сосков и уменьшить растяжки на коже, появившиеся во время беременности, кедровые орехи вполне способны, хотя бы отчасти. Для лечения растяжек можно также использовать кедровое масло наружно. Поскольку витамин Е обладает «косметологическим» эффектом, орешки помогут улучшить состояние кожи, ногтей и волос, что особенно актуально после родов.

Очищенные орехи могут быть опасны

Любителям лесного лакомства, и особенно кормящим мамам стоит иметь в виду, что после употребления кедровых орехов, продававшихся в уже очищенном виде, неоднократно наблюдались случаи горечи во рту и плохого самочувствия. Возможно, это связано с токсичностью окислившихся на воздухе полиненасыщенных липидов.

Поэтому, во избежание рисков, лучше не покупать данный продукт в очищенном виде, а также выбрасывать орешки с поврежденной скорлупой. Стоит отметить, что очищенные орехи должны храниться исключительно в холодильнике и не более трех месяцев, а в морозильной камере – до полугода. Срок годности орехов в скорлупе в два раза больше, но их также не стоит хранить при комнатной температуре.

Желаем вам приятной трапезы!

Можно ли кедровые орехи кормящим мамам?

Орехи — уникальный продукт. Они содержат много полезных микроэлементов и витаминов. В период лактации полезные вещества крайне необходимы кормящей маме. Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Питательная ценность

Кедровые орехи включают в свой состав большое количество витаминов и микроэлементов:

  1. Витамин А — влияет на упругость кожи, замедляет процесс старения.
  2. Витамин В1— улучшает работу эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системы.
  3. Витамин В2 — нормализует обмен веществ, положительно влияет на зрение и кроветворение.
  4. Витамин В3 — улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.
  5. Витамин Е — нормализует работу эндокринной системы, стимулирует лактацию, стабилизирует гормональный фон.
  6. Клетчатка. Нормализует работу пищеварительной системы, снижает холестерин, выводит токсины.
  7. Кальций — основа костей, ногтей и зубов.
  8. Магний — улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет.
  9. Фосфор. Нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность.
  10. Калий. Нормализует водный баланс организма.
  11. Йод. Отвечает за правильную работу эндокринной системы.
  12. Глюкоза — питает центральную нервную систему, стимулирует работу мозга.
  13. Лецитин — нормализует работу печени и сердца, укрепляет нервную систему.
  14. Железо — обеспечивает тканевое дыхание, нормализует работу эндокринной системы.
  15. Марганец — активирует работу мозга, выводит токсины, способствует нормализации работы поджелудочной железы.
  16. Медь — стимулирует работу мозга, укрепляет нервную систему.
  17. Олово — отвечает за правильный и своевременный рост.

Продукт с таким химическим составом просто необходим ослабленному организму родившей женщины.

Как продукт влияет на лактацию

Кедровые орехи не только содержат большое количество микроэлементов. Продукт имеет высокую пищевую ценность — 673 килокалории на 100 грамм орехов.

На заметку! Кедровые орехи при ГВ положительно влияют на качество молока. Оно становится более жирным и питательным.

Если мама употребляет такой продукт, то новорожденный быстрее наедается, но при этом получает нужное количество калорий для правильного роста и развития.

Польза кедровых ядер

Кедровые орехи содержат большое количество растительного белка. Если мама вегетарианка, то продукт незаменим в ее рационе, так как полностью восполняет дефицит белка в организме.

На заметку! Если на теле после родов образовались растяжки, обязательно стоит ввести в рацион кедровые ядра. Их регулярное употребление сокращает количество и глубину растяжек. Продукт способствует быстрому заживлению трещин на сосках. Польза орехов неоспорима.

Орешки способствуют нормализации процесса веществ и ускоряют метаболизм, что особенно актуально после беременности. С их помощью нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы приходят в норму. Употребление в пищу орехов способствует активной работе мозга, повышается тонус и выносливость.

Негативные последствия и противопоказания

Существует ряд продуктов, вызывающих аллергию. Самые большие аллергены объединили в группу под названием «большая восьмерка».

Читать еще:  Алоэ от морщин

В их число входят:

  • коровье молоко;
  • куриные яйца;
  • арахис;
  • орехи;
  • соя;
  • моллюски;
  • рыба;
  • пшеница.

Все эти продукты не рекомендуют давать детям до года. Возникает закономерный вопрос — можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? Можно, и даже нужно. Если нет для их употребления противопоказаний.

От продукта стоит отказаться, если у женщины:

  1. Избыточный вес. Орехи — продукт калорийный. Если мама, имеющая лишний вес, будет употреблять в пищу еще и орехи, то вес будет только увеличиваться.
  2. Травмы и раны в ротовой полости. Орешки нарушают вкусовое восприятие, а при неправильном хранении может появиться горьковатый вкус. Имеющиеся травмы и раны во рту будут заживать медленнее, так что при их наличии лучше не кушать орехи.
  3. Аллергия. Если мама аллергик, категорически противопоказано употребление кедровых орешков. Если у малыша появилась сыпь на коже или другие признаки аллергической реакции, орехи исключаются из рациона, а ребенок должен быть осмотрен участковым педиатром или аллергологом.

После рождения ребенка в первый месяц кедровые орехи при грудном вскармливании кушать не стоит. Маленький организм еще не до конца сформировался и окреп, поэтому его сопротивляемость практически равна нулю. На втором месяце жизни малыш уже немного лучше воспринимает через грудное молоко расширяющийся рацион мамы, но лучше не рисковать здоровьем ребенка и сильные аллергены вводить немного позже. Начиная с четвертого месяца жизни, можно пробовать вводить в пищу орехи.

Правила употребления кедровых орехов

Введение в рацион кормящей мамы нового продукта требует придерживания ряда определенных правил:

  1. Продукт вводят постепенно. Нельзя сразу съедать большое количество нового компонента. В особенности, продукта высокоаллергенного. Начинать необходимо с 1-2 зерен и в течение двух дней внимательно наблюдать за реакцией организма новорожденного. Если появится сыпь, диатез, повысится температура, будет понос или, наоборот, запор, продукт из рациона придется исключить хотя бы на месяц, а ребенка показать врачу.
  2. Кушать кедровые орешки предпочтительнее после утреннего кормления малыша, между основными приемами пищи.
  3. Важно не заменять прием пищи орешками. Это дополнительный перекус для поддержания в организме уровня полезных микроэлементов, но не основное питание.
  4. Продукт должен быть без изъянов и плесени. Орешки вводятся в рацион, чтобы получать пользу, а не вред.
  5. Правильнее всего приобретать неочищенные зерна. При контакте с воздухом полинасыщенные липиды окисляются, что приводит к возникновению горечи во рту и плохого самочувствия после употребления кедровых ядрышек.

Орешки в скорлупе можно хранить до полугода. Очищенные кедровые ядрышки хранятся в холодильнике не более 90 дней. В морозилке можно хранить не дольше 6 месяцев.

В день можно съедать не более 100 грамм продукта, и то не каждый день. Вводить в рацион кедровые ядра можно не раньше чем через три месяца после рождения малыша.

Молоко из кедровых орехов при гв

Кедровые ядрышки можно не только употреблять в изначальном виде. Из них можно приготовить молоко — продукт вкусный, полезный. Кедровое молоко — источник энергии. Помогает улучшить работоспособность и укрепить иммунитет. Такой продукт разрешено давать даже грудничкам.

Рецепт приготовления кедрового молока

  • кедровые ядра — 2 столовые ложки;
  • вода — 200 миллилитров.

Взбить в блендере орехи с 30 миллилитрами воды до однородной консистенции. Затем влить оставшуюся воду и еще раз взбить. Дать настояться около тридцати минут. Через полчаса процедить напиток. Молоко готово к употреблению. В зависимости от количества добавляемой воды, молоко может быть гуще или жиже.

Кедровое молочко сладкое, поэтому не требует дополнительных подсластителей. Отлично подходит как заменитель коровьего молока в различных блюдах и напитках. На его основе делают какао, молочные коктейли, добавляют в кашу или выпечку.

Хранить готовый напиток можно не более трех дней. Но лучше употреблять только что приготовленное кедровое молоко.

Полезные свойства кедровых орехов при грудном вскармливании

Кедровые орешки считаются одним из самых ценных продуктов питания, к тому же на них реже всего возникает аллергия. После родов и в период лактации, когда женскому организму требуется большое количество полезных веществ для восстановления организма, стоит обратить внимание на этот уникальный источник витаминов, минералов и нутриентов. Вот только можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Семена кедровой сосны

По сути, данный продукт не относится к орехам. На самом деле ценные ядрышки в шишках – это семена кедровой сосны — дерева, являющегося лишь дальним родственником настоящего кедра. Но поскольку все плоды, которые имеют скорлупу и ядру, принято называть орехами, то и кедровые получили такое название. Хотя, с точки зрения биологии, это не совсем так — как и в отношении арахиса, который учеными причисляется к бобовым.

Но, в отличие от арахиса, являющегося одним из самых сильных аллергенов, на семена кедра гораздо реже возникает негативная реакция. Они переносятся лучше, чем фундук, грецкий орех и миндаль. Однако, если у грудничка есть склонность к аллергии, мамочке при кормлении грудью лучше избегать любых видов орехов, по крайней мере, вводить их в рацион как можно позже и аккуратней.

Если же ни у мамы, ни у малыша никаких отрицательных проявлений, вроде сыпи и кишечного расстройства не наблюдается, можно побаловать себя орешками, соблюдая меру и правила введения новых продуктов. В чем же польза этих лесных даров?

Полезные свойства кедровых орешков

Кедровые орехи – недешевый продукт. Все потому, что растут они в тайге (Урал, Сибирь) и добывать их чаще всего приходится вручную. Сборщики шишек забираются на стволы деревьев при помощи специальных приспособления и сбивают на землю «урожай». Затем шишки вылущиваются и семена выкладываются на сушку.

Конечно, существуют и более «цивилизованные» методы добычи шишек, однако они не всегда доступны в таежных местах, потому и стоимость орешков далеко не каждому по карману. Зато их состав с лихвой компенсирует затраченные силы и средства, это:

  • уникальный растительный белок, практически полностью усваивающийся человеческим организмом;
  • богатый аминокислотный состав – метионин, лизин, триптофан, аргинин и другие незаменимые жизненно важные аминокислоты;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • витамины Е и К;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • микроэлементы (марганец, медь, цинк, железо, фосфор и прочие).

Кроме полноценного белка, который полностью покрывает суточную потребность в этом нутриенте всего 30-ю граммами очищенных ядер, орешки содержат много жира. Но этот жир – «правильный». В нем нет холестерина, напротив, он очищает сосуды и благотворно влияет на состояние кожи, волос, ногтей.

нутриент пищевая ценность в 100 г орехов
белки 11,6
жиры 61
углеводы 19,3
калорийность 673 ККал

С помощью масла, добытого из орехов, женщина во время грудного вскармливания может лечить трещины сосков, создавая на них жирную защитную пленочку. И масло, и сами ядра обладают противовоспалительным эффектом.

Регулярное употребление семян кедра:

  • подстегивает иммунитет;
  • нормализует метаболические процессы;
  • поддерживает сердечно-сосудистую систему;
  • стимулирует память;
  • увеличивает выносливость.

Многие кормящие женщины убеждены, что кедровые орехи при лактации способны повысить выработку и питательность молока, однако это заблуждение не имеет под собой никаких оснований. Ни на количество, ни на состав грудного молока орешки не влияют.

Правила употребления и хранения орешков

При кормлении ребенка любой продукт в мамин рацион вводится постепенно. Для начала достаточно съесть несколько ядрышек с утра, а затем посмотреть, как отреагирует организм младенца на это нововведение. Желательно понаблюдать за малышом до двух суток, и только потом можно увеличивать объем съеденного. В сутки допустимо употреблять до 100 г семян, но нужно учитывать их калорийность. Все-таки лишний жир, хоть и полезный, женщине не нужен, особенно если при ГВ она пытается похудеть.

Орешки можно просто грызть как семечки, но лучше – добавлять их в салаты и блюда. В сочетании с зеленью, овощами они придают пище изысканный маслянистый вкус, к тому же так проще не переусердствовать с количеством. Осторожней нужно обращаться с натуральной ореховой пастой – урбечем из перетертых кедровых семян. Ее нетрудно переесть и заполучить несварение либо аллергию у малыша.

Отдельный вопрос — выбор качественного продукта. Идеально покупать свежий урожай, который недавно собран и просушен. В противном случае есть риск получить орешки – «пустышки». Через довольно непродолжительное время они теряют большую часть своей пользы, и тогда уже кроме большого количества калорий и жира они ничего не дают организму кормящей мамы.

Орехи в скорлупе хранятся в морозилке до года, просто в прохладном помещении, упакованные в холщовые мешки – до 6 месяцев. Однако для получения наибольшей пользы лучше их сгрызть за 3 – 4 месяца.

Очищенные ядрышки могут лежать не больше 3 месяцев в холодильнике и до полугода при -18°С. При этом хранят их в герметичных емкостях: полиэтиленовых пакетах, закрытых контейнерах или стеклянных баночках. Дело в том, что кедровое масло на воздухе сильно окисляется и прогоркает. В результате лакомство приобретает неприятный привкус и запах и, более того, может стать причиной отравления. Для кормящей мамы это большой риск, поэтому лучше брать закрытые семена с целостной, неповрежденной оболочкой. Если орешки правильно хранились при оптимальной влажности, не пересохли и не отсырели, то должны без труда раскалываться и чиститься от скорлупы.

Таким образом, кедровый орех при грудном вскармливании не способен повлиять на лактацию, но приносит неоценимую помощь женскому организму. Однако стоит помнить, что ядра разрешены в ограниченном количестве и не увлекаться, хоть это и сложно. Особое внимание — качеству продукта. Не берите очищенные ядра, продающиеся на развес в магазинах. Они контактируют с воздухом и окисляются, а кроме того, вероятно их загрязнение. Лучше покупать их в герметичных упаковках либо в скорлупе.

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Молодой маме важно понимать, что далеко не все продукты разрешено употреблять при кормлении грудью. Некоторые продукты способны вызвать сильные колики у грудного ребенка, другие — аллергию. Широко известна опасность орешков во время грудного вскармливания. Однако кедровых орешков бояться не нужно так как они довольно далеки от орехов. Это скорее семена кедровой сосны. Поэтому они будут наилучшим выбором при гв из семейства орехов.

Можно ли есть кедровые орехи кормящей маме при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания есть орехи кедровой сосны можно так как они имеют очень высокую пищевую ценность, способны принести много пользы и маме, и грудничку. Однако не стоит забывать, что злоупотребление орешками приведет к повышению жирности молока мамы и это, в свою очередь, негативно скажется на состоянии грудничка.

Допустимо ли употребление в первый месяц после родов?

Не смотря на то, что первый месяц грудного вскармливания очень тяжелый для молодой мамы, не стоит отказываться от кедровых орешков. Важно начинать их употреблять в очень ограниченном количестве. Начните с 1 ядра в день. Внимательно следите за реакцией крохи в течении 2х дней, а так же не употребляйте в эти дни другие новые продукты. Иначе вы не сможете понять, на что именно возникла аллергическая реакция. Аллергия может проявляться как высыпаниями на коже, так и появлением или усилением коликов.

В случае, если орехи вызвали аллергию, отложите введение кедровых орешков на месяц. Если же все прошло хорошо, то можно постепенно увеличивать количество ядер, съедаемых в день до 50г.

Орешки в первый месяц после рождения малыша помогут маме быстрее восстановиться, а крохе окрепнуть.

Противопоказания к употреблению орехов при грудном вскармливании

Не рекомендуется употребление кедровых орехов в следующих случаях:

  • если у мамы до беременности наблюдалась аллергическая реакция на кедровые ядра;
  • если малыш проявляет излишнюю чувствительность к введению новых продуктов в рацион мамы;
  • если мама не может удержаться от употребления большого количества продукта за один раз;
  • если у грудничка уже наблюдалась аллергическая реакция при приеме мамой фундука, миндаля или гретских орехов;
  • если у мамы или малыша имеются воспаления или камни в почках.

Если один из вышеперечисленных пунктов про вас и вы все еще сомневаетесь, можно ли есть кедровые орехи, рекомендую воздержаться от приобретения последних и ввести в свой рацион один из более безопасных продуктов.

Правила введения

Кедровые орешки — это натуральный продукт, полезный маме и малышу в период гв. Важно правильно организовать его введение и не вызвать аллергию у малыша. Особенно важно ввести их в рацион питания, так как они помогают легче пережить лактационные кризы и восстановить лактацию в 3 месяца.

Во время введения орехов не употребляйте никаких новых продуктов в течении хотя бы 2х дней для того, чтобы можно было с уверенностью сказать, что аллергия у малыша появилась именно на этот конкретный продукт. Как правило высыпания на коже, если аллергия есть, становятся заметны через 5-6 часов после употребления.

Кедровые орехи, которые можно употреблять при грудном вскармливании, — это только свежие или сушеные ядра так как жареные запрещены при гв, как и все жареное, кроме того они теряют свои полезные свойства.

Очищенные орехи могут быть опасны

При покупке орешков имейте ввиду, что в скорлупе они хранятся в 2 раза дольше очищенных. Очищенные орехи при хранении у продавца на рынке или в магазине контактируют с окружающей средой и окисляются, что приводит к горечи во рту и плохому самочувствию после употребления. Поэтому настоятельно рекомендуется употреблять только самостоятельно очищенные, приобретенные в скорлупе кедровые орешки.

Аллергенность

Орехи являются сильнейшим аллергеном и входят в топ 10 продуктов, противопоказанных к приему во время лактации. В то же время, как было упомянуто ранее, они являются скорее семенами или ядрами кедровой сосны. Однако стоит знать, что ядра по составу очень близки к орехам, поэтому аллергия на них не исключена.

Чтобы избежать аллергических реакций со стороны малыша внимательно отнеситесь к правилам введения орешков в рацион. Употребляйте их регулярно и в меру.

Вот какие реакции могут возникнуть при употреблении старых, пережаренных кедровых орехов, а так же их большого количества:

  • изжога у мамы и вздутие живота у малыша;
  • может появиться кожная сыпь;
  • покраснение кожи в области живота, рук, ног, спины, лица;
  • может опухнуть лицо или ротовая полость;
  • если у мамы были экзема или псориаз, то они могут обостриться;
  • рвота, тошнота, сильные колики в результате пищевого отравления.

Отслеживать аллергическую реакцию необходимо в течении 2х дней с момента введения нового продукта в рацион, однако, как показывает практика, первые признаки аллергии становятся заметны уже через 5-6 часов после первого приема нового продукта.

Влияние на маму и малыша

Употребление кедровых орешков благотворно влияет на иммунитет как мамы, так и малыша. Они содержат противовоспалительные компоненты, которые помогают защититься от негативных внешних воздействий, в том числе от простуды.

Положительное действие кедровых орехов при гв влияет на обмен веществ в организме как мамы, так и новорожденного. Это помогает малышу развиваться и расти, происходит правильное формирование всех систем и органов ребенка.

Содержание в орешках витамина С оказывает полезное влияние на грудничка так как является природным слабительным и помогает справиться с запорами, так часто встречающимися среди новорожденных.

Ядра кедровой сосны помогают справиться с послеродовой анемией и повысить гемоглобин ребенка за счет большого содержания железа.

Обилие витамина Е помогает женщине быстрее избавиться от растяжек на коже и вылечить трещины на сосках.

Так же эти чудесные орешки помогают улучшить память и благотворно влияют на жкт.

Состав и питательные свойства орехов

В состав орешков входят следующие витамины и микроэлементы:

  • лецитин;
  • глюкоза;
  • фруктоза;
  • жиры;
  • белки;
  • крахмал;
  • клетчатка;
  • декстрины;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • натрий;
  • калий;
  • цинк;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • кремний;
  • йод;
  • серебро;
  • свинец;
  • витамин А;
  • витамин В;
  • витамин С;
  • витамин D;
  • витамин Е;
  • витамин P.

Питательные свойства орехов настолько высоки, что съев всего 30г ядер вы получите дневную норму белка. Поэтому они пользуются большой популярностью у вегетарианцев.

Полезное влияние на лактацию

Распространено мнение, что регулярное употребление кедровых орехов необходимо для поддержания и увеличения выработки молока. К сожалению, количество молока орешки не увеличивают, а вот качество существенно улучшают.

Значительная польза кедровых ядер для лактации состоит в том, что в состав орехов входят йод, марганец, фосфор и медь, которые жизненно необходимы малышу.

Как показали исследования РАМН, кормящая женщина наиболее нуждается в витаминах A, C, B и Е, которые как раз и содержатся в ядрах кедровой сосны.

Полезные свойства орехов придают молоку мамы жирность и питательность. Однако не стоит их переедать так как высокая жирность молока может привести к лактостазу.

Как выбрать кедровые орехи

Кормящей маме принесут пользу только свежие или сушеные ядра. Жареные орехи покупать категорически не рекомендуется. Такие орешки пользу кормящей маме не принесут.

При покупке очищенных орешков обратите внимание на их цвет, они должны быть золотистыми. Если вы заметили признаки плесени, то такие орехи скорее всего испорчены и употреблять их в пищу не стоит. Если есть возможность, попробуйте один орешек. Если он горький на вкус, то не берите их, они испорчены.

Лучше всего приобретать орехи в скорлупе, а так же, во избежании отравления, выбрасывать орехи с поврежденной скорлупой.

Правила хранения

После того, как вы приобрели качественные ядра кедровой сосны, важно их сохранить на длительный период. Ведь вы помните, что при гв орешков разрешено употреблять всего несколько штук в день.

Орехи в скорлупе можно хранить в течении полу года в холодильнике или другом прохладном месте, а в морозилке до года. Очищенные же орешки хранятся в 2 раза меньше времени.

Так же очень полезно кедровое молочко и кедровое масло. Масло можно употреблять уже в первый месяц после родов так как оно не представляет опасности и очень полезно.

Озадачившись данной темой я приобрела пакетик кедровых орешков в скорлупе. Должна сказать, что они достаточно мелкие и чистить их тот еще геморрой. С другой стороны во время лактации можно употреблять небольшое количество и почистить чайную ложку орешков не занимает много времени. Они действительно очень вкусные и наверняка не менее полезны, чем говорится в данной статье. Моему малышу 4 месяца и никаких признаков аллергии или какого-либо дискомфорта я не заметила.

Конечно последнее слово остается за Вами. Только Вы можете решить что кушать, а что нет в период лактации. Здоровья Вам и малышу!

Можно ли кедровые орехи кормящей маме

Кедровые орехи невероятно богаты витаминами, аминокислотами, минералами и жирными кислотами. Их пищевая ценность высока, а регулярное употребление приносит ощутимую пользу для организма. Можно ли при грудном вскармливании есть кедровые орехи?

Можно ли кормящей маме кедровые орехи

За своим рационно особенно тщательно должна следить женщина в период лактации. Ведь употребление любого продукта сказывается на здоровье малыша.

Польза для мамы и малыша

При грудном вскармливании кедровые орехи не просто разрешено, а рекомендовано употреблять. Их богатый состав восполняет дефицит веществ в организме матери, что особенно актуально после родов.

Масло, входящее в состав орешков, улучшает состояние кожи, волос, уменьшает вероятность появления растяжек, делает кожу более эластичной. Оно же вызывает повышение лактации и жирности молока, что важно при недостатке молока или его низкой питательности.

Благодаря ранозаживляющему свойству орехи способствуют быстрому зарастанию трещин на груди, уменьшают риск их дальнейшего появления.

Кроме того, продукт:

  • повышает выносливость;
  • предотвращает развитие анемии;
  • восстанавливает организм женщины после родов;
  • улучшает память и внимательность.

Влияют кедровые орехи при гв и на малыша:

  • повышается иммунитет;
  • улучшаются пищеварительные процессы;
  • оказывает противовоспалительное действие;
  • стимулируют мозговую деятельность.

Правила и сроки введения

Любой новый продукт, включаемый в рацион кормящей матери, может сказаться на ребенке. Возможно появление сыпи на коже и других реакций. Поэтому начинать употреблять орешки следует лишь со 2-3 месяца жизни младенца.

В первый месяц допустимо употреблять продукт только при отсутствии аллергии у ближайших родственников, а также при отличном состоянии здоровья малыша.

Чтобы проследить реакцию ребенка на продукт, следует вводить его постепенно. Начинают с 5-7 орешков в день, увеличивая норму постепенно. В течение суток следят за состоянием кожных покровов и поведение малыша.

Норма орехового продукта в день для женщины при кормлении грудью – около 50 г, но не более 100 г. При подозрении на аллергию употребление орешков прекращают не менее чем на месяц.

Противопоказания к употреблению кедровых орехов при грудном вскармливании

Ядра кедра могут вызвать у ребенка и матери сильнейшую аллергию. Поэтому, если женщина не употребляла продукт до беременности, следует отложить его введение в рацион, заменить другим, знакомым продуктом.

Орехи способны изменить вкус молока и его жирность. Если ребенок отказывается от гв после орешков, то употреблять их больше не следует. Аллергические реакции на ореховые зерна проявляются у детей уже через 5 часов. При появлении пятен, сыпи, зуда, при повышенной капризности также исключают продукт из рациона.

Есть орешки необходимо в меру, ведь злоупотребление ими опасно. Превышение рекомендованной нормы может вызвать отравление: сыпь, тошноту, головокружение, рвоту. Такая же реакция бывает на некачественные кедровые ядра.

Кедровые орехи невероятно богаты витаминами, аминокислотами, минералами и жирными кислотами. Их пищевая ценность высока, а регулярное употребление приносит ощутимую пользу для организма. Можно ли при грудном вскармливании есть кедровые орехи?

Какие выбрать кедровые орехи

Необходимо выбирать только качественные зерна при грудном вскармливании. Любой посторонний неприятный привкус означает непригодность орешков к употреблению в пищу: они могут нанести вред здоровью.

На скорлупе или очищенных зернах не должно быть никаких пятен, следов плесени. Орешки должны иметь кремовый или золотистый оттенок. Они должны быть плотными, упругими.

Употребление кедровых орешков в период грудного вскармливания полезно и матери, и ребенку. Обилие полезных веществ и витаминов позволяет восполнить их дефицит. Однако вводить в рацион орехи следует постепенно, не превышая рекомендованные нормы.

{SOURCE}

Читать еще:  Старческие кератомы лечение народными средствами
Ссылка на основную публикацию